أعراض الذعر الجسدي، وأعراض الذعر الجسدي هي الأشياء التي يراها المريض عند تعرضه لنوبة هلع، والسبب في ذلك أن الشخص يتعرض لحالة من القلق والتوتر ناتجة عن التعرض لمواقف متعددة.
في هذا الموضوع سنتعرف على الأعراض الجسدية للذعر وكيفية التعامل مع نوبات الهلع بالإضافة إلى كيفية علاج نوبات الهلع.
الأعراض الجسدية للذعر
هناك العديد من الأعراض الجسدية للذعر التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان وحياته، وتشمل هذه الأعراض:
التأثير على الجهاز التنفسي
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يتغير نمط التنفس الصحيح ويزداد معدل ضربات القلب.
يتنفس المريض بشكل سطحي وسريع، بدلاً من التنفس العميق الذي يملأ الرئتين.
وهذا يؤدي إلى زيادة معدل التنفس، وتقل كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بـ (فرط التنفس).
ينتج عن فرط التنفس تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، مثل ألم الصدر والتنميل، بالإضافة إلى الإحساس بجفاف الفم.
كما يشعر المريض بالدوار والضعف.
انظر أيضًا: نوبات الهلع والخوف
التأثيرات على القلب والأوعية الدموية
تشير الدراسات إلى أن النساء المصابات بنوبات الهلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى التأثير السلبي لنوبات الهلع على الدورة الدموية، فإنه يزيد أيضًا من معدل الإصابة بأمراض القلب لدى النساء.
تؤدي نوبة الهلع إلى تسريع ضربات القلب وتدفق الدم إلى عضلات الجسم.
وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.
كلما زاد تدفق الدم، تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ينتج الجسم العرق لتقليل درجة حرارة الجسم، وهذه الآلية تأتي بنتائج عكسية، مما يؤدي إلى شعور الشخص بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة
يساعد جهاز المناعة في الجسم على حمايته من التعرض للفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
هناك أبحاث وأدلة تثبت أن نوبات الهلع المتكررة تضعف جهاز المناعة.
تؤدي نوبات الهلع إلى إجهاد المريض، وينتج الجسم هرمون (الكورتيزول) يعرف بهرمون التوتر.
يضعف الأجسام المضادة التي تمثلها خلايا الدم البيضاء وكذلك الخلايا الليمفاوية التائية، وبالتالي يضعف جهاز المناعة.
تأثير نوبة الهلع على الجهاز الهضمي
هناك العديد من الآثار الجانبية للجهاز الهضمي والتي تؤدي إلى إصابة المريض بنوبة هلع، منها:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي في منطقة الدماغ أولاً، فعندما يصاب المريض بنوبة هلع، يزداد إحساسه بالخطر.
- يؤدي هذا إلى ما يسمى برد “الكر والفر”، والذي يساهم في التغلب على الخطر.
- يتطلب إجراء هذه الاستجابة الكثير من الموارد التي لا يمتلك الدماغ ما يكفي منها.
- لذلك يتحول الدماغ للتعويض عن طريق تقليل عمل العضلات غير الضرورية مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
- نوبات الهلع تقلل من الناقلات العصبية المسماة (Sir and Tonin) والتي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى القناة الهضمية، تحدث بعض مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة التقليل (إفراز وطن).
- ثبت أن الإجهاد الناتج عن نوبات الهلع يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: نوبات الهلع والخوف من الموت
الآثار طويلة المدى لنوبات الهلع
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى حدوث بعض المشكلات، ولكن على المدى الطويل، مثل:
- يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
- ظهور بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- الشعور بالألم المستمر.
- الأرق.
- ظهور بعض المشكلات في الحياة الاجتماعية للمريض في العمل أو حتى في الدراسات.
- عدم الرغبة أو القدرة على العلاقة الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في الحصول على الممنوعات.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
إذا كان المريض أو من حوله يعاني من نوبة هلع، فيجب اتخاذ بعض الخطوات التالية للحث على الشعور بالهدوء والراحة:
يتنفس
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، فمن الأفضل أن يلجأ إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
مما ينتج عنه إفراط وضيق في التنفس ويشعر المرء بالذعر.
لذلك، بمجرد إصابة شخص ما أو أي شخص من حوله بنوبة هلع، يجب أن يتنفس ببطء ولفترة وجيزة.
واتباع الطريقة الصحيحة للتنفس.
الذهاب إلى مكان آمن
حتى تنتهي نوبة الهلع، يجب على المرء أن يذهب إلى مكان هادئ وهادئ حيث لا يوجد أشخاص أو ضوضاء.
لا ينبغي أن يضعف نفسه ويجبره أو يجبر المريض بقول بعض الجمل مثل اهدأ، لا تفرط في ذلك، إلخ.
يمكن أن يؤدي هذا إلى نتائج عكسية ويمكن أن يجعل الوضع أسوأ.
لا تلمس المريض
من المهم جدًا عدم لمس المريض أو محاولة حمله، على الرغم من الحاجة إلى مرافقته.
يجب أن تقترحه عليها أولاً قبل أن تلمسها.
كن حذرا عند تناول الدواء
عندما تتكرر نوبة الهلع، وقد أثرت على المريض من قبل، فإنها تضرب مرة أخرى لأن المريض يتجاهل تناول أدويته.
يجب أن تحاولي أن تعطيه دوائه النفسي أو جهاز الاستنشاق لضيق التنفس.
منعه من الأكل
أحيانًا عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يندفع من حوله لإعطائه طعامًا أو شرابًا.
هذا لأنهم لا يعرفون أن الشخص المصاب بنوبة الهلع لديه رغبة قوية في التقيؤ ولا يهتم بالطعام.
لذا، فليس من الصواب إعطائه طعامًا، لكن عليك أن تهدئه.
كيف تعالج نوبة الهلع؟
من خلال بعض طرق العلاج يمكن أن تختفي أعراض نوبة الهلع، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
علاج بالعقاقير
يصف الطبيب المعالج بعض أنواع الأدوية التي تساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع والقضاء عليها.
تزيد هذه الأدوية من مستوى الهرمونات التي تسبب حالة من الاسترخاء والراحة وقلة القلق والتوتر.
هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية، وسيصف الطبيب جرعة صغيرة في البداية.
بعد ذلك، وفقًا لحالة المريض، سيحدد الطبيب الزيادة في جرعة الأدوية، وبمجرد أن يتحسن المريض، تنتهي فترة العلاج هذه.
يمكن أن تستمر هذه المرحلة حوالي عام أو أقل، اعتمادًا على ما يحدده الطبيب.
اخترنا لك: أعراض الذعر والخوف الشديد
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي التي يتلقاها المريض هو العلاج المعرفي السلوكي، والذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يقوم الطبيب المعالج بتصحيح الأفكار والمعلومات الخاطئة التي تعيش في ذهن المريض حول نوبات الهلع والقلق.
في الواقع، هذه الأفكار لا تمثل ضررًا على المريض، لكنها ليست صحيحة أو صحيحة.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع إذا ظهرت دون خوف أو توتر.
يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في انتشار نوبات الهلع لدى المريض حتى يتمكن من تجنبها حتى لا يقلق المريض ولا يخاف.
سينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب خوفه.
وتشمل هذه الأنشطة: الخروج من المنزل للتسوق، وركوب السيارات، في جو مناسب يعده الطبيب للتدريب.
بعد أن ينتهي المريض من القيام بأشياء بسيطة، سيقوم بأشياء أكثر تعقيدًا ليشعر بالأمان.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع محمود حسونة مقال، شرحنا الأعراض الجسدية للذعر، وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
كما نجيب على السؤال الذي لا يعرفه كثير من الناس، كيف نعالج نوبات الهلع؟
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.