ما هو مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم يعتبر الكولسترول مادة مهمة في الجسم.
لأنها مادة شمعية تشبه الدهون، فهي تساعد على إنتاج فيتامين د والهرمونات المهمة.
يساعد الجسم على هضم العناصر الغذائية، ويعتمد الجسم على الحصول على كل ما يفتقر إليه من وجود الكوليسترول.
حيث أن هناك مصدرين للحصول عليه، ولإعطاء الجسم ما يحتاجه من عناصر أساسية.
يمد الكوليسترول في الكبد الجسم بالعناصر الضرورية، ويتم الحصول عليه للاستفادة من عناصره من خلال الأطعمة الحيوانية.
تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم من شخص لآخر.
ما هو الكوليسترول؟
- الكوليسترول في الجسم مشابه لمادة شمعية قريبة من الدهون، ويعتبر من المواد المهمة.
- التي يعتمد عليها الجسم في الحصول على العناصر الغذائية الضرورية والهرمونات التي تساعد على هضم الطعام.
- يوجد الكوليسترول في جميع خلايا الجسم، ويعتمد الجسم عليه كليًا في القيام بما يحتاجه.
- حيث يتم الحصول على جميع العناصر الضرورية من الكوليسترول الموجود في الكبد.
من الممكن أيضًا الحصول على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من الكوليسترول الموجود في المنتجات الحيوانية، مثل:
- تحتوي اللحوم ومنتجات الألبان على الدهون المشبعة وغير المشبعة، والتي تساعد على رفع مستويات الكوليسترول في الدم الطبيعية.
- يختلف المعدل الطبيعي للكوليسترول في الجسم، من البالغين إلى الأطفال.
- يعتبر البالغون من أكثر المجموعات تأثراً بأنواع مختلفة من الكوليسترول في الدم.
- لذلك، يوصى بالحفاظ على المعدل الطبيعي ؛ للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.
لا تنس أن تقرأ: اقرأ التحليل التفصيلي للكوليسترول
أنواع الكوليسترول في الدم
- هناك نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان. يُنقل الكوليسترول في الدم عن طريق النواقل.
- يحتوي على دهون في الداخل والخارج توجد بروتينات تعرف بالبروتينات الدهنية.
- هناك نوعان منه مسؤولان عن حمل خلايا الكوليسترول في الجسم.
- هناك نوعان من البروتينات الدهنية، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- يُعرف أيضًا باسم الكولسترول السيئ، لأنه يعمل على تراكم الدهون في الأوعية الدموية بالجسم، مما يسبب العديد من المشكلات الصحية.
- تساعد الأوعية الدموية، المعروفة باسم الشرايين، على نقل الدم إلى الجسم بعيدًا عن القلب، عندما يكون مليئًا بالدهون غير الصحية.
- ظهور أمراض جسدية خطيرة وزيادة الإصابة بأمراض القلب بين الأفراد.
- النوع الثاني من البروتينات والمعروف بالبروتينات الدهنية عالية الكثافة.
- يطلق عليه الكولسترول الجيد، لأنه يساعد على منع الكوليسترول السيئ من الأوعية الدموية.
- وإعادته إلى الكبد. للوقاية من أمراض القلب.
المعدل الطبيعي لكوليسترول الدم عند البالغين
- أظهرت الدراسات أن مستويات الكوليسترول في الدم تزداد مع تقدم العمر، لذلك تنصح جمعية القلب الأمريكية.
- الحاجة إلى إجراء الفحوصات اللازمة ؛ لفحص المستوى الطبيعي للكوليسترول من سن 20 سنة كل أربع سنوات.
- تظهر الدراسات أيضًا أن الرجال أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقارنة بالنساء.
- وهو يصيب النساء أثناء انقطاع الطمث، أو ما يسمى بانقطاع الطمث.
- عملية الاختبارات لتحديد المعدل الطبيعي للكوليسترول، من خلال بعض الاختبارات المعروفة باسم اختبارات الدهون.
- للحصول على النتائج الصحيحة، يوصى بالصيام 12 ساعة على الأقل قبل الفحص.
- وتشمل اختبارات لتحديد مستوى الكوليسترول في الجسم، لتحديد الكوليسترول الكلي في الجسم.
- البروتينات الدهنية منخفضة وعالية الكثافة، وكذلك الدهون الثلاثية.
الكولسترول الكلي
- عادي: أقل من 200 مجم / ديسيلتر
- فئة المخاطر: 200-239 ملجم / ديسيلتر
- مرتفع: أكبر من 240 مجم / ديسيلتر
الكوليسترول الضار
- عادي: أقل من 129 مجم / ديسيلتر.
- فئة المخاطر: 130-159 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: 160-189 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع جدًا: أكثر من 190 ملجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الجيد
- طبيعي: أكثر من 60 مجم / ديسيلتر.
- فئة المخاطر: 41-59 ملجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أقل من 40 ملجم / ديسيلتر.
مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم عند الأطفال
- الأطفال المصابون بداء السكري أو تاريخ عائلي من الكوليسترول.
- الأطفال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول من الأطفال الآخرين.
- لذلك يوصى بإجراء فحص دوري لهم من سن الثانية عشرة والثامنة عشرة.
- تنصح الدراسات الجديدة أيضًا بضرورة إجراء اختبار الكوليسترول في الجسم.
- ومعدلها الطبيعي معروف عند الأطفال غير المرضى من سن التاسعة عشرة.
- إلى الثانية عشرة مع إعادة الفحص في سن السابعة عشرة.
- تشير الدلائل الإرشادية الحديثة إلى أنه يجب على الأطفال اتباع نظام غذائي صحي لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة.
- خاصة عند الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات الكوليسترول.
الكولسترول السيئ للأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 110 مجم / ديسيلتر.
- فئة المخاطر: 110-129 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 130 مجم / ديسيلتر.
الكوليسترول الكلي عند الأطفال
- المعدل الطبيعي: أقل من 170 مجم / ديسيلتر.
- فئة المخاطر: 170-199 مجم / ديسيلتر.
- مرتفع: أكثر من 200 مجم / ديسيلتر.
انظر أيضًا: ما هو المستوى الطبيعي للكوليسترول بالنسبة للإنسان؟
العوامل التي تؤثر على مستويات الكوليسترول الطبيعية
- تختلف العوامل التي تؤثر على الاختلاف في المعدل الطبيعي لكوليسترول الدم.
- حيث توجد عوامل يمكن السيطرة عليها والسيطرة عليها، وهناك عوامل لا يمكن السيطرة عليها وتؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم.
- النظام الغذائي من أهم الأشياء التي يمكن السيطرة عليها ؛ للحفاظ على مستويات الكوليسترول.
- نرى منتجات حيوانية تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
- هناك أيضًا أطعمة تحتوي على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول فوق المعدل الطبيعي.
- ضرورة اتباع الرياضة والنشاط المستمر، للعمل على إنقاص الوزن للتمكن من التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
- ومحاربة البروتينات الدهنية السيئة التي تخفض الكولسترول الجيد.
- هناك أيضًا عوامل لا يمكن السيطرة عليها، مثل: العامل الوراثي الذي ينتشر بين العائلات.
- حيث يطلق عليه فرط كوليسترول الدم، تنتقل هذه الوراثة من الآباء إلى الأبناء عبر جينات مختلفة.
- يعتبر الاختلاف في الجنس والعمر من العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- بعد سن البلوغ، يكون الأولاد أكثر عرضة للإصابة بنقص الكوليسترول مقارنة بالفتيات.
- تتعرض النساء لانخفاض الكوليسترول عند بلوغهن سن اليأس.
- حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض، ومع تقدم العمر يتعرض له الرجال والنساء، ويزداد مستوى الكولسترول السيئ في الجسم.
يعالج ارتفاع الكوليسترول بشكل طبيعي
- هناك العديد من الطرق المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على المعدل الطبيعي.
- يعد تغيير نمط الحياة بطريقة صحية أحد أكثر العوامل المفيدة في علاج نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما يوصى بالسيطرة على الأطعمة غير الصحية، لأنه يجب تناول الأطعمة التي لا تحتوي على دهون مشبعة.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف القابلة للذوبان تحمي من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- من الأفضل أيضًا تناول الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة وجميع منتجات الألبان والأجبان قليلة الدسم.
- أيضا، اللحوم الخالية من الدهون والدجاج منزوع الجلد.
- وكذلك الحفاظ على الوزن المثالي، وتجنب السمنة يحمي من الكوليسترول.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما تعد الرياضة من أهم الأنشطة التي تساعد في الحفاظ على الكوليسترول، ويمكن متابعتها كل يوم لمدة 30 دقيقة.
أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول
- يمكن معالجة الكوليسترول بالأدوية إذا لم يكن بالإمكان السيطرة عليه بالطرق الطبيعية.
- حيث يمكنك تناول مثبطات امتصاص الكوليسترول التي تعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم.
- من الممكن أيضًا تناول أحماض أوميغا 3 التي تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- ويساعد في تقليل الدهون الثلاثية التي تسبب أمراضًا خطيرة.
- الستاتينات هي فئة من الأدوية التي تساعد على منع الكبد من إنتاج الكوليسترول، من أجل التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- وتحقق المعدل الطبيعي، وتساعد هذه الأدوية على خفض نسبة الكوليسترول.
مخاطر ارتفاع الكوليسترول
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يسبب أمراض القلب التاجية.
- نتيجة تراكم الدهون في الأوردة وغيرها من المواد.
- كما يتسبب ارتفاع الكوليسترول في إصابة الأفراد بالذبحة الصدرية نتيجة تدمير الترسبات في الشرايين.
- ينتج عن هذا تخثر الدم، مما يمنع الدم من الوصول إلى القلب.
- ينتج عن ارتفاع الكوليسترول أيضًا ما يسمى بالسكتة الدماغية، والتي تنتج عن تراكم الدهون والترسبات في شرايين الجسم.
- الذي يعمل على تغذية الأطراف والدماغ، ويمنع وصول الدم الغني بالأكسجين إلى المخ مسبباً السكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: تحليل الكوليسترول لعدد ساعات الصيام