الطريقة التي تعمل بها القرفة على حرق الدهون، نعرضها لكم اليوم، وهي من أشهر الوصفات التي يستخدمها الناس غالبًا لإنقاص الوزن وفقدان الدهون، ونعرف أسهل الوصفات عبر موقع محمود حسونة.
قيمة القرفة الغذائية
قبل الحديث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، نحتاج إلى معرفة القيمة الغذائية لهذا النبات المفيد للغاية، ونشرح ذلك في الآتي:
- يوفر مشروب القرفة للجسم قيمة من السعرات الحرارية تساوي 81 سعرة حرارية.
- هذا بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تقدر بحوالي 8 جرام.
- بالإضافة إلى كمية دهون لا تزيد عن 1 جرام، بروتين 0.3 جرام، وكمية قليلة من الصوديوم.
- كما يحتوي على العديد من العناصر أهمها الكالسيوم والحديد.
فوائد القرفة
بينما نعرف كيف تعمل القرفة على حرق الدهون، يجب أن نبرز أهم فوائد مشروب القرفة من خلال الأسطر التالية:
- تحتوي القرفة على جميع الخصائص اللازمة لحرق الدهون وعدم تراكمها.
- يحسن القدرات المعرفية والمعرفية للفرد، ويلعب دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة.
- يقلل من شدة وجع الاسنان، ويدعم علاج حالات البرد والانفلونزا.
- يمنع تكوين الخلايا السرطانية من خلال قدرته على محاربة الجذور الحرة.
- يقضي على الالتهابات لأنه من النباتات الغنية بالحديد والكالسيوم.
- يدعم التمثيل الغذائي ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
القرفة لمحاربة الدهون
كما أوضحنا سابقًا، تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي تدعم حرق الدهون الصحية، ونحتاج للحديث عنها خلال العرض التقديمي عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، وذلك في السطر التالي:
- بادئ ذي بدء، يجب أن نعلم أن الدهون المتراكمة تسبب السمنة والعديد من المشاكل في جميع أنحاء الجسم.
- بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة من الدهون كأحد العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
- ومع ذلك، يجب ألا تتجاوز نسبة معينة تتوافق مع وزن الجسم.
- حيث يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح من 3 إلى 5٪ من وزن جسمه.
- في غضون ذلك، يحتاج جسم المرأة إلى نسبة عالية لقدرتها على التعامل مع الحمل والتغيرات الهرمونية، حيث تصل إلى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن جسمها.
- عند تناول القرفة لحرق الدهون يجب تناولها لمدة لا تقل عن أسبوع تساوي مرتين في اليوم وحتى أكثر من ذلك يجب استشارة طبيب مختص.
- هذا بالإضافة إلى اتباع الجوانب الأخرى لإزالة الدهون المتراكمة، مثل تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وكذلك ممارسة الرياضة.
- بالإشارة إلى وجود 3 أنواع من نباتات القرفة “إندوس، أكاسيا، سيلان”، وأفضلها من حيث النتائج هي القرفة السيلانية.
كيف تعمل القرفة على حرق الدهون
عندما نتحدث عن كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، نتحدث عن العديد من الوصفات، ولكن سنتحدث عن أسهل الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضح ذلك على النحو التالي:
مشروب القرفة والزنجبيل
المكونات
- كأس من الماء.
- أعواد قرفة.
- القليل من الزنجبيل إذا رغبت في ذلك، ليس أكثر من شريحة.
- شريحة ليمون
طريقة الإعداد
- ضع الماء في إناء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نضيف عود القرفة إلى الماء.
- ابشري الزنجبيل الطازج وضعيه في الماء.
- نخلط المزيج جيداً ونتركه لمدة دقيقتين على اللهب ثم نخرجه.
- نسكب المزيج في كوب ونضيف إليه شريحة من الليمون ويكون جاهزاً للاستخدام.
كما أدعوكم للبحث: عندما تظهر نتائج شرب الزنجبيل والقرفة لممارسة الجنس
مشروب القرفة والعسل
المكونات
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق صغيرة عسل عضوي.
طريقة الإعداد
- سخني كوب الماء جيداً.
- أضيفي كمية القرفة إلى الماء واخلطيها جيدًا.
- أضف العسل العضوي إلى الخليط حتى تحصل على تناسق متجانس.
- اتركي الخليط لفترة حتى يذوب العسل تمامًا.
- يمكنك تناول الخليط 30 دقيقة على الأقل قبل الإفطار.
مشروب ورق الغار والقرفة
المكونات
- كأس من الماء.
- أوراق الغار.
- أعواد قرفة طازجة.
كيف تستعد
- ضعي عود القرفة وورق الغار في وعاء وأضيفي كمية الماء.
- ضع القدر على النار حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
- أبعديها عن الحرارة بعد حوالي 15 دقيقة، ثم اتركيها تبرد.
- صفي المزيج، ويمكنك تناوله على معدة فارغة كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
آثار القرفة
لا شك أن الإفراط في تناول أي عنصر أساسي في الجسم يمكن أن يكون مصحوبًا بآثار ضارة، ويمكن أن يحدث الإفراط في تناول القرفة على النحو التالي:
- يمكن أن تسبب القرفة تقرحات في الفم لدى بعض الأشخاص كعرض من أعراض الحساسية.
- هذا يزيد من خطر تلف الكبد.
- وتتضمن بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر، لأنها تخفض مستويات السكر في الدم، مما يستدعي ضرورة مراقبة مستويات السكر باستمرار.
- بالإضافة إلى تأثيره القوي على سيولة الدم، مما قد يتسبب في نزيف حاد لمن يأكله بطمع.
يمكنك أيضًا العثور على: وصفة حرق الدهون بالكمون والزنجبيل والقرفة والليمون
الآن وصلنا إلى نهاية الرحلة البحثية حول إظهار كيفية عمل القرفة على حرق الدهون، ونريدك أن تستمتع بالمقال، وننصحك بتجربة الوصفات الآمنة للاستخدام وتناولها بطريقة تنسجم مع الطبيعة. والقدرة الجسدية، وحسب موافقة الطبيب.