عشبة الجنسنغ لزيادة الوزن، النحافة هي من الأشياء السيئة، ليس فقط سيئاً من وجهة النظر العامة فقط، ولكن أيضاً من الناحية الجسدية، النحافة تسبب في بعض الأمراض.
ركاكة
- هناك نحافة مقبولة، وهناك نحافة أكثر من نحافة الناس العاديين، والتي يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض ولها أسباب كثيرة.
- العديد من أطباء السمنة وفقدان الوزن لديهم تعريفات مختلفة للنحافة، لكن التعريف الأكثر دقة هو أن “النحافة تعني صغر وزن الجسم بنسبة عالية تصل إلى 19”.
- هناك طريقة للإنسان لمعرفة ما إذا كان يعاني من نقص الوزن أم لا، وهي قياس الوزن + الطول وقسمة القيمة على 100، والنتيجة هي الكتلة، وإذا كانت الكتلة منخفضة بنسبة كبيرة تصل حتى سن 19، فهذا يعني أنك تعاني من نقص الوزن.
- من الممكن أن تعرف وتؤكد أنك تعاني من نقص الوزن عن طريق إجراء بعض الفحوصات مثل السكر، صورة الدم الكاملة، تحليل البراز، والغدد، للتحقق من صحتك.
- في مركز التغذية الأمريكي، أظهرت دراسة أن حوالي 1٪ من الرجال و 2.4٪ من النساء يعانون من نقص الوزن.
نتيجة الترقق
- تشكل النحافة خطرا كبيرا على صحة الشخص الذي تعرض للتعذيب، وتجعله أكثر عرضة لبعض الأمراض الخطيرة التي تضر بصحة الإنسان، وتجعل التعايش مستحيلا وإهمالا.
- تعتبر النحافة من أهم المخاطر الصحية، مثل السمنة، والتي ثبتت في العديد من الدراسات حول هذه المشكلة، وقد ثبت أن النحافة ونقص الوزن يمكن أن يتسبب في وفاة الأشخاص المصابين.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى ضعف الجهاز المناعي، والالتهابات السهلة، وهشاشة العظام، والكسور، ومشاكل الخصوبة، ومرض الزهايمر.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى الضعف العام وعدم القدرة على محاربة الأمراض بسبب نقص إنتاج الأجسام المضادة، وبما أنه لا توجد طبقة دهنية تفصل الجسم عن العالم الخارجي، يمكن للأجسام المضادة أن تسبب أمراضًا معدية وأمراضًا وضعف مقاومة البرد.
- يمكن أن تؤدي النحافة إلى انخفاض الخصوبة لدى النساء وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- ويرجع ذلك إلى الدهون الموجودة تحت الجلد التي تدخل في إنتاج الهرمونات الجنسية، وإذا انخفض محتواها بشكل كبير، فإن مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ينخفض ، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
أسباب فقدان الوزن
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- الإصابة بالسرطان.
- أمراض القلب والكلى والكبد.
- الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية أو الطفيلية، مثل التهاب المعدة والأمعاء والسل.
- اضطرابات الغدد، وإفراز الهرمونات، كما هو الحال في مرض أديسون أو مرض السكري، خاصة في الحالات غير المشخصة التي لا تتلقى رعاية خاصة.
- مشاكل مع فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
- إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
- بعض الاضطرابات المعوية مثل قرحة المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك حساسية القمح وعدم تحمل اللاكتوز.
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.
- الالتهابات المزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.
- لدى بعض الأشخاص، يكون مؤشر كتلة الجسم أقل بشكل طبيعي، بسبب اكتشاف الخصائص الجسدية في الأسرة، أي نتيجة الوراثة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع التمثيل الغذائي قد لا يكتسبون الوزن حتى لو تناولوا أطعمة غنية بالطاقة.
- يمكن أن تؤثر الصحة العقلية السيئة للشخص على قدرته على تناول الطعام، مثل الاكتئاب واضطراب الوسواس القهري.
علاج النحافة
- تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، لأن توفير المزيد من السعرات الحرارية للجسم من أهم الأمور، زيادة الوزن، والتي يمكن تحقيقها من خلال تحديد احتياجات الجسم اليومية من السعرات الحرارية.
- أضف 300 إلى 500 سعرة حرارية للاحتياجات الأساسية ؛ هذا هو زيادة الوزن ببطء، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن بسرعة يمكنك إضافة 700 إلى 1000 سعر حراري.
- التمارين الهوائية وخاصة تمارين القوة تقوي العضلات وتزيد الوزن، كما أن التمارين الرياضية تزيد الشهية.
- يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الهامة لزيادة الوزن بشكل صحي، لأن هذا العنصر يساعد على تقوية العضلات، بدون عضلات، سيتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون في الجسم.
- ينصح الأشخاص النحيفون بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة الغنية بالطاقة، فمن الأفضل تناول ثلاث وجبات على الأقل في اليوم.
- أضف طبقة إلى الأطعمة لزيادة السعرات الحرارية، على سبيل المثال: الجبن مع البيض المخفوق والسلطة والشوربة بالحليب الخالي من الدسم.
- تناول العصائر والوجبات الخفيفة الصحية، مثل العصائر الخفيفة المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، وتجنب القهوة أو غيرها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية.
- أيضا، هناك بعض النباتات التي تعمل على زيادة الوزن والقوة بسرعة، ومن بين هذه النباتات يعمل نبات الجنسنغ على زيادة الوزن في غضون أيام قليلة.
عشب الجينسنغ
- في بعض أجزاء الصين وآسيا، يُطلق على الجينسنغ اسم Ginnsuu، وهو نبات معمر بطيء النمو ينتمي إلى جنس Aral وعائلة Aral.
- يزرع هذا النبات في شرق آسيا والصين وكوريا وسيبيريا ومملكة بوتان، ومن الجدير بالذكر أن جذر الجنسنغ الآسيوي هو الجزء الأكثر استخدامًا.
- يستخدم الجينسنغ في مستحضرات التجميل ويمكن إضافته إلى مشروبات الطاقة، على الرغم من أن النبات يحتوي على 30 مركبًا مختلفًا تسمى triterpene saponins.
- إنها مركبات نشطة ذات تأثيرات محفزة ومضادة للأكسدة، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأساس العلمي لتأثيرات هذا الدواء العشبي لا يزال غير مؤكد.
فائدته الإجمالية
- تقوية عضلة القلب.
- منع أعراض الشيخوخة المبكرة.
- محاربة التعب والإجهاد.
- تحسين أداء وظائف الكبد.
- تنشيط جهاز المناعة وبذلك يقي الجسم من الأمراض والعدوى.
- محاربة الالتهابات المختلفة في الجسم.
- تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي وخاصة ضيق التنفس.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- علاج الصداع المزمن ونزلات البرد والانفلونزا ونزلات البرد.
- يمنع تصلب الشرايين، وبالتالي يمنع تجلط الدم.
- علاج الإدمان على المخدرات والكحول.
فوائد الجينسنغ
- تبييض البشرة وإزالة البقع الداكنة.
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- علاج السرطانات المختلفة.
- يقوي الجسم ككل، ويمنحه الطاقة اللازمة.
- تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- علاج العقم.
- تقليل الغثيان والقيء.
- علاج النزيف والجروح وآثارها الجانبية.
- خفض نسبة السكر في الدم وخاصة عند مرضى السكري.
الجينسنغ لزيادة الوزن
- تنمية العضلات وتحسين الصحة البدنية مما يزيد الوزن ويزيل النحافة.
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
- يفتح الشهية وبالتالي يزيد وزن النحافة جدا.
- اكتساب الوزن بشكل طبيعي دون تراكم الدهون.
- زيادة تناول العناصر الغذائية.
كيفية استخدامها
- خذ السائل المستخرج من الجنسنغ عن طريق إضافة 3 قطرات من السائل إلى كوب من الماء الساخن، وأضف القليل من السكر لتحليته، أو أضف 3 قطرات من السائل إلى كوكتيلك المفضل واشربه على الإفطار.
- تناول حبوب الجنسنغ مرتين يوميًا قبل النوم.
- تناول جذر الجنسنغ المجفف عن طريق غلي أربعة أكواب من الماء، وأضف 60 جرامًا من جذر الجنسنغ، واغلي المزيج لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم قم بتحليته بالعسل، وأضف القليل من مسحوق القرفة.
- خذ مسحوق الجنسنغ عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء الساخن وتحليته بقليل من العسل الطبيعي.
آثار الجينسنغ
- حبوب الجنسنغ هي إحدى الحبوب التي تحتوي على الكثير من مضادات الهيستامين، مما يؤدي إلى زيادة الشهية، وهذا هو السبب في أن الحبوب لها تأثير كبير على زيادة الوزن بسرعة.
- الجينسنغ مادة يمكن أن تتفاعل مع أنواع أخرى من الأدوية، والأشخاص هم من يحتاجون إلى علاج آخر وتسبب الكثير من الأضرار الصحية ويمكن القول إنها ضرر صحي خطير.
- من الأضرار المحتملة التي يسببها الجينسنغ أنه يساهم بشكل كبير في تساقط الشعر عند الرجال والنساء، لاحتوائه على مادة البيتاميثسون التي يمكن أن يسبب استهلاكها العديد من المضاعفات.
- ومن أبرز مضاعفاته أنه يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وهشاشة العظام.
- يحتوي الجينسنغ على مادة مسرطنة، لذا فإن تناوله بشكل غير منتظم يمكن أن يسبب السرطان لاحتوائه على مادة تسمى B-ASARONE.
موانع لاستخدام الجينسنغ
- منع النساء أثناء الحمل من تناوله.
- يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ألا يشربوه.
- تجنب شربه مع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يحظر على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المسالك البولية تناوله.
- منع الأشخاص الذين يتناولون أدوية منع تجلط الدم من تناولها.
- لا تتناوله مع أدوية الاكتئاب أو أدوية السكري أو حتى أدوية ضغط الدم، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاعل بينها.
الآن تعرف المزيد عن نبات الجينسنغ من خلال المقال عن نبات الجينسنغ لزيادة الوزن، وعلاقته بالنحافة، وتعرف أيضًا أسباب النحافة وأشكالها وعلاجها، من خلال بعض الجوانب الموضحة بالمقال. .