تجربتي مع ألم العصعص، هو الألم الذي يصيب أسفل العظم في العمود الفقري، والذي ينتج عن الجلوس لفترات طويلة في مكان صعب، ويؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والكسل، ولكنه ليس خطيرًا وقد يزول بعد عدة أسابيع أو أشهر.، باتباع العادات الصحيحة للعمود الفقري، ويتم علاجه بالأدوية أو العلاج الطبيعي، وفي بعض الأحيان قد يتطلب الأمر التدخل الجراحي، ومن خلال موقع المحمود حسونة سنتعرف على المزيد تجربتي مع ألم العصعص.

تجربتي مع ألم العصعص

ومن المعروف أن آلام العصعص تصيب الظهر وتتسبب في السقوط أو الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة ويسبب ألماً شديداً، وتجربتي مع ألم العصعص فتاة تبلغ من العمر 35 عاما تقول إنها تعرضت لحادث انزلاق، وفي البداية لاحظت ظهور كدمات حمراء وزرقاء في مكان الحادث وانتفاخ طفيف، لكنها جلست في مكتب العمل لفترات طويلة، شعرت بألم شديد، فقررت زيارة الطبيب وطلبت منها عمل الفحوصات والتحاليل، وأثبتت الأشعة السينية تلف منطقة العصعص، ووصف لها علاجات وأدوية، وطلب منها عمل جلسات علاج فيزيائي لها. تسكين الآلام وبعد الإلتزام بنصيحة الطبيب لاحظت تحسناً ملحوظاً.

ما سبب الألم في العصعص؟

هو الألم الذي يصيب آخر فقرة من العمود الفقري، وتعتبر النساء من أكثر الفئات تعرضاً له لأنهن عند جلوسهن يتركز الوزن في الجزء السفلي من منطقة الورك، ولكن ما سبب الألم في العصعص؟

• التهاب أو عدوى أسفل العمود الفقري.
• عرق النسا مشكلة عصبية.
• المعاناة من الانزلاق، أو صدمة قوية في أسفل الظهر.
• زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
• كسر عظم الذنب.
• التهاب المفصل العجزي الحرقفي الذي يسبب آلام العصعص.
• الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة.
• الإصابة بالبواسير.
• سرطان.
• عندما تعاني المرأة الحامل من إمساك شديد أثناء الحمل.
• في الأشهر الأخيرة من الحمل أي عندما يزداد وزن الجنين يسبب آلام أسفل الظهر.

أنظر أيضا: تجربتي مع ناسور العصعص

أعراض ورم العصعص

يتكون العمود الفقري من عظام متصلة ببعضها البعض وهي حول النخاع الشوكي وجذور الأعصاب وتعمل على حمايتها أعراض ورم العصعص يتركز في منطقة الظهر، ومن أبرز الأعراض:

• ألم شديد في المنطقة.
• آلام الظهر تمتد إلى باقي أجزاء الجسم.
• فقدان الإحساس في عضلات الساقين أو الذراعين.
• – صعوبة في المشي، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى السقوط.
• الشعور بقلة الحساسية للبرد والحرارة والألم.
• عدم قدرة المثانة والأمعاء على أداء وظائفها.
• قد يكون الشلل خفيفًا أو شديدًا.
• ظهور كدمات وانتفاخات في المنطقة.
• يجد الشخص صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية.
• يزداد الألم عند التبرز.
• ينتقل الألم إلى الفخذين والساقين.

طرق طبيعية لعلاج آلام العصعص

ألم العصعص هو حالة عرضية يمكن علاجها من تلقاء نفسها طرق طبيعية لعلاج آلام العصعص من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة التي تمنع الإصابة بالعدوى والوقاية منها، فمن أبرز هذه الطرق:

• وضع كمادات باردة ودافئة على منطقة العصعص لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم.
• تدليك المنطقة بالزيوت الطبيعية مع الضغط الخفيف على المنطقة لمدة 15 دقيقة لتخفيف الألم.
• تناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بفيتامين د، ب 6، ب 12، لأنها تحافظ على قوة العظام وتخفف الألم.
• الإفراط في تناول المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والتعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
• زيت الخروع الدافئ والتدليك به على المنطقة للقضاء على الالتهابات.
• استخدام الملح الإنجليزي عن طريق وضعه في ماء دافئ والاستحمام معه، لأنه يساعد على إرخاء العضلات وتقليل الضغط على عظام الظهر.
• يمكن للمريض استخدام أكياس الثلج في حالة الشعور بالألم.
• استلق على الجانب الأيمن أو الأيسر لتشعر بالراحة.
• استخدم وسادة داعمة للجلوس عليها عند العمل لفترة طويلة.
• تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على الألياف.
• إذا شعرت بالإمساك، يمكنك استخدام أدوية مسهلة.

أنظر أيضا: فوائد ومضار لصقات الظهر والطريقة الصحيحة لاستخدامها

هل آلام العصعص تلتئم؟

يحدث ألم العصعص نتيجة التعرض لحادث معين أو السقوط على الأرداف ويمكن أن يحدث أثناء الولادة وضغط الجنين على فقرات الظهر الأخيرة، ويتم الكشف عن إصابته بالأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي، ولكن هل آلام العصعص تلتئم؟ بالطبع نعم إنه ليس بمرض خطير، وفترة التعافي تستغرق أسابيع أو شهور، وذلك بتناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتصحيح طريقة جلوسك، وممارسة بعض التمارين مثل القرفصاء والمشي بشكل دوري.

أنظر أيضا: لماذا يمتلك الطفل عظامًا أكثر من الإنسان البالغ؟

تتكون عظام العصعص من جزأين إلى خمسة أجزاء عظمي، ورغم صغر حجمها إلا أنها تسبب ألماً شديداً، وتسببها عادات خاطئة خاصة عند الجلوس، وقد قدمناها لكم من خلال المقال تجربتي مع ألم العصعص.