إزالة رائحة الفم الكريهة في رمضان، خلال شهر رمضان يمتنع المسلمون عن تناول الماء والطعام، وهذا يسبب رائحة الفم الكريهة مما يؤدي إلى الشعور بالخجل الشديد، لذلك سنقدم لكم عبر موقع محمود حسونة مقال بأكثر من طريقة للمساعدة في الحصول عليها. التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان
شرب الكثير من السوائل
- للعمل على زيادة إفراز الغدد اللعابية يجب الحرص على تناول الكثير من السوائل.
- حتى يتمكن اللعاب من تنظيف الفم أثناء الصيام، لذلك يجب الحرص أثناء الإفطار والسحور على شرب الماء والسوائل المختلفة.
- كما تساهم هذه السوائل بشكل كبير في تقليل وجود البكتيريا في الفم، وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يجب علينا أيضًا تجنب شرب الكثير من العصائر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- لأن هذه السكريات بيئة خصبة لنمو البكتيريا مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- وعندما نضطر لتناول بعض الحلويات في رمضان علينا أن نغسل أفواهنا فور تناولها حتى لا نعطي البكتيريا فرصة لتتغذى عليها.
اقرأ أيضًا: تخلص من رائحة الفم الكريهة
تجنب تناول المنبهات أثناء السحور
- المنشطات مثل القهوة والشاي غنية بالكافيين.
- الكافيين مدر للبول، وبالتالي يسبب فقدان الكثير من السوائل.
- وهذا بدوره يؤدي إلى جفاف الجسم وخاصة جفاف الفم.
- كما أوضحنا من قبل فإن جفاف الفم يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة خاصة أثناء الصيام.
- لذلك يجب الحرص على عدم تناول المنبهات أثناء السحور للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
تفريش الأسنان بعد الأكل
- للتخلص من رائحة الفم الكريهة يجب تنظيف أسناننا بعد الإفطار والسحور.
- يمكن استخدام أكثر من طريقة لتنظيف الأسنان بما في ذلك استخدام الفرشاة ومعجون الأسنان.
- لكن التنظيف بالفرشاة ومعجون الأسنان وحدهما لا يكفيان للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- توجد بقايا طعام بين ثنايا الأسنان ويصعب إزالتها بالفرشاة.
- يؤدي وجود بقايا الطعام بين الأسنان إلى تراكم البكتيريا وظهور رائحة كريهة أثناء الصيام.
- لذلك يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام المسواك لتنظيف الأسنان أثناء الصيام.
- المسواك من أفضل الأشياء للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
- كما يجب استخدام الفرشاة لتنظيف اللسان ؛ لأن هناك نوعًا من البكتيريا ينمو على اللسان فينبغي التخلص منه.
- يجب أيضًا استخدام غسول الفم بانتظام للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
تجنب تناول أنواع معينة من الأطعمة
- هناك بعض الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة التي تنبعث من الفم وتستمر لساعات عديدة.
- تشمل هذه الأطعمة الثوم والبصل، المعروفين برائحتهما النفاذة.
- لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة أثناء وجبة السحور، وذلك للحفاظ على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- ومن الأطعمة التي تنبعث منها روائح البيض ومنتجات الألبان.
- يجب على الصائم تجنب تناول البيض ومنتجات الألبان خاصة أثناء وجبة السحور.
- من الممكن تعويض الفوائد الموجودة في هذه الأطعمة عن طريق تناول الفواكه والخضروات الصحية.
كما أدعوك للتعرف على: أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة
الإقلاع عن التدخين
- يعتبر التدخين من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة سواء في شهر رمضان أو غيره من أيام السنة.
- وذلك لأن التدخين يؤثر بشكل كبير على عمل الغدد اللعابية مما يؤدي إلى انخفاض إفراز اللعاب.
- وهذا يؤدي إلى جفاف الفم ثم رائحة الفم الكريهة خاصة أثناء الصيام عندما نتجنب شرب السوائل.
- لذا يجب الإقلاع عن التدخين حتى في هذا الشهر الكريم للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
فوائد العسل للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- تم إجراء العديد من الدراسات العلمية التي تثبت فاعلية العسل في القضاء على البكتيريا.
- لذلك يساهم العسل بشكل كبير في إزالة رائحة الفم الكريهة في رمضان، لأن العسل عامل فعال للغاية مضاد للجراثيم.
- إن تناول ملعقة صغيرة من العسل مع الإفطار والسحور يساهم بشكل فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا التي توازن البكتيريا
- هناك بعض الأطعمة التي توازن البكتيريا المفيدة في الجسم.
- تشمل هذه الأطعمة الزبادي والمخللات والفطر الهندي.
- هذه الأطعمة غنية بمصادر البروبيوتيك.
- تعمل مصادر البروبيوتيك على تحسين الهضم وتساعد على توازن بكتيريا الأمعاء.
- لذلك فإن تناوله يؤدي إلى القضاء على رائحة الفم الكريهة في رمضان.
إذا شعرت برائحة الفم الكريهة في رمضان، فمتى يجب علي استشارة الطبيب المختص؟
- من اتبع جميع الطرق التي ذكرناها من قبل، ولاحظ ظهور رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، فعليه أن يذهب إلى طبيب الأسنان.
- يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة مشكلة صحية، وهنا يجب اتخاذ الخطوات اللازمة لعلاج هذه المشكلة.
- أحيانًا يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
- من المحتمل وجود مشكلة في الحشوات التي تم تركيبها مسبقًا.
- لذلك يجب استشارة طبيب الأسنان ومعرفة أسباب وجود رائحة الفم الكريهة ثم يصف الطبيب العلاج المناسب.
يمكنك أيضا أن ترى: كيفية استخدام الهيل لرائحة الفم الكريهة
وبهذه الطريقة قدمنا لك العديد من الطرق والنصائح التي يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان، ومن أهم هذه الطرق الاهتمام بشرب السوائل، وتنظيف الفم والأسنان دائمًا، وفي في الختام نتمنى لكم صحة وصحة أفضل.