تناول التفاح وفوائده للبشرة، لأنه من أهم أنواع الفاكهة التي تساعد على تجديد الجلد، لذلك سنناقش في هذا المقال أهمية تناول التفاح وفوائده على الجسم والبشرة.
تفاح
- تعتبر فاكهة التفاح من أكثر الفواكه زراعة، لأنها منتشرة بكثرة في جميع الدول، كما أن التفاح يتميز باحتوائه على الكثير من الألياف.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وكذلك فيتامين ب الذي يحمي خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي.
- يساعد الاستمرار في تناول التفاح على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري واضطرابات ضغط الدم، كما يساعد التفاح في علاج مشاكل الجلد.
ننصحك بزيارة مقال: بذور التفاح وفوائدها
مغذيات التفاح
- يمكن ملاحظة فوائد التفاح للبشرة من خلال مغذياته، فمقابل كل مائة جرام من التفاح يمكننا أن نرى أنه يحتوي على ثلاثة جرامات من البروتين، وأن نسبة الكربوهيدرات هي 13.8 جرام.
- نسبة السكر فيه 10.4 جرام، ونسبة الألياف فيه 2.4 جرام، ونسبة الدهون في مائة جرام من التفاح 2 جرام فقط.
- تحتوي فاكهة التفاح على أوميغا 3 وأوميغا 6، كما تحتوي على نسبة دهون مشبعة تبلغ 0.03 جرام. لذيذ
أكل التفاح وفوائده للبشرة
في السطور التالية سنناقش أهمية تناول التفاح وفوائده للبشرة ومنها:
1- اشراق البشرة وتجديد شبابها
- نظرًا لأن ثمار التفاح تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي، فهي تعمل على تفتيح لون البشرة.
- وأليافه تساعد الجلد على أن يكون أكثر حيوية ونضارة، ويجب تناول التفاح كل يوم، تفاحة واحدة كبيرة في اليوم.
2- منع ظهور علامات الشيخوخة
- يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فعالية التي يمكن أن تحمي البشرة من علامات الشيخوخة، بما في ذلك الشحوب والتجاعيد والجفاف.
- لذلك، غالبًا ما يساعد تناول التفاح على زيادة ترطيب البشرة، مما يجعلها أقل عرضة للتلف.
3- مراقبة زيوت البشرة
- من المعروف أنه عندما يكون الجلد دهنيًا، يمكنك ملاحظة أن العديد من الزيوت تفرز على سطح الجلد، وتناول التفاح في هذه الحالة مهم جدًا في منع إفراز الزيوت.
4- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- كما ذكرنا أن تناول التفاح له فوائد عديدة للبشرة منها احتوائه على أجسام مضادة تلعب دورها في زيادة الطبقات التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يعالج التفاح تصبغات الجلد الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، والتي يمكن أن تسبب أيضًا بعض الحروق الجلدية.
5- علاج حب الشباب
- تناول التفاح يعالج حب الشباب الذي يظهر على الجلد، وكذلك البقع السوداء التي تظهر نتيجة حروق الشمس، كما أنه يساعد على إزالة حب الشباب الأسود من الجلد.
6- علاج الهالات السوداء.
- نظرًا لاحتواء ثمار التفاح على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، فإنها تلعب دورًا مهمًا في تقليل الهالات التي تظهر حول منطقة العين، كما تعالج التهابات العين.
7- تونر للبشرة
- إذا كنت تريد أن تكون بشرتك نقية وخالية من الأوساخ، فعليك تناول تفاحة كل يوم، لأنها منظف طبيعي للبشرة.
- ينظم الدهون التي يفرزها الجلد، ويعمل على تحسين الدورة الدموية في الجلد.
ها أنت هنا: أنواع التفاح وأسمائها
خليط التفاح للبشرة
- يمكن عمل العديد من الوصفات للوجه والبشرة بشكل عام باستخدام التفاح ومنها ما يلي:
1- خلطة التفاح والجلسرين
- يساعد هذا الخليط على تنعيم البشرة وترطيبها.
مكونات:
- شريحتان من التفاح الأحمر أو الأخضر.
- خمس قطرات من الجلسرين.
كيف تستعد
- يتم خلط شريحتين من التفاح مع الجلسرين، ثم تحتاج إلى خلطها جيدًا
- بعد ذلك يتم وضع خليط التفاح والجلسرين على الوجه، ويترك على الجلد لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة، أو حتى تشعر بشد في الجلد.
- اغسلي وجهك بغسول للوجه ثم ارفعيه تمامًا.
- تتكرر هذه الوصفة مرة واحدة فقط كل أسبوع، وللحصول على نتائج أفضل، عليك استخدام هذه الوصفة بانتظام.
2- امزج بذور التفاح والقمح
المكونات
- تم استخدام تفاحة.
- زيت بذرة القمح.
- نصف كوب ماء.
كيف تستعد
- تقطع التفاحة إلى قطع صغيرة، ثم توضع في إناء به نصف كوب ماء.
- ثم يغلي هذا الخليط، ولكن على نار خفيفة.
- يُطحن هذا المزيج جيدًا، ثم يُضاف كمية مناسبة من زيت جنين القمح.
- ضعي هذا الخليط على الوجه، لكن يجب التأكد من أنه بارد، وترك هذا الخليط على الوجه لمدة عشر دقائق.
- يتم بعد ذلك غسل الوجه بالماء الفاتر، ويمكنك استخدام هذه الوصفة كل أسبوع، لأنها تساعد على زيادة نضارة وإشراق البشرة.
3- وصفة التفاح والعسل
المكونات
- ملعقة صغيرة من عصير التفاح.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
كيف تستعد
- يتم خلط ملعقة من عصير التفاح مع كمية الزبادي، وتضاف ملعقة عسل، ثم يتم خلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- ثم يوضع هذا الخليط على مساحة السطح باستخدام قطعة من القطن، ويترك لمدة دقيقتين، ويغسل بماء فاتر.
- تساعد هذه الوصفة على تنظيف البشرة جيدًا.
اقرأ من هنا: فوائد عصير التفاح بالقرفة
4- اخلطي التفاح والليمون
المكونات
- تفاحة مبشورة.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
كيف تستعد
- اخلطي التفاح المبشور مع عصير الليمون ثم اخلطيهم جيدًا حتى يصبح خليطًا متماسكًا.
- يوضع هذا الخليط على الوجه، ويمكن تركه لبضع دقائق، ويجب غسل الوجه بعد ذلك بماء فاتر.
- تعمل هذه الوصفة على تفتيح مسام البشرة وإزالة التجاعيد.
5- خليط من التفاح والشوفان
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- نصف تفاحة مبشورة.
- ملعقة عسل أبيض.
- نصف ملعقة صغيرة دقيق.
كيف تستعد
- اخلطي كمية الشوفان مع ملعقة عسل ونصف تفاحة مبشورة، كما ضعي نصف ملعقة طحين مع الخليط.
- يوضع هذا الخليط على منطقة الوجه، ثم يُدلك بلطف الوجه بحركات دائرية، بعد غسل الوجه بالماء الدافئ.
- إذا تابعت هذه الوصفة، ستلاحظ إزالة الخلايا الميتة من بشرتك.
6- وصفة البطاطس والتفاح
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من عصير التفاح الأحمر.
- بطاطا متوسطة الحجم.
كيف تستعد
- قشري البطاطس ثم ضعيها في طبق عميق مع ملعقتين من عصير التفاح وقلبي هذا الخليط حتى يصبح متجانسًا.
- ضعي هذا المزيج على المنطقة المحيطة بالعين، لكن احرصي على عدم لمس العين نفسها.
- اتركي هذا الخليط على المنطقة لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الجيد.
- يساعد هذا الخليط في تقليل الهالات السوداء حول العينين.
اقرأ أيضًا: فوائد التفاح للقلب والشرايين
في نهاية هذا المقال ناقشنا أهمية تناول التفاح وفوائده للبشرة ومغذياته ومجموعة من الوصفات التي تستخدم التفاح والتي تعمل على علاج جميع مشاكل البشرة.