فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه، يعتبر الحمص من أهم أنواع الخضار التي يمكن تناولها، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم كل يوم.
حمص
- يحتاج جسمنا إلى توازن جميع المكونات في نظامنا الغذائي اليومي من الفيتامينات والمعادن إلى مضادات الأكسدة والبروتينات والمزيد. كل هذه المتطلبات ضرورية لنمو وتطور أجسامنا وهي مهمة للتشغيل السليم للأعضاء الهامة.
- يحتوي الحمص أيضًا على الكثير من الحديد والبروتين والكالسيوم، وربما يكون البروتين أحد المكونات الرئيسية للحمص لأنه يساعد في تجديد الأنسجة.
- تتكون أظافرنا وشعرنا من البروتينات، وبالتالي، من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين في الروتين اليومي واتباع نظام غذائي صحي.
- ومع ذلك، فإن التحدي الأكبر لمعظم النباتيين هو العثور على الأطعمة الغنية بالبروتين لأن معظم الأطعمة غير النباتية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي مصدر جيد للبروتين.
- وإذا كنت نباتيًا، فإليك مصدرًا رائعًا للبروتين، وهو سهل الاستخدام وقد يكون الخيار الأسهل لجميع احتياجاتك من البروتين لأن الحمص غني بالبروتين النباتي.
- ماء الحمص منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله بديلًا مناسبًا لمن يعتمدون على نظام غذائي صحي.
- الحمص أيضًا خالي من الغلوتين، مما يجعله بديلًا مناسبًا لمن يعانون من حساسية الغلوتين.
- لذا، فإن الحصول على البروتينات إذا كنت نباتيًا قد يكون أمرًا صعبًا بعض الشيء ولكن مع الحمص، لا تحصل فقط على الكمية الموصى بها من البروتين ولكن أيضًا العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء الحمص للشعر
القيمة الغذائية للحمص
- الحمص كغذاء مكون مغذي غني بالعناصر الغذائية حيث يحتوي كوب واحد من الحمص المطبوخ على 269 سعرة حرارية ويوفر كمية ممتازة من البروتين (15 جرام) والألياف (13 جرام) مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة وقت و. يمنعك من الشعور بالجوع.
- كما أنه مليء بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامين أ.
موطن الحمص
- يمكننا إعادة وطنه الأصلي إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسط ، وخاصة دولة إيطاليا.
- يعتبر الحمص جزءًا من عائلة البقوليات وكان جزءًا من ثقافة الشرق الأوسط لعدة قرون.
- الحمص غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تحسين صحتنا بطرق مختلفة، كما أنه يساعد في الهضم والتخسيس وتقوية العظام والوقاية من مرض السكري والحفاظ على ضغط الدم وحتى تحسين صحة القلب.
فوائد ماء الحمص المنقوع للوجه
دعنا نتعمق في الأمر ونرى كيف يمكنك استخدام الحمص لتحسين بشرتك:
1. تجاعيد الجلد
الحمص غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد، فهو يساعد على توازن الأحماض الدهنية في الجسم، مما يزيد من مرونة الجلد، ويزيل التجاعيد، وينعم الخطوط الدقيقة، ويمنع التجاعيد المبكرة.
2. الأرز
يمكن أن يكون حب الشباب مزعجًا لبعض الوقت، ولكن يمكن أن يساعدك الحمص في تقليله بشكل طبيعي لأن الزنك الموجود في الحمص يساعد على إزالة حب الشباب ومنع ظهوره.
3. موازنة إنتاج الدهون
تؤثر عوامل مختلفة على إنتاج الزهم (إنتاج الزيت الطبيعي للبشرة) ويمكن أن تكون مزعجة لأنها تؤدي إلى مشاكل جلدية مختلفة.
يحتوي الحمص على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بالإضافة إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وموازن الأس الهيدروجيني، وكلها تساعد في تحقيق التوازن في إنتاج الدهون في الجلد.
انظر أيضًا: فوائد ماء الورد للشعر بعد الاستحمام
4. الحصول على بشرة خالية من العيوب
يساعد المغنيسيوم والزنك الموجودان في هذه الخضروات الصغيرة على إزالة الشوائب، وحتى لون البشرة، وعلاج الخطوط الدقيقة وحب الشباب.
ينتج عن هذا بشرة متوهجة وخالية من العيوب لأن الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تضر الجلد.
5. علاج سرطان الدم / البهاق الجلدي
خلصت الدراسات الحديثة إلى أن إضافة الحمص إلى نظامك الغذائي المعتاد يمكن أن يساعد في علاج سرطان الدم ويمكن أيضًا استخدامه خارجيًا من خلال الفيتامينات والأقنعة.
تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في الحمص على تحفيز الخلايا على إنتاج الميلانين الذي يجدد الجلد ويساعد في علاج المرض المعروف أيضًا باسم البهاق، وهو مرض مزمن يفقد فيه الجلد لونه.
6. تمتعي ببشرة شابة
للحصول على بشرة شابة ومتوهجة، تحتاج إلى تحسين الدورة الدموية، كما أن الحديد والنحاس الموجودان في الحمص يساعدان في تحسين الدورة الدموية مما يساعد في التخلص من السموم من الدم ويوفر المزيد من الأكسجين مما يؤدي إلى بشرة شابة ومتألقة.
7. إزالة البقع الداكنة
يمكن أن تكون البقع الداكنة صعبة ويصعب إزالتها. يحتوي الحمص على توازن مثالي من المغنيسيوم والموليبدينوم وفيتامينات ب التي تساعد في تقشير الجلد.
يزيل السموم بالإضافة إلى علاج أضرار أشعة الشمس ولأنه يتم الاعتناء به بالكامل، فإنه يؤدي إلى التقليل الدائم للبقع الداكنة.
كيفية استخدام الحمص للبشرة؟
يعتبر تضمين الحمص في نظامك الغذائي هو الطريقة الأولى للاستفادة من الحمص. لا يمكن أن تشعر بالملل.
إذا كنت تبحث عن أفكار للوصفات، يمكنك تجربة كاري الحمص أو الحمص المحمص أو الحمص ماسالا أو الحمص المقلي في صلصة الزبادي.
هناك طرق مختلفة لاستخدام هذا الحمص لإفادة بشرتك:
اخترنا لك: فوائد ماء الورد للوجه بالنشا
1. قناع الوجه الجاف
افرمي الحمص لصنعه بنفسك ثم امزجه مع عصير الليمون وبضع قطرات من العسل لعمل قناع الحمص للوجه.
احتفظ به لمدة 10 دقائق ثم اغسله بالماء الدافئ واستخدم هذا القناع عدة مرات في الأسبوع.
2. قناع الوجه المبلل
اسلقي الحمص واخلطيهم مع القليل من العسل في عجينة.
واستخدمي هذا المعجون كقناع للوجه لمدة 10-15 دقيقة كل يومين واغسليه بالماء الدافئ لتنعيم البشرة وتنعيمها.
3. التقشير
نأخذ حفنة من الحمص ونطحنها جيداً ثم ننقلها إلى وعاء ونضيف القليل من خشب الصندل.
ودقيق الأرز في الخليط وأخيرًا أضيفي القليل من الحليب أو الماء إلى الوعاء.
اخلطي حتى يصل إلى قوام المقشر واستخدميه على الجلد باستخدام طريقة الصنفرة الدائرية.
ثم اغسلي المزيج بالماء الدافئ واستخدمي كريم مرطب.
فوائد ماء الحمص
هناك العديد من الفوائد والاستخدامات لماء الحمص وسنناقشها في الجزء التالي:
يمكن استخدام ماء الحمص كبديل لبعض مكونات الطعام.
على سبيل المثال، يمكن اعتبار ماء الحمص بديلاً عن بياض البيض في حالة الأفراد المصابين بحساسية البيض ويمكن أيضًا استخدامه كبديل للحليب.
يمكن أيضًا استخدام ماء الحمص في صنع القهوة سريعة التحضير وهو بديل للكريمة المخفوقة.
في نهاية المقال، يمكننا أن نشير إلى أن الحمص من أهم مصادر البروتين النباتي ومن أهم البقوليات التي يجب أن توجد في نظامنا الغذائي.