طريقة استخدام البن الأخضر، أنواع القهوة المستخدمة لإنقاص الوزن بشكل فعال، ومن أهم هذه الأنواع قشور القهوة.
تعتبر بديلاً للقهوة، ولها مذاق مختلف، وقشور القهوة هي ما يسمى بالقهوة الخضراء، وهي حبوب البن غير المحمصة.
تعمل القهوة الخضراء على إنقاص الوزن، وفقدان الوزن الزائد في الجسم، ويمكنك معرفة المزيد عن كيفية استخدام القهوة الخضراء من خلال موقع محمود حسونةة.
فوائد القهوة الخضراء
للقهوة الخضراء القدرة على الاحتفاظ بالعديد من العناصر الغذائية الموجودة في القهوة، وهذه المواد مفيدة للجسم.
وذلك لأن القهوة الخضراء تحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من مقاومة الجسم وتوفر للجسم العديد من الفوائد.
- أنها تساعد على تحسين وظائف الكبد وتطهير الدم من أي مسببات الأمراض.
- كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة المسالك البولية.
- يساعد على تنشيط الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز.
- كما أنه يساهم في تقليل فرص الإصابة بأمراض المعدة والمعدة.
- يساعد على التخلص من السموم والشوائب من الجسم، ويساهم بشكل كبير في علاج الإسهال المزمن.
- كما أنه يعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، لأن القهوة الخضراء تحتوي على منبهات للدورة الدموية والقلب.
- كما أنه يزيد من سيولة الدم، ويمنع تجلط الدم، ويعمل على الحفاظ على جودة الصفائح الدموية.
- يساعد في منع تصلب الشرايين وتقليل حدوث السكتات الدماغية.
- بينما تساعد القهوة في خفض ضغط الدم المرتفع، وتساعد على إعطاء الطاقة والحيوية للجسم، لأن القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين.
- تساعد القهوة الخضراء في القضاء على الجذور الحرة من الخلايا، وتمنع السرطان.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة نسبة الأحماض الأمينية في بلازما الدم.
- القضاء على المركبات التي تساعد على نمو وانتشار الأورام السرطانية في الجسم.
- تساعد القهوة الخضراء أيضًا على تقليل مستويات السكر في الدم، لأن القهوة الخضراء تعمل مع مفعول الأنسولين الطبيعي.
- تحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل كمضاد يساعد على نقل الجلوكوز في الدم.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد حبوب البن؟
طريقة تحضير القهوة الخضراء
تساعد القهوة الخضراء في التخلص من الوزن الزائد للجسم، وتستخدم في وصفات وخلطات للتنحيف، وإنقاص الوزن.
وقد تم ذلك في العديد من الدراسات لإثبات أن القهوة الخضراء فعالة جدًا في جعل الجسم يزيد من حرق الدهون المتراكمة فيه، ويزيد من حرق السعرات الحرارية، كما أنه يزيل الوزن الزائد.
ذكرت العديد من الدراسات أن شرب فنجان من القهوة الخضراء كل يوم يمكن أن يقلل من وزن الجسم بشكل فعال وآمن.
كما تقلل القهوة الخضراء الشهية، بالإضافة إلى حرق الدهون.
الطريقة الأولى لتحضير القهوة
يتم تحضير القهوة الخضراء بعدة طرق، ومن هذه الطرق تحضير القهوة العادية.
ويتم ذلك بوضع كمية من الماء على النار، وإضافة السكر إليها حسب الرغبة، وبعد غليان الماء، يضاف البن الأخضر المطحون إلى الماء.
تُترك القهوة لفترة من الوقت في النار، وبعدها تشرب القهوة كل يوم، قبل الأكل عن طريق ترشيحها، وصبها في فنجان من القهوة.
الطريقة الثانية لتحضير القهوة
يمكن أيضًا تحضير القهوة الخضراء عن طريق غلي حبوبها دون طحن، وذلك بوضع الكمية المناسبة من الماء على النار.
تُترك القهوة الخضراء على النار حتى تغلي، ثم تُصفى القهوة الخضراء وتُسكب في فنجان وتُستهلك بعد وجبة الصباح.
وبعد ممارسة الرياضة باتباع نظام غذائي صحي، للحصول على نتيجة وفعالية رائعة.
ولفترة قصيرة، عند تناول القهوة الخضراء ثلاث مرات في اليوم، قبل الوجبة الرئيسية.
عيوب تناول البن الأخضر
- كما تزيد القهوة الخضراء من معدل ضربات القلب.
- تساعد القهوة الخضراء في علاج الأرق، لأن القهوة الخضراء تحتوي على الكثير من الكافيين.
- كما أنه يعمل على توتر الإنسان وقلقه، ويزيد من التعب واليقظة والقيء والغثيان والانتفاخ والغازات والإسهال والتهيج العصبي والصداع.
- أنت أيضًا تخلق اضطرابًا عقليًا وتهيج القولون العصبي.
- يخفض مستويات السكر في الدم.
- كما أنه يسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم.
- يعزز إدرار البول، ويفقد الجسم السوائل، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف.
- كما أنه يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام في الجسم.
القهوة الخضراء للحوامل ومرضى القلب والسكري
أثبتت العديد من الدراسات أنه لا ينصح بتناول القهوة الخضراء أثناء الحمل، لأن القهوة الخضراء يمكن أن تساعد في إجهاض الجنين.
وأيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن القهوة الخضراء تؤثر على الحليب، وكمية الحليب.
وإذا كان يجب تناول القهوة الخضراء من قبل المرأة الحامل أو المرضعة.
يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله وكذلك مرضى القلب والأوعية الدموية والسكري.
يجب تناول القهوة الخضراء تحت إشراف الطبيب، وينصح عند تناول القهوة الخضراء بشرب الماء بكميات كبيرة.
والقهوة الخضراء يجب ألا تكون في حالة سكر، ويجب على الشخص، بالإضافة إلى تناول القهوة الخضراء، اتباع نظام غذائي صحي.
من خلال تناول الأطعمة والخضروات والفواكه الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تعزز القهوة الخضراء فقدان الوزن بطريقة صحية.
ويجب عدم تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية، وتجنب العادات السيئة، وتجنب الكحول، وتقليل النشاط البدني.
اخترنا لك: كيف تصنع قهوة الشعير
هذه نظرة عامة حول كيفية استخدام القهوة الخضراء، حيث يمكنك التعرف على فوائد وأضرار القهوة الخضراء، وكذلك كيفية تحضيرها.