عند النوم أو النوم يمكننا أن نجد مجموعة من العلامات التي تظهر في جسم الإنسان، أهمها ارتفاع درجة الحرارة فوق الدرجة العادية والتي تزيد عن 37 درجة مئوية.
لا يمثل خطرا على جسم الإنسان، وله أسباب كثيرة. ما هي تلك الأسباب؟ وهذا ما سنتعلمه في موضوعنا التالي.
أسباب ارتفاع درجة الحرارة ليلاً
بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية تؤخذ وتسبب ارتفاع درجة الحرارة وينتج عنها أهم المضادات الحيوية.
اقرأ أيضًا: ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل
بسبب الحمى
- وينتج عن ذلك ارتفاع في درجة حرارة الجسم، بسبب بعض الأمراض المسببة له، وأهمها الزكام والأنفلونزا.
- وهكذا تزداد درجة حرارة الجسم تدريجياً ليلاً وخاصة عند النوم.
- لذلك ننصحك قبل الذهاب للنوم بوضع كمادات الماء البارد أو تناول مخفضات الحمى مع تجنب ارتداء الصوف.
لأن الغرفة ليست جيدة التهوية
- يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية كل يوم، من خلال نوافذ تلك الغرفة.
- خاصة في الصيف وعند التعرض للحرارة الشديدة.
- وهذا يؤدي إلى التعرق المفرط، وبالتالي يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية.
لأن ارتداء الملابس الدافئة
- هناك أنواع من الملابس لا تصلح للنوم خاصة في فصل الصيف وعند ارتفاع درجة الحرارة.
- لا ننصحك بارتداء الملابس المصنوعة من الصوف عند النوم أو المصنوعة من النايلون مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- وسيشعر ذلك الشخص بعدم الارتياح، ولذلك ننصحك بارتداء ملابس قطنية واسعة ومريحة مصنوعة من القطن أثناء النوم.
بسبب بعض الامراض
- هناك مجموعة من الأمراض المختلفة التي تسبب ارتفاع درجة الحرارة عند النوم.
- هذا هو المكان الذي تكون فيه درجة الحرارة عالية جدًا وبطريقة ملحوظة.
- كما يوجد ارتفاع في درجة الحرارة لعدة أشهر، ومن أهم هذه الأمراض التهاب القولون التقرحي والتهاب الكبد.
- والتهاب الأغشية الداخلية للقلب والالتهابات البكتيرية مثل السل.
طرق خفض درجة حرارة الجسم
- استخدم الكمادات الباردة ليلًا قبل النوم.
- استخدام الأدوية الخافضة للحرارة.
- خذ حمامًا قبل النوم لتقليل التعرق والمساعدة في خفض درجة الحرارة.
- العمل على تحديد أسباب هذه الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مع العلاج.
- شرب الماء البارد وليس شديد البرودة أو أكثر من اللازم، لأن الماء شديد البرودة يعمل على تسريع عضلات البطن وإحداث الصداع.
- تجنب شرب الكحول أو السوائل التي تحتوي على السكريات أو الصودا أو الكافيين.
- واستبدالها بمشروبات طبيعية بدون سكر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والكثير من الماء وأهمها البطيخ والفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية منع ارتفاع درجة الحرارة؟
طرق طبيعية لعلاج مشكلة ارتفاع درجة الحرارة
كُركُم
- الكركم من الأعشاب التي تعمل على التخلص من درجات الحرارة العالية والعالية حيث يتم الحصول على أفضل نتيجة مرغوبة.
- وتخفض درجة حرارة الجسم خاصة عند خلط الكركم بالفلفل الأسود.
- ضعه في كوب من الحليب، وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء، وهو خليط فعال.
نعناع
- وهو من أهم أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد عديدة ومتنوعة، والتي تقلل الحرارة بشكل كبير.
- يحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية التي تعمل على تهدئة درجة حرارة الجسم.
- ومن أهم طرق الاستفادة من هذه الحرارة المرتفعة تناول النعناع المنقوع في العسل الأبيض المحلى مرتين في اليوم.
- للحصول على نتائج أسرع وأفضل.
الزبيب أو الزبيب
- وهي من الأشياء الطبيعية التي تحتوي على خواص مفيدة، ولها مذاق طيب ولطيف للغاية، وتحظى بشعبية لدى عدد كبير من الناس.
- يستخدم على نطاق واسع لمن يعانون من ارتفاع درجة حرارة الجسم وخاصة في الليل.
- بما أنه يحتوي على مجموعة من خصائص تقليل الحرارة، فإن أهمها الفينولات.
- من أهم الطرق الطبيعية للحصول على نتائج سريعة ومرضية من الزبيب والعنب المجفف نقع الزبيب في الماء.
- ما لا يقل عن ساعة واحدة، اطحنها وتناولها مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
رَيحان
- وهي من أهم النباتات التي يمكن أن تخفض درجة حرارة الجسم، خاصة عندما ترتفع أثناء الليل وقبل النوم.
- كما أن لها أكثر من طريقة للوصول إلى المنتج المطلوب، ومن أهم هذه الطرق وضع كمية من الريحان الطازج.
- في قدر من الماء على نار متوسطة.
- ضعي معه كمية من الزنجبيل المسحوق، وملعقة عسل طبيعي للتحلية، قلبي هذه المكونات حتى تتجانس تمامًا.
- إلى جانب ذلك، تناول هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل، للحصول على أسرع وأفضل النتائج.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أنواع موازين الحرارة لقياس درجة الحرارة
أخيرًا، قدمنا لك أهم سبب لارتفاع درجة حرارة الجسم عند النوم بعدة طرق، لذلك نأمل أن تستفيد من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.