نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تحتاجين إلى معرفته، فأنتِ سعيدة بالأخبار السارة عن طفلك، لكنكِ في حيرة من أمرها عما سيحدث، إذا شاركتِ جسمكِ مع شخص آخر! فيما يلي ملخص لما سيحدث في الأشهر الثلاثة المقبلة.
نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته
- ربما لاحظت بعض التغييرات في جسمك وبدأت في التفكير، “هل يمكن أن أكون … حامل ؟!” أو ربما لم تلاحظي علامات الحمل باستثناء فترة ضائعة.
- إذا كنت في شك، يمكنك إجراء اختبار الحمل في المنزل.
- إذا كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فحددي موعدًا مع طبيبك لتأكيد هذه الأخبار المثيرة ولتحديد موعدك التالي قبل الولادة.
ستساعدك هذه المقالة من مقال في التعرف على نصائح الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدين معرفته وكذلك الأحداث والتغييرات في الشهر الأول من الحمل. نأمل أن تستمتع بقراءة ممتعة ومفيدة!
اقرأ أيضًا: تحليل الحمل الرقمي في الأسبوع الثاني
النصيحة الأولى: تناول أطعمة ومكملات حمض الفوليك
- يوصي الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك في الشهر الأول من الحمل، وهو أمر مهم جدًا لتعزيز النمو الطبيعي للجنين.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول مصادر حمض الفوليك من الأطعمة.
النصيحة الثانية: تجنب الأطعمة الدهنية
- يوصى بتوزيع الوجبات اليومية على 6 وجبات على مدار اليوم، كما يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو الدهنية.
- كذلك، يجب تجنب الأطعمة الحارة قدر الإمكان، أو تلك التي تحتوي على توابل، لأنها يمكن أن تزيد من الشعور بالغثيان.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بشرب السوائل بين الوجبات وليس معها.
النصيحة الثالثة: تناول الخضار والفواكه مهم جداً
- يجب الاستمرار في تناول وجبة الإفطار لتجنب الدوار، ويمكنك تناول دقيق الشوفان مع الحليب، أو قطعة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة، وشريحة من الجبن قليل الدسم أو الجبن القريش.
- أما بالنسبة للغداء، فيوصى بتناول الأطعمة التي يسهل هضمها، وذلك بتناول أي مصدر قليل الدسم من البروتين، بما في ذلك الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء، مع وجود مصدر للكربوهيدرات مثل الأرز البني، أو الحبوب الكاملة. . معكرونة سلطة خضراء تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- لتناول العشاء، يمكنك تناول الزبادي قليل الدسم مع فواكه، وسلطة خضراء أخرى.
- بين الوجبات، يمكنك تناول الخضار والفواكه، لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية جدًا في الشهر الأول من الحمل.
النصيحة الرابعة: تجنب الأطعمة المملحة ونصف المطبوخة
- كما ينصح بتجنب الأطعمة التي تضر بصحة جنينك أو التي تحتوي على الكثير من الملح كالرنجة والفسيخ والأسماك المملحة.
- يجب أيضًا تجنب الأطعمة نصف المطبوخة، لأنها تحتوي على بكتيريا يمكن أن تضر بصحة جنينك.
الآن بعد أن عرفنا النصائح، ما التغييرات والأحداث التي حدثت في هذا الشهر الأول؟ اقرأ أكثر.
من آخر فترة إلى الحمل
مدة الحمل عملية حسابية بحتة ؛ لأن الوقت الدقيق للإباضة لا يمكن تحديده إلا من قبل عدد قليل جدًا من النساء.
يتم حساب الحمل أيضًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية، ويستمر عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا من تلك اللحظة.
يعيد طبيبك حساب موعد ولادتك على مدار فترة الحمل.
يمكن الحصول على الكثير من البيانات المتعلقة بنمو الجنين، من خلال استخدام فحوصات الموجات فوق الصوتية.
تعرفي على: معرفة الحمل من المعصم
إخصاب البويضة وانتقالها إلى الرحم
نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته بالطبع لا يوجد حمل في النصف الأول من الدورة الشهرية:
في الشهر الأول من الحمل، يعد هذان الأسبوعان فترة تحضير، وخلال هذه الفترة، تُهيئ العمليات الهرمونية بطانة الرحم والإباضة.
ينضج ما بين عشرة وعشرين بصيلة في كل دورة، وعادة ما يتمزق واحد منها فقط، وتطلق بويضة ناضجة بالقرب من قناتي فالوب.
بمساعدة العديد من الأهداب، تبدأ البويضة في الهجرة عبر قناة فالوب إلى الرحم.
من ناحية أخرى، تعيش الحيوانات المنوية للذكور حوالي 48 ساعة.
بعد أن يقذف الرجل، يبدأ حوالي 500 مليون حيوان منوي في “سباق” ويفوز واحد فقط في النهاية.
عادة ما تظل البويضة مخصبة في قناة فالوب، على الرغم من أن الغشاء الخارجي للبويضة قد يصبح مضمنًا بمزيد من الحيوانات المنوية.
يمر المرور عبر الغشاء الداخلي للبويضة بواسطة حيوان منوي واحد فقط، وتختار البويضة الفائزة من خلال بعض الإشارات البيوكيميائية.
بمجرد دخول هذه الحيوانات المنوية إلى البويضة، فإنها تغير هيكلها الكيميائي الحيوي، وتغير الجهد الكهربائي حول غشاء الخلية، بطريقة تمنع الحيوانات المنوية الأخرى من الدخول.
في ذلك الوقت، تكون بداية الشهر الأول من الحمل بالمعنى الحقيقي وليس الحساب فقط.
يعتبر الشهر الأول فترة حرجة لاستمرار الحمل، وينطبق مبدأ “كل شيء أو لا شيء” من إخصاب البويضة في منتصف الدورة إلى غرس الجنين في بطانة الرحم.
إذا أدت التأثيرات الخارجية أو العمليات الجسدية إلى اضطرابات خطيرة في نمو الطفل، فسيتوقف الحمل بشكل طبيعي.
كقاعدة عامة، لا تعرف المرأة الحامل ذلك، ولكن يمكن أن تعاني من هذه الظاهرة كتأخير طفيف أو زيادة في نزيف الحيض.
مع زراعة البويضة، تنتهي أخطر مراحل الحمل في مرحلته المبكرة
بعد فترة وجيزة من الإخصاب، تتحد نواة خلية البويضة والحيوانات المنوية.
يتكون الكود الجيني للجنين التالي أيضًا من المعلومات الجينية للأم والأب.
تبدأ هذه الخلية الأصلية، المعروفة باسم الزيجوت، في الانقسام بعد فترة وجيزة، لتصبح بذلك بداية بلايين الخلايا الجديدة.
بعد يومين من الإخصاب، تتكون البويضة الملقحة من خليتين ستصبحان ثماني خلايا في اليوم التالي.
في الأسبوع الثالث من الحمل يتم الوصول إلى ما يسمى بمرحلة التوت، لأن شكلها يشبه حبة التوت، وبعد يوم يتشكل ثقب داخل مجموعة الخلايا.
يصبح التوت كيسة أريمية تتكون من نوعين مختلفين من الخلايا: الخلايا الجنينية تلد الجنين.
من الناحية العلمية، سيحمل الطفل هذا الاسم حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي حتى تتشكل جميع الأعضاء المهمة، وبعد ذلك يسميه الأطباء بالجنين.
يحدث التطور في المشيمة من الأرومة الغاذية، من الكيسة الأريمية، التي تعلق على الحبل السري.
كما أنها توفر التغذية والأكسجين للجنين، وكذلك إزالة منتجاتها الأيضية.
في الشهر الأول من الحمل، يجب أن يعمل الجنين الخديج بجد.
الاسبوع الثالث
تهاجر من قناة فالوب إلى الرحم وتبقى في بطانة الرحم في بداية الأسبوع الرابع، وتُعرف هذه العملية أيضًا باسم التعشيش.
قبل ذلك يخرج الجنين من الغشاء المحيط بالبويضة، ويتغلغل بعمق في الغشاء المخاطي بحيث يغطيه بالكامل.
إذا نجح التعشيش، فإنه يترك وراءه واحدة من أكثر المراحل خطورة في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل: من المرجح أن يستمر الحمل.
يتم أيضًا إنشاء كيس الحمل وكيس الصفار، مما سيزود الطفل بالعناصر الغذائية في الأسابيع القادمة.
تتشكل المشيمة الآن تدريجيًا حول البويضة المزروعة، وفي نهاية الشهر الأول، يبلغ طول الجنين حوالي نصف ملليمتر.
عند الولادة، سيكون طول طفلك أكثر من 50 سم ووزنه حوالي 3.2 كجم في المتوسط.
تمايز الأنظمة الخلوية في جميع أنظمة الأعضاء
في الماضي، كانت الخلايا الجنينية متعددة القدرات، مما يعني أنها أنواع من الخلايا الجذعية.
يمكن أن يشكل نظريًا أي نسيج خلوي أو عضو في الجسم، ويتطور القرص الجرثومي الآن، والذي يتكون من ثلاث طبقات جرثومية.
في الأسابيع التالية، تتشكل أساسات معظم الأعضاء الداخلية من الطبقة الجرثومية الداخلية (الأديم الباطن).
من الطبقة الجرثومية الوسطى (الأديم المتوسط)، يتطور عضو القلب، ويتطور نظام الأوعية الدموية، وكذلك الأعضاء التناسلية الداخلية.
تشمل الطبقة الخارجية (الأديم الظاهر) خلايا جلد الجنين، وكذلك الجهاز العصبي وكذلك الأعضاء الحسية.
تعاني المرأة الحامل من أولى علامات وأعراض الحمل
نصائح للحمل في الشهر الأول وكل ما تريد معرفته، ما زالت علامات الحمل الخارجية لا تظهر في الشهر الأول.
تسمين البويضات بسبب التغيرات الهرمونية تعاني العديد من النساء من أولى علامات الحمل، حتى قبل نهاية الدورة الشهرية: يتقلص الثديان وينحسران، وتصبح منطقة الجلد في الهالة أغمق.
أثناء غرس البويضة في الرحم، غالبًا ما يُلاحَظ فقدان بسيط للدم، ما يسمى نزيف الانغراس.
كما تعطي الهرمونات علامات أخرى للحمل، حيث يعمل البروجسترون على إبطاء العمليات في جسم المرأة الحامل لحماية الجنين.
تعاني معظم النساء من آلام الصباح الأولى من الشهر الأول من الحمل، وقد يعانين أيضًا من الإمساك المبكر المرتبط بالحمل وزيادة تدفق الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تسبب التغيرات الهرمونية تغيرات عاطفية، والتي تكون شائعة طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
استنتاج
- في الشهر الأول من الحمل، يتقرر ما إذا كان الحمل سيبدأ في الدورة الحالية، وما إذا كان سيستمر.
- نظرًا لأنه لا يمكن تحديد وقت الإباضة الدقيق لمعظم النساء، يتم حساب مدة الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وبعد ذلك تكون عشرة أشهر أو أربعين أسبوعًا حتى الولادة.
- في الشهر الأول، تهاجر البويضة المخصبة إلى الرحم وتعيش في غشاءها المخاطي، وفي نهاية الشهر تتشكل الأنظمة الخلوية لجميع الأعضاء وأنظمة الأعضاء، بالإضافة إلى إمداد الطفل من خلال المشيمة. .
- عند المرأة الحامل، تكون أولى علامات الحمل ملحوظة، وعادة ما يتم تفسيرها بشكل فضفاض.
- يعتبر الإمداد الكافي بحمض الفوليك مهمًا جدًا للنمو الصحي لأعضاء الطفل، ويوصي الأطباء بتناول 0.4 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا كمكمل غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع جميع النصائح التي ذكرناها أعلاه، للحصول على حمل صحي يحسن صحة الجنين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية الحمل بتوأم
في نهاية المقال، نصائح حول الحمل في الشهر الأول وكل ما تريدين معرفته، نقدم لكِ تفاصيل تغييرات وأحداث الشهر الأول، نتمنى أن تكون المقالة قد أفادتكم وفازتكم بالموافقة، و للمزيد من المواضيع يمكنكم زيارة موقع مقل!