كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن من الأسئلة الشائعة التي يطرحها الكثير من الناس، لأن مشكلة الغازات وانتفاخ البطن تحدث نتيجة العديد من الأسباب والأسباب.
ولأنه يسبب لك الشعور بالألم والضيق في المعدة، فإن موقع محمود حسونة يقدم لك بعض الطرق الموثوقة للحصول على الغازات والانتفاخ.
اسباب الغازات والانتفاخ
قبل معرفة كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن، يجب أولاً معرفة الأسباب الرئيسية لتكوين الغاز، وهي كالتالي:
1- طعام
يمكن أن تسبب العديد من الأطعمة التي يتم تناولها الغازات، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
- كرنب.
- بصلة
- منتجات الألبان.
- الشيء نفسه ينطبق على المشروبات الغازية.
- الفول والعدس والبقوليات الأخرى.
- أيضا، إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول، فإن ذلك سوف يستمر لفترة أطول ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
2- ابتلاع الهواء
إذا ابتلع الهواء ودخل إلى المعدة يسبب التهاباً ومغصاً، ويبتلع الهواء في الحالات التالية:
- أكل العلكة.
- التدخين.
- نفس الشيء هو الحال مع مص أشياء معينة مثل الأقلام وما إلى ذلك.
- أو إذا كنت تأكل بسرعة.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب انتفاخ البطن؟
كيف يمكنني التخلص من الغازات وانتفاخ البطن؟
للإجابة عن كيفية التخلص من الغازات وانتفاخات البطن، يجب تغيير النظام الغذائي للتخلص من انتفاخ البطن، ولتغيير النظام الغذائي، يجب اتباع ما يلي:
- انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية وتجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- إذا لاحظت وجود غازات وانتفاخ بعد تناول وجبة، فيجب تسجيل هذه الوجبات وتحديدها لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- يجب مضغ الطعام جيدًا وببطء لتجنب ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.
- يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة والتدخين، حيث يبتلعان المزيد من الهواء.
- تأكد أيضًا من ممارسة الرياضة بانتظام، لأن ذلك سيقلل من انتفاخ البطن.
- تناول قراءات الفحم التي تمتص الغازات وتقلل من أمراض المعدة.
إطلاق الغازات من المعدة بشكل دائم
يمكن لأي شخص يريد معرفة كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن اتباع ما يلي:
1- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الرائعة التي تساعد على تسكين آلام المعدة وامتصاص الغازات، لذلك يجب تناوله قبل الوجبات.
2- نعناع
يحتوي النعناع على عناصر مهدئة لآلام المعدة ويساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ لأنه يريح عضلات المعدة.
3- الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وإزالة الغازات من المعدة.
4- اليانسون
يساعد اليانسون على تهدئة المعدة وتحسين الهضم وإزالة انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
لا تنس أن تقرأ: جرعة Disflatyl والآثار الجانبية
إزالة ضرطة في ثوان
من طرق التخلص من الغازات بسرعة الاعتماد على ما يلي:
1- ليمون
الليمون هو أحد العلاجات المنزلية التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك مما يحسن الهضم ويقلل من آلام المعدة ويقلل الغازات.
2- البابونج
يمتلك البابونج خصائص طاردة للغازات، كما أنه يقلل من تقلصات المعدة التي تؤدي إلى تكون الغازات.
3- بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر على مركبات نباتية طبيعية تساعد في تخفيف انتفاخ البطن وتحسين الهضم.
4- القرفة
تحتوي القرفة أيضًا على عناصر تعمل على تحسين الهضم وتقليل إفرازات المعدة وتساعد في التخلص من الغازات.
5- خل التفاح
يساعد خل التفاح على تقليل الغازات والانتفاخ وعلاج عسر الهضم، لذلك يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء وتناوله عند وجود غازات.
سوف تتعلم أيضًا عن: المعالجة العشبية للغازات الملوثة
كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة
من بين الطرق التي تساعد على إزالة الغازات بسرعة هي الطرق التالية:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، لأن الملابس الضيقة على البطن يمكن أن تزيد من مشكلة الغازات وعدم الراحة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الفركتوز والكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
- كما أنه من الضروري التقليل من تناول المشروبات الغازية، لأنها تسبب الغازات في المعدة.
- يجب أيضًا تقليل تناول اللاكتوز ومنتجات الألبان، لأنها تؤدي إلى تراكم الغازات.
- الإقلاع عن التدخين، لأنه أثناء التدخين تبتلع كمية من الهواء مما يؤدي إلى تكون الغازات.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل، حيث أن الكثير من السوائل تساعد على تليين البراز والحماية من الإمساك.
- خاصة وأن الإمساك يسبب الغازات والانتفاخ.
- تناول مكملات الإنزيمات الهضمية، لأنها تساعد على تكسير البروتينات والكربوهيدرات المعقدة، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
علاج انتفاخ البطن والغازات بالأدوية
من أسهل الطرق للمساعدة في التخلص من الغازات الاعتماد على علاجات معينة مثل:
1- ألفا جالاكتوزيداز
- هذا الدواء مناسب للبالغين والبالغين فوق عمر 12 سنة، لاحتوائه على إنزيم مسؤول عن هضم السكريات المسببة للغازات.
- هذا الدواء فعال في إزالة الغازات التي تتكون بعد تناول البقوليات والحبوب وأنواع كثيرة من الخضار، وهذا الدواء يؤخذ قبل الأكل.
2- سيميثيكون
يساعد هذا الدواء على التخلص من الغازات في المعدة والتهاب الجهاز الهضمي، وهو من الأدوية المناسبة للأطفال خاصةً، ويتم تناوله عند الضرورة.
3- اللاكتاز
- يحتوي هذا الدواء على إنزيم يساعد على هضم اللاكتوز في الطعام، وهذا الدواء مناسب للأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على هضم اللاكتوز.
- ومع ذلك، يحظر تناول هذا الدواء للأطفال والأمهات المرضعات والحوامل، وكذلك للأطفال دون سن 13 عامًا.
4- ديسفلاتيل
يمكن الوثوق بهذا الدواء للتخلص من آلام المعدة والغازات وانتفاخ البطن لاحتوائه على مادة الميثيكون التي لها القدرة على التسبب في انتفاخ البطن وإنتاج الغازات.
5- فلاتيديل
- يتوفر هذا الدواء على شكل أقراص تعالج الانتفاخ وعسر الهضم، كما يعالج سوء التغذية لاحتوائه على العديد من العناصر التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الغازات.
- ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي عدم تناول هذا الدواء.
سيختفي انتفاخ البطن الناتج عن القولون بعد تناول الطعام
لمن يعاني من مشكلة الانتفاخ والغازات بعد الأكل يمكن الوثوق بالآتي:
- اشرب كوبًا من مشروب الشمر الساخن الذي يزيل الغازات والانتفاخات التي تحدث بعد الأكل.
- الهيل من الخضروات التي تضفي مذاقاً فريداً على الطعام، وفي نفس الوقت تريح المعدة من الإسهال والغازات.
- كما ينصح بتناول كوب مغلي من بذور الكمون بعد الأكل للتخلص من الغازات والانتفاخات.
- يساعد الزعتر في التخلص من الغازات والانتفاخات، خاصة عند تناول كمية قليلة منه، كما أنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يخفف ماء الكمون الغازات والانتفاخ لاحتوائه على زيوت عطرية تحفز الغدد اللعابية وتحسن الهضم.
يمكنك أيضا أن تجد: سيميثيكون للتخلص من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم
نعرف اليوم كيفية التخلص من الغازات وانتفاخات البطن، بالإضافة إلى تحديد العديد من الطرق الطبية والمنزلية التي تساعد في التخلص من الغازات في المعدة وتقليل ظاهرة الانتفاخ.
نود أن نشير إلى أن مشكلة الغازات والانتفاخ مشكلة صحية بسيطة يمكن السيطرة عليها من خلال تعديل النظام الغذائي.