أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد، الكبد هو أحد الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، يمكن أن يحيط بهذا الكبد مجموعة من الدهون التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة في الجسم، لذلك دعونا نفحص الأفضل طريقة التخلص من الدهون في الكبد وطرق علاج هذه المشكلة.
الكبد الكثير الدهون
يعتبر الكبد من الأعضاء التي تساعد على تنقية الدم في الجسم قبل أن ينتقل من الجهاز الهضمي إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن في الحقيقة يحتوي الكبد على نسبة قليلة من الدهون التي تتشكل بشكل طبيعي فيه. هذه النسبة. لا تزيد عن 10٪ وإن تجاوز هذه النسبة يسبب العديد من المشاكل الصحية.
أنظر أيضا: تحليل وظائف الكلى والكبد
أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد
هناك طرق عديدة للتخلص من دهون الكبد، منها ما يلي:
- تجنب تمامًا شرب الكحول لأنه أحد الأسباب الرئيسية لتلف الكبد.
- إدخال بعض التغييرات المختلفة في نمط الحياة مثل: القضاء على السمنة وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وغيرها من الأشياء الصحية التي تساعد على التخلص من الدهون في الكبد.
- قلل من تناول الأطعمة الدسمة قدر الإمكان، لأن الأطعمة الدهنية والسكريات تبني طبقة من الدهون في الكبد.
- ضبط مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم.
عوامل الخطر للكبد الدهني
هناك العديد من عوامل الخطر للكبد الدهني، بما في ذلك:
- شرب الكحول
- تناول جرعات كبيرة من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية.
- حمل.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- سوء التغذية.
- متلازمة الأيض.
- محيط الخصر أكثر من الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- من الذي خضع لعملية استئصال المرارة؟
تشخيص الكبد الدهني
يمكن تشخيص مرض الكبد الدهني على النحو التالي:
- يعتبر الفحص البدني من أهم طرق الفحص حيث يمكن للطبيب اكتشاف حالة المريض.
- إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن وجود أمراض الكبد وتحدد مستوى إنزيمات الكبد.
- يمكن فحص المريض بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- يتم أخذ خزعة من أنسجة الكبد أو الكبد للمريض لتجنب الألم.
راجع أيضًا: كيفية تطهير الكبد بشكل طبيعي
مخاطر الكبد الدهني
عندما تتراكم الدهون في الكبد فإنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، منها ما يلي:
- سرطان الكبد.
- تليف الكبد.
- قد تكون جراحة المجازة المعدية ضرورية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- مصاب بداء السكري من النوع 2.
- وجود أمراض الغدة النخامية.
- هناك متلازمة التمثيل الغذائي.
- السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
الكبد الدهني وكيفية التخلص منه
يمكن إزالة الكبد الدهني بالطرق التالية:
- قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تقلل الدهون الثلاثية التي تتراكم حول الكبد.
- قد يصف لك طبيبك بعض المكملات الغذائية مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامينات أخرى تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ولكن بدون دهون إلى تقليل كمية الدهون في الكبد.
- انتبه لممارسة الرياضة قدر الإمكان للمساعدة في حرق دهون الجسم وتقليل الوزن الزائد.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة السكرية.
- تجنب التدخين قدر الإمكان، لأنه يزيد من مشكلة تليف الكبد.
العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
يمكن علاج الكبد الدهني بالأعشاب مثل:
1- شمر
الشمر من الأعشاب التي يمكن أن تزيل الدهون الزائدة من الكبد، اشرب كوبًا من بذور الشمر وقم بتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي للحصول على أفضل النتائج.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تتميز بقدرتها العالية على حرق الدهون الزائدة في الجسم، ويتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
3- قرفة
القرفة من المشروبات العشبية التي تقضي على الدهون المتراكمة في الكبد، ويتم تناول القرفة بوضع ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي وشرب كوب منها كل يوم على معدة فارغة.
4- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أشهر المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على تكسير دهون الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
علاج الكبد الدهني عن طريق الأطعمة
يمكن علاج الكبد الدهني بالأطعمة التالية:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول الذي يساعد على تنشيط الكبد وإزالة الكوليسترول الضار من الدم مثل: اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
- يمكنك تجنب تناول الكربوهيدرات واستبدال الكربوهيدرات بالحبوب الكاملة.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها دهنية للكبد.
- أضف الزيوت الطبيعية إلى أطعمة مثل: زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الزيتون والزيوت الأخرى بدلاً من الزيوت المهدرجة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون أثناء التخلص من الدهون.
أنظر أيضا: أعراض تضخم الكبد والطحال، طرق الوقاية والعلاج
الآن بعد أن عرفنا معًا أفضل طريقة للتخلص من الدهون في الكبد ومعرفة أفضل الخضروات والأطعمة التي يمكن أن تتخلص من الدهون في الكبد، أخيرًا نأمل أن يكون هذا الموضوع قد أعجبك.