كيفية حساب الدورة الشهرية التالية إن الدورة الشهرية هي النزف الشهري الذي يحدث للمرأة نتيجة مجموعة من التغيرات داخل الرحم، ويستمر النزيف من ثلاثة إلى خمسة أيام.
تُعرف هذه الدورة بالحيض، وتنقسم الدورة الشهرية إلى ثلاث مراحل. هذه هي مرحلة ما قبل التبويض، تليها مرحلة التبويض، ثم مرحلة ما بعد التبويض. تختلف مدة كل مرحلة من امرأة إلى أخرى. .
كما أنها تختلف من شهر لآخر، على الرغم من أن متوسط الدورة الشهرية هو 28 يومًا ويتم حسابها من اليوم الأول للنزيف، إلا أن العديد من النساء يجدن صعوبة في حساب تاريخ الدورة التالية.
كيفية حساب الدورة الشهرية التالية
- حساب دورتك الشهرية القادمة يجب أن تعلمي أن بداية دورتك التالية هي اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة.
- وأن اليوم الأول للنزيف هو اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فهناك عدد تقريبي للأيام بين كل دورة، من 25 إلى 31.
- وبالتالي يمكن حساب الدورة الشهرية التالية من بداية اليوم الأول للدورة السابقة إلى متوسط طول دورتك الشهرية.
أهمية حساب الدورة الشهرية
- من المهم جدًا تتبع دورتك الشهرية، لأن التغيرات في الدورة الشهرية هي علامات على أن المرأة تعاني من مشاكل صحية.
- يمكن أن تشير الدورات غير المنتظمة إلى ضعف الغدة الدرقية.
- أو قد تكون هناك تغيرات هرمونية أو مرض السكري أو أمراض الكبد.
- إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو تخطط لتجنب الحمل، فإن تتبع الدورة الشهرية يعد أيضًا خطوة مهمة.
- لأن الهدف الرئيسي من تتبع الدورة الشهرية هو تقدير طول الدورة الشهرية والتنبؤ بوقت الإباضة.
المراحل المختلفة للدورة الشهرية
- المرحلة الجرابية أو (ما قبل الإباضة): وهي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية وهي بداية فترة التبويض بالرغم من استحالة حدوث الحمل في هذا الوقت.
- في هذا الوقت، يُعتقد أن المبايض تنتج البويضات وتبدأ في التفريغ أثناء الإباضة، وفي ذلك الوقت يكون الهرمون الرئيسي هو استراديول.
- فترة الإباضة: وهي الفترة التي يستعد فيها الجسم للحمل، لأن المبايض تفرز بويضات ناضجة ثم تتحرك حتى تصل إلى قناتي فالوب وخلال هذه الفترة.
- عادة ما بين اليوم الثاني عشر والتاسع عشر من الدورة الشهرية، يزيد هرمون الاستروجين.
- المرحلة الإفرازية (مرحلة ما بعد التبويض): هذه هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. يبدأ الجسم في تكوين الجسم الأصفر وتنتهي هذه المرحلة بسبب الحمل أو تلف الجسم الأصفر.
- الجسم الأصفر هو هيكل مؤقت للغدد الصماء يمكنه الحفاظ على بطانة الرحم وبطانة الرحم والجسم يتحكمان في نفس الوقت في هرمون الاستروجين والبروجسترون.
فترة الحمل المثالية
- يعتمد على عمر الحيوانات المنوية وعمر البويضة، ومتوسط وقت التبويض هو اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية، أي 28 يومًا.
- يختلف وقت التبويض لكل امرأة لأن وقت الإباضة يمكن أن يكون الأول من بداية الدورة من 12 يومًا إلى 19 يومًا.
- يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام، لذلك من الممكن الحمل عن طريق الجماع قبل الإباضة، وتبعد البويضة حوالي 24 ساعة فقط.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- إذا تغيرت موانع الحمل، اختلال هرموني وتغيرات هرمونية قبل وبعد انقطاع الطمث.
- قد تكون هناك فترات من عدم انتظام الدورة الشهرية، وعادة لا تحتاج الدورة الشهرية غير المنتظمة إلى علاج عند المراهقات وانقطاع الطمث.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- في الدورة الشهرية العادية، تتبع دورات المرأة نمطًا متوقعًا، وتستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا.
- لكن الدورة تختلف من امرأة إلى أخرى، من 24 إلى 35 يومًا ومعظم الدورة الشهرية لدى النساء تتراوح بين 11 و 13 يومًا كل عام بين الأشهر.
- عادة ما يستمر النزيف حوالي 5 أيام، ولكن يمكن أن يستمر أيضًا من يومين إلى 7 أيام.
- بمجرد أن يبدأ الحيض، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لإنشاء دورة منتظمة وبعد البلوغ.
- معظم النساء لديهن فترات منتظمة، وهناك فترة زمنية طويلة بين كل دورة، ومع ذلك، بالنسبة لبعض النساء، هناك فترة طويلة من الزمن.
- يختلف الوقت بين الحيض والنزيف بشكل كبير، وهو ما يسمى عدم انتظام الدورة الشهرية.
- أهم أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية هو أن الدورة الشهرية تتجاوز 35 يومًا أو تختلف المدة، فإذا تغير تدفق الدم أو تجاوز قطر الجلطة الدموية 2.5 سم، فيُعتبر أيضًا عدم انتظام الدورة الدموية.
أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية
- هناك العديد من العوامل التي تزيد من فرصة حدوث فترات غير منتظمة، ومعظمها مرتبط بإفراز الهرمونات.
- لأن الهرمونين اللذين يؤثران على الدورة الشهرية هما الإستروجين والبروجسترون، وهما هرمونات تنظم الدورة.
- تشمل تغييرات دورة الحياة التي تؤثر على التوازن الهرموني سن البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية والبلوغ.
- يمر جسم الإنسان بتغييرات كبيرة. قد يستغرق الأمر سنوات حتى يصل الإستروجين والبروجسترون إلى التوازن، إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة.
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية
- قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما يكون لدى النساء فترات غير منتظمة، ويمكن أن تختلف كمية الدم، ويحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة للمرأة. النساء بعد سن اليأس لا تحيض.
- أثناء الحمل، يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب موانع الحمل فترات غير منتظمة ويمكن أن يتسبب نظام داخل الرحم في حدوث نزيف حاد.
- في حين أن حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب اكتشافًا بين فترات الدورة الشهرية وعندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة.
- قد تواجهين نزيفًا خفيفًا أقصر وأخف من المعتاد. وتشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بالدورة غير المنتظمة فقدان الوزن بشكل كبير أو زيادة الوزن والضغط العاطفي.
- واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي والعديد من الاضطرابات المصاحبة للحيض المفرط أو غير المنتظم.
- لا تقوم المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بالإباضة أو إطلاق بويضة كل شهر. تشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، وكذلك السمنة وحب الشباب ونمو الشعر الزائد.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الذكورة أو الأندروجين أو التستوستيرون.
- وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تؤثر متلازمة تكيس المبايض على 10 إلى 20 امرأة في سن الإنجاب، أو ما يصل إلى 5 ملايين امرأة.
- تم تشخيص فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا بأنها مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- أو تم تشخيص ما يصل إلى 5 ملايين فتاة وامرأة دون سن 11 عامًا بمتلازمة تكيس المبايض.
العلاجات المنزلية للحيض
يمكن أن تخفف العلاجات المنزلية من آلام الدورة الشهرية وقد تشمل:
- استخدم وسادة تدفئة على حوضك أو ظهرك.
- تدليك البطن.
- خذ حمامًا دافئًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية.
يمكن أن يسبب مرض الغدة الدرقية فترات غير منتظمة، وتنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم.
أو سرطان الرحم أو الرحم، وفي حالات نادرة، نزيف بين فترات الحيض أو أثناء الجماع.