طريقة صنع الطعام لاكتساب الوزن بسرعة، الجسم النحيف المثالي هو حلم تريد كل فتاة وامرأة تحقيقه، فمن يريد إنقاص الوزن الزائد، ولديه فئة أخرى تبحث عن طريقة لزيادة الوزن، في بطريقة طبيعية، ونقدم لكم اليوم في مقالتنا عن طرق تحضير الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن.
كيف تصنع طعامًا يجعلك سمينًا
هناك العديد والعديد من الوصفات للأطعمة والتي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن بشكل طبيعي، دون مشاكل، وسوف نتعلم كيفية تحضيرها.
1_ وصفة الحليب بالعجين
مكونات
- كوب حليب دافئ.
- قطعتان من عجوة بحجم علبة الثقاب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من المكسرات المطحونة.
شاهدي أيضاً: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
كيف تستعد
- نضع الحليب على النار ونتركه حتى يسخن تماماً ثم نضع قطع العجين.
- دعها تبرد قليلا، ثم أضف المكسرات المهروسة.
- خذ هذه الوصفة مرتين على مدار اليوم.
2_ وصفة الحلبة بالعسل والحليب
مكونات
- خمس ملاعق حلقية.
- عسل النحل.
- 2 كوب حليب.
كيف تستعد
- نأخذ الحلبة ونغسلها جيداً، ثم نضيف نصف لتر من الماء وتغلي لمدة نصف ساعة.
- ثم صفيه، وخذي مشروب الحلبة في وعاء آخر، أضيفي إليه الحليب والعسل، واتركيه لمدة خمس دقائق.
- والمشروب جاهز اشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم وستلاحظ تغير كبير في وزنك.
2_ وصفة زيت الحلبة
مكونات
- زيت الحلبة.
- عصير طبيعي (حسب الذوق).
- عسل النحل للتحلية.
طريق
- ضعي بضع قطرات من زيت الحلبة في العصير واخلطيها.
- ثم يضاف العسل.
- خذ هذه الوصفة مرة في الصباح ومرة في المساء.
3_ وصفة الفواكه المجففة
مكونات الوصفة
- ربع كيلو تين مجفف.
- ربع كيلو زبيب.
- ربع كيلو مشمش مجفف.
- المكسرات.
كيف تستعد
- خذ الفواكه الجافة المذكورة واغسلها وانقعها طوال الليل.
- ثم صفيها جيداً وأضيفي المكسرات بأنواعها.
- تناوله بين الوجبات كل يوم.
4_ وصفة اللحم المقلية
كمية
- نصف كيلو لحم كندوس مقطع إلى شرائح.
- نصف كوب عصير بصل.
- عصير الطماطم.
- 2 ملاعق كبيرة كاتشب.
- ملعقة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
طريق
- نضع شرائح اللحم في عصير البصل وعصير الطماطم والملح والفلفل الأسود والكاتشب.
- اتركي شرائح اللحم في الخليط السابق لمدة ساعتين.
- ثم نضع اللحم في الكثير من الزيت حتى ينضج.
شاهدي أيضاً: وصفة لزيادة الوزن في أسبوع بدون الحلبة المجربة
وصفة البطاطا الحلوة بالكريمة لزيادة الوزن
مكونات
- نصف كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة جيداً.
- علبة قشطة.
- كوب حليب كامل الدسم.
- زبيب وجوز الهند، الكمية حسب الرغبة.
- ثلاث ملاعق كبيرة سمن بلدي.
- كمية السكر في التربة (حسب الذوق).
طريق
- نأخذ صينية متوسطة الحجم ونضع مقداراً من السمن البلدي.
- ثم نضع البطاطس والزبيب وجوز الهند والسكر والحليب ونمزجها جيداً ونضعها في صينية.
- ثم ضعي علبة الكريم على الوجه.
- نضع الحليب عليها ثم نضعها في فرن ساخن حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي.
وصفة الطحينة بالبقدونس للتسمين
مكونات
- نصف كيلو سمسم محمص.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس.
- 2 ملاعق كبيرة من الخل.
- 2 فص ثوم مفروم.
- علبة مليئة بالزبادي كامل الدسم.
- عصير ليمون.
- الملح والبشر حسب الرغبة.
- خمس ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
كيف تستعد
- نضع بذور السمسم في مطحنة توابل، ثم نطحنها جيداً حتى يخرج الزيت منها.
- ثم يضاف كوب من الماء الساخن والخل والزيت ويخلط جيدا.
- ثم نضع علبة الزبادي وعصير الليمون والثوم المفروم ونضربه بخلاط كهربائي جيداً حتى يحتاج إلى قوام كثيف.
- ثم نضيف البقدونس المفروم ونخلط.
- يتم تقديم الطحينة مع وجبات الطعام كل يوم.
وصفة الخميرة لاكتساب المزيد من الوزن
مكونات
- كيس خميرة فورية.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- ماء ساخن.
كيف تستعد
- ضعي الخميرة في ماء دافئ.
- نضع العسل حسب المحلي ونخلطه.
- اشرب هذه الوصفة كل يوم على معدة فارغة.
وصفة رائعة لزيادة الوزن
1_ وصفة الخيار بالتمر الرطب
مكونات
- ثلاث قطع من الخيار مقطعة إلى حلقات.
- سبع حبات من التمر الرطب.
كيفية استخدام الوصفة
- تناول التمر الطازج والخيار مرة في الصباح ومرة في المساء.
- كرري هذه الوصفة أربع مرات في الأسبوع.
نصائح لزيادة الوزن بشكل طبيعي وسريع
- من الأفضل تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر التي تفيد الجسم.
- تناول المكسرات المحمصة مثل (اللوز، البندق، الكاجو) وأنواع أخرى من المكسرات بين الوجبات، والفواكه الجافة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات (مثل الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض) وأنواع أخرى من المخبوزات.
- تناول منتجات الألبان كاملة الدسم (مثل الجبن والزبادي والزبدة والقشدة) ومنتجات الألبان الأخرى.
- الإفراط في شرب العصائر مثل (عصير القصب، عصير المانجو، عصير التمر الهندي، عصير الفراولة) وأنواع أخرى من العصائر.
- عمل الفحوصات والفحوصات لمعرفة سبب فقدان الوزن، وعمل تحليل للغدة الدرقية، لأنها سبب شائع لفقدان الوزن بشكل كبير.
- تناول بعد العشاء مع البروتين والنشا والسلطة بزيت الزيتون والعصير الطبيعي مثل عصير المانجو.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن وأنواع مختلفة من الأسماك.
- تناول الأطعمة مع التوابل عامل كبير في فتح الشهية.
- تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الكعك والجاتوه والبسبوسة وغيرها من الحلويات الشرقية والغربية.
شاهدي أيضاً: ما هي طرق زيادة الوزن بسرعة عند النساء؟
في نهاية مقالنا عن كيفية صنع الطعام لزيادة الوزن بسرعة نتمنى أن أوضحنا جميع الوصفات التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة في وقت قصير.