تعتبر العناية بالشعر الجاف وإطالة مدته من الأمور التي تهم الكثيرين، لأن الكثير من النساء والرجال يعانون أيضًا من مشكلة جفاف الشعر، لأنه يتلف بشكل دائم ويتساقط وعدم قدرته على تمديده، وفي هذا المقال سوف نجد. حول بعض هذه الطرق والنصائح الضرورية لأصحاب الشعر الجاف.
يغذي ويطيل الشعر الجاف
1- تناول طعامًا صحيًا
أنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين لتغذية وإطالة الشعر الجاف. الحديد هو أساس نمو الشعر وزيادة طوله وصحته. هذا هو أهم غذاء مفيد للشعر ويجب أن يحتوي على:
- السلمون: السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وغني بالبروتين وفيتامين ب 12 والحديد.
- تعتبر الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي، مصدرًا ممتازًا للفيتامينات (مثل فيتامين أ وفيتامين ج) وغنية بالحديد والكالسيوم.
- البقوليات: مثل الفول والعدس، فهي غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين، لذا فهي مهمة للعناية بالشعر.
- المكسرات مثل الجوز والكاجو واللوز هي أفضل المصادر الطبيعية للسيلينيوم وحمض ألفا لينولينيك والزنك.
- الدجاج: مصدر للبروتين والحديد.
- البيض: من أفضل مصادر البروتين ويحتوي على فيتامينات البيوتين وفيتامين ب
- الحبوب الكاملة: غنية بالفيتامينات والزنك والحديد.
- تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب منزوع الدسم والزبادي والجبن، مصادر غنية بالكالسيوم والبروتين عالي الجودة.
- الجزر: مصدر غني بفيتامين أ.
2- لا تغسلي شعرك كثيرا
- بالحديث عن أهم النصائح لتغذية وإطالة الشعر الجاف، يجب عدم غسل الشامبو أكثر من 3 مرات في الأسبوع.
- لأنه بصرف النظر عن إزالة الأوساخ من الشعر، فإن الشامبو يزيل أيضًا الزيوت الطبيعية اللازمة لترطيب الشعر وترطيبه.
- غالبًا ما يفتقر الشامبو إلى هذه الزيوت، مما يترك الشعر جافًا وتالفًا.
3- تدليك فروة الرأس بانتظام
- للحصول على شعر طويل وحيوي، يجب العناية بفروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية حتى تصل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
- يتم ذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت الشعر المناسب عدة مرات في الأسبوع.
- على سبيل المثال: زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند.
4- اختيار أدوات الشعر المناسبة
- اختيار مشط بمسافة واسعة بين الأسنان سيجعل من السهل تصفيف الشعر، أفضل البلاستيك أو الخشب.
- تجنب الأمشاط ذات الأجزاء المعدنية الحادة التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر، مثل المكواة المسطحة المصنوعة من التيتانيوم أو السيراميك.
5- قصي شعرك بانتظام
- لشرح كيفية رعاية ونمو شعر الرجال، نوضح أن قصات الشعر المنتظمة تساعد في التخلص من الشعر التالف والضعيف والجاف.
- وفقًا للعناية بالشعر وصحة الشعر، فإن معدل تكوين الشعر هو 1 سم كل 6 أسابيع إلى 6 أشهر، لذلك كلما زادت العناية بالشعر، قلت الحاجة إلى قص الشعر.
أدعوك أيضًا للتعرف على: مكونات الترطيب محلية الصنع للشعر الجاف جدًا
يغذي ويطيل الشعر الجاف بشكل طبيعي
1- وصفة زيت الزيتون والعسل
تحتوي مكونات العسل على معادن وفيتامينات ومضادات للبكتيريا ووظائف أخرى لترطيب الشعر.
المكونات
- 7-8 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- 5-6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
كيف تستعد
- يتم ذلك عن طريق خلط المكونات جيدًا.
- ثم يتم تطبيق الخليط الناتج على فروة الرأس والشعر.
- ثم اتركيه لمدة 40-45 دقيقة على الأقل ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو
- يوصى بتكرار هذه العملية 2-3 مرات شهريًا للحصول على أفضل النتائج.
2- وصفة زيت جوز الهند
- يتم تضمين زيت جوز الهند في العديد من منتجات العناية بالشعر الجاف لأن زيت جوز الهند يمكن أن يحسن فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وإصلاح الشعر التالف ويساعد في علاج حكة فروة الرأس أو أي عدوى فطرية تؤثر على فروة الرأس.
- يضيف زيت جوز الهند أيضًا رطوبة طبيعية للشعر الجاف.
المكونات
- زيت جوز الهند.
كيف تستعد
- يتم ذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند.
- غطي الشعر بمنشفة دافئة لمدة 15 دقيقة.
- ثم اغسل الشعر بالماء النظيف والشامبو.
- لتحقيق أفضل النتائج، يوصى بتدفئة زيت جوز الهند قبل استخدامه على الشعر.
3- وصفة الأفوكادو والموز
- الأفوكادو من أفضل المكونات لتغذية الشعر الجاف وإطالة أمده في 3 أيام.
- وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على فيتامينات مختلفة، مثل فيتامين إي وكذلك البوتاسيوم والكربوهيدرات والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.
- الموز نبات صحي يعيد الرطوبة والنضارة للشعر ويعيد لمعانه ويغذي الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- هذا المزيج ينعم ويطيل الشعر بسهولة وبشكل طبيعي.
المكونات
- أفوكادو ناضج متوسط.
- موزة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- 1 ملعقة صغيرة زيت جنين القمح.
كيف تستعد
- اهرسي الأفوكادو والموز وضعيهما في وعاء، ثم أضيفي زيت بذور القمح وزيت الزيتون.
- دلكي هذا الخليط على الشعر لمدة 5 دقائق.
- اتركي الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالماء البارد والشامبو.
- للحصول على نتائج أفضل.
- كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
4- وصفة المايونيز
المكونات
- مايونيز.
- زبادي.
- سمسم.
كيف تستعد
- أولاً نضع كوبًا صغيرًا من السمسم في وعاء على الموقد ونحميه، ثم نضعه في محضر الطعام ونطحنه جيدًا.
- ثم نضيف ملعقتين من الزبادي وملعقة واحدة من المايونيز ونخلط جيداً.
- ثم نضعها على الشعر ثم نغطي الشعر بقطن ساخن.
- اتركيه لمدة ساعتين ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
- يتم ترطيب الشعر الجاف بالأحماض الدهنية الموجودة في السمسم والتي تعمل على ترطيب الشعر وكذلك المايونيز والزبادي.
5- وصفة الخميرة وزيت اللوز
المكونات
- زيت اللوز.
- الخميرة الجافة
- ماء.
- زيت فيتامين هـ.
كيف تستعد
- تخلط المكونات المذكورة أعلاه بكميات متساوية، وتوضع على الشعر.
- ثم اتركيه لمدة 20 دقيقة لأن الخليط غني بفيتامين E و B الموجودين في الخميرة، والتي يمكن أن تغذي الشعر وتحفز نموه.
اقرأ أيضًا هنا: روتين العناية بالشعر المجعد والجاف
6- وصفة زيت الخروع
المكونات
- زيت الخروع.
- جل الصبار.
كيف تستعد
- اخلطي كميات متساوية من زيت الخروع مع جل الصبار حتى تحصلي على خليط متجانس.
- ثم ضعيها على شعرك ولفيها بمنشفة ساخنة.
- اتركيه لمدة 45 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ والشامبو.
- يعمل زيت الخروع على نمو الشعر عن طريق تغذية حمض الريسينوليك والأحماض الدهنية في الشعر مما يجعله يرطب وينمو الشعر، بينما يحتوي جل الصبار على فيتامينات ومعادن تقوي الشعر وتنعيمه.
7- وصفة زيت الجرجير
المكونات
- كمية مناسبة من زيت الجرجير.
كيف تستعد
- سخني زيت الجرجير حتى يصبح دافئًا ويمكن دهنه على الشعر.
- ثم قم بتدليك الشعر من البداية حتى النهاية وقم بتغطية الشعر بمنشفة مبللة وقم بتغطيته بقبعة دافئة.
- ثم اتركيه على الشعر لمدة ساعتين.
- ثم استخدمي الماء الدافئ والشامبو لغسل الشعر.
- لنتائج أفضل، كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
- يحفز زيت الجرجير نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر الجاف، ويعتبر زيت الجرجير من العناصر التي تعمل على تنعيم الشعر.
8- وصفة بذور الكتان والليمون
المكونات
- بذور الكتان.
- ليمون.
- أي نوع من الزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت السمسم.
كيف تستعد
- نقع ربع كوب من بذور الكتان في الماء طوال الليل.
- في الصباح، أضف كوبين من الماء إلى بذور الكتان واتركها تغلي.
- عندما يصلب القوام، خففي اللهب وأضيفي نصف لونه إلى الخليط.
- بعد بضع دقائق، أطفئي النار واتركي المزيج يبرد.
- أضف بضع قطرات من الزيت المغذي أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو زيت الزيتون.
- بعد الاستحمام، ضعي المزيج على شعرك واتركيه كجيل نهائي لتصفيف الشعر.
- يمكنك وضعه على فروة الرأس طوال الليل ثم غسله بالشامبو المعتاد في الصباح.
ولا تتردد في قراءة المزيد عبر: أفضل زيت للشعر بعد الاستحمام للشعر الجاف والمتطاير
في نهاية هذا المقال نشرح طرق ووصفات تغذية وإطالة الشعر الجاف وأهم النصائح التي يجب اتباعها لإصلاح الشعر الجاف والتالف.