كم عدد الكاحلين التي يمتلكها الإنسان؟ كل شخص لديه عمود فقري يقع في الظهر. يتكون هذا العمود الفقري من مجموعة من الفقرات ذات أشكال ووظائف وأحجام مختلفة، لكن الكثير من الناس لا يعرفون عدد العمود الفقري على ظهر الشخص؟ وهذا ما سوف نشرحه لكم مبيناً الطريقة الصحيحة للمحافظة على العمود الفقري حتى لا يسبب مشاكل لجسم الإنسان.
عظام الظهر
- العمود الفقري هو مجموعة العظام الموجودة في عضلات الظهر، وكل كائن حي له عمود فقري، أما الكائنات الحية التي ليس لها عمود فقري فيطلق عليها اللافقاريات.
- يرتبط العمود الفقري للكائن الحي بعدد من 33 فقرة، هذه الفقرات عبارة عن 24 فقرة متحركة، 9 فقرات مدمجة، كل فقرة مفصولة عن الأخرى بقرص غضروفي يساعد العمود الفقري على الحركة.
- يختلف عدد الفقرات الموجودة في مؤخرة الكائنات الحية، حيث يمكن أن تصل إلى 400 فقرة في بعض الكائنات الحية، بعضها يتكون من فقرة واحدة مثل البرمائيات والبعض الآخر يتكون من سبع فقرات عنق الرحم مثل الزواحف أو الطيور.
أنظر أيضا: عدد الفقرات في ظهر الإنسان
كم عدد الفقرات الموجودة في ظهر الإنسان؟
- يتكون العمود الفقري من عدة فقرات عنقية تمتد إلى منطقة الرقبة. تساعد هذه الفقرات على تثبيت الرأس بالجسم. عدد هذه الفقرات سبعة.
- يتكون القفص الصدري من 12 فقرة، ويقع القفص الصدري أمام العمود الفقري.
- الفقرات القطنية هي تلك الفقرات الموجودة في منطقة البطن، ويبلغ عدد هذه الفقرات حوالي 5 فقرات قطنية.
- الفقرات الجذعية هي تلك الفقرات الموجودة في منطقة الجذع، وهذه الفقرات لها شكل مفلطح وهي ملتصقة من جميع الجوانب.
- فقرات العصعص هي فقرات العمود الفقري، وغالبًا ما تلتحم هذه الفقرات مع بعضها البعض، ويبلغ عدد هذه الفقرات أربعة.
كيفية الحفاظ على عمود فقري سليم
يجب على الإنسان أن يحافظ على العمود الفقري في جميع الأنشطة التي يقوم بها، حتى يتمكن من أن يعيش حياة طبيعية، وذلك باتباع النصائح التالية:
- لا تحمل أي أوزان ثقيلة على الظهر.
- تجنب وضع الجلوس الخاطئ.
- انتبه إلى تناول الطعام الصحيح مع مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تفيد صحة العمود الفقري.
- في حالة حدوث أي مشاكل بالعمود الفقري يجب التوجه للطبيب المختص على الفور للتخلص من أي مشكلة في البداية.
- تخلصي من وزن الجسم الزائد، لأن الوزن الزائد يسبب الحمل والضغط على العمود الفقري.
- من الأفضل النوم على جانب واحد لحماية الظهر من الضغط على عضلات العمود الفقري.
- لا تريد النوم على الأرض، بل النوم على مراتب طبية ذات شكل جسم يحافظ على صحة العمود الفقري.
الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري
هناك بعض الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري، وتشمل هذه الأطعمة:
- يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم.
- الأسماك غنية بالأوميجا 3.
- يحتوي الجوز والمكسرات بشكل عام على أحماض دهنية تحافظ على صحة العمود الفقري.
- يحتوي الخوخ المجفف على مركبات البوتاسيوم والفينول.
- يحتوي الملفوف على كمية جيدة من الكالسيوم.
- تحتوي الكمثرى على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على تقوية العمود الفقري.
- يحتوي الحليب ومشتقاته على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية عظام العمود الفقري الضروري لصحة العظام.
انظر أيضًا: أسرع علاج لآلام الظهر في 10 دقائق فقط
وظائف العمود الفقري
وظائف العمود الفقري هي كما يلي:
- يعمل على دعم كتلة الجسم.
- يحمي النخاع الشوكي والأعصاب.
- يساعد على ضبط وضعية الجسم، ويمنح الجسم المرونة التي تساعده على الانتقال من حركة إلى أخرى.
- يحافظ على صحة القلب والرئتين.
عدد فقرات العنق
تتكون الرقبة من 7 فقرات تشكل انحناء عنق الرحم، وتتمثل وظيفة الرقبة في تحديد حركة رأس الإنسان، لأنها تساعد الشخص على التحرك من اليمين إلى اليسار.
وصف فقرات العمود الفقري
يتكون العمود الفقري من الفقرات التالية:
فقرات
تسمى فقرات الظهر العمود الفقري الصدري وتتكون من 12 فقرة. تساعد هذه الفقرات على الانحناء من الخلف إلى الأمام، وتتمثل وظيفتها في ربط الضلوع ببعضها البعض.
قطني
تتكون فقرات العمود الفقري من 12 عقدة، وتنحني هذه الفقرات باتجاه الخلف حيث تتصل الأضلاع بمنطقة القفص الصدري.
الفقرات الحرقفية
تتكون هذه الفقرات من حوالي 5 فقرات، وهذه الفقرات متصلة ببعضها البعض بحيث تشكل قطعة مثلثة، وهذه القطعة هي بالضبط العمود الفقري القطني.
فقرات العصعص
تقع هذه الفقرات في الجزء العلوي من العمود الفقري. تختلف الآراء لأن هذه الفقرات تلتحم ببعضها البعض، والبعض يقول إنها خمس فقرات مدمجة.
العمود الفقري وأمراضه
مشاكل العمود الفقري هي:
- الإصابة بهشاشة العظام في العظام التي تتكون منها عظام العمود الفقري.
- يرجع وجود تضيق في النفق الفقري إلى زيادة الصلابة في منطقة العمود الفقري.
- انزلاق غضروفي، مما يؤدي إلى خشونة المفاصل التي يتكون منها العمود الفقري، وبالتالي يسبب الألم في تلك المنطقة.
راجع أيضًا: كيفية إزالة الظهر المنحني
الآن بعد أن عرفنا كم عدد فقرات الشخص؟ وتعرفنا على مكونات العمود الفقري وكيف يمكن الحفاظ على صحة العمود الفقري، وبعض الأمراض التي تصيب العمود الفقري. أخيرًا، نتمنى أن يعجبك الموضوع.