ملخص كتاب “قوة ضبط النفس، ضبط النفس” هو أحد مكونات النجاح، فإذا كان الشخص قادرًا على التحكم في عواطفه ومشاعره، يمكنه اتخاذ القرارات الصحيحة. الآن بقلم مقل. كوم، سنناقش ملخص كتاب قوة ضبط النفس لد. ابراهيم الفقي.
قوة ملخص كتاب ضبط النفس
يمكننا مناقشة ملخص كتاب قوة ضبط النفس في 5 أقسام:
- القسم الأول بعنوان التحدث إلى الذات، ويتحدث عن فكرة الحوار بين الشخص نفسه. في معظم الحالات، يكون هذا الحوار منهكًا.
- في القسم الثاني يتطرق الكاتب إلى فكرة الإيمان. الإيمان هو الأساس الذي تقوم عليه جميع أفعالنا، وبالتالي يجب على الشخص أن يؤمن بقدرته على التحكم في نفسه حتى يصل إلى مستوى نفسه. – مراقبة.
- القسم الثالث يحمل عنوان طريقة رؤية الأحداث، ويشرح الكاتب من خلال هذا القسم أن نظرة الناس للأحداث من حولهم تختلف من شخص لآخر، والرأي الجيد في الأحداث الإيجابية هو أساس الخير.
- خلال المقطع الرابع يناقش الكاتب فكرة العواطف كمحرك للسلوك البشري، ويتحدث عن ضرورة السيطرة على العواطف حتى لا تؤثر سلباً على قراراتنا وأفعالنا.
- في المبحث الخامس يتحدث الكاتب عن السلوك، لأن الشخص يقوم بسلوكيات معينة بشكل تلقائي حسب البرنامج الذي يتلقاه منذ طفولته، ويجب على الشخص مراجعة هذه السلوكيات وإذا كانت مناسبة له أم لا.
سوف تتعرف أيضًا على: ملخص كتاب العلاقات الصحية
التحدث مع النفس
- وفقا للدراسات، فإن معظم الأحاديث التي يجريها الشخص مع نفسه هي محادثات مليئة باليأس والسلبية، لأن الشخص يميل إلى إثارة الهموم قبل المشاكل.
- كما قال ديل كارنيجي في كتابه كيف نوقف القلق والمشاعر السلبية، فإن 93٪ من المشاكل التي نتوقعها لن تحدث، وبعض المشاكل خارجة عن سيطرتنا، مثل موت أحد الأحباء.
- أجرت إحدى جامعات كاليفورنيا دراسة عن الحديث الذاتي، وخلصت الدراسة إلى أن حوالي 80٪ مما يقوله الشخص لنفسه كلمات سلبية تمنعه من تحقيق أهدافه.
إيمان
- بدون إيمان الإنسان بقدراته، لا يمكنه السيطرة على نفسه، ويحكي الكاتب بعض القصص عن أشخاص لديهم معتقدات سلبية عن أنفسهم، وتلك السلبية الإيمان يقودهم إلى الفشل.
- دكتور. يتحدث إبراهيم الفقي عن أشخاص ناجحين لم يكونوا لينجحوا لولا معتقداتهم الإيجابية مثل توماس إديسون الذي حاول مرارًا وتكرارًا حتى نجح أخيرًا في اختراع المصباح الكهربائي.
- للإيمان 5 أشكال، بما في ذلك الإيمان بالنفس، والإيمان بمعنى الأشياء، والإيمان بالأسباب، والإيمان بالمستقبل، والإيمان بالماضي.
يمكنك أيضا الاطلاع على: ملخص كتاب حقوق المرأة في الإسلام
طريقة النظر إلى الأحداث
- تختلف طريقة رؤية الأحداث من شخص لآخر، وهذا ينتج عنه مشاعر مختلفة يشعر بها كل فرد، وبالتالي يتصرف كل فرد بشكل مختلف وفقًا للشعور الذي يشعر به.
- النظرة الإيجابية للأحداث هي مفتاح غد أفضل، أسلوب حياة يتبعه أشخاص ناجحون يبحثون عن حلول بدلاً من لوم الآخرين.
- تعتمد الطريقة التي ينظر بها الشخص إلى الأحداث على إيمانه، وكما قال دينيس واتلي، مؤلف كتاب The Psychology of Winning، “تختار وجهة نظرك حول الأشياء”.
- لكي ينظر الشخص إلى الأحداث بإيجابية، يجب عليه التخلص من بعض السلبيات مثل إلقاء اللوم والمقارنة والعيش في الماضي وانتقاد الآخرين باستمرار.
- يدفع الندم الشخص إلى تجنب استخدام إمكاناته الحقيقية، والمقارنة حجر يعيق تقدم الشخص لأن وجه المقارنة يمثل الجزء المفقود منه، مما يؤدي به إلى الخنزير بدلاً من السعي إلى تحسين الذات.
- كثير من الناس يقودون في الحياة من خلال نطاق الماضي وذكرياته، وهذا سبب عظيم للفشل، ضاع الماضي، ويمكننا أن نراه كثروة من التجارب التي يجب أن نتعلم منها.
- إن توجيه النقد المستمر للآخرين سيخلق شعورًا سلبيًا متبادلًا بين الطرفين، مما يدفعهما للانفصال عن بعضهما البعض.
العواطف
- في هذا القسم يروي الكاتب قصة مضحكة عن شاب ذهب إلى حكيم صيني ليتعلم منه سر السعادة.
- ما تعنيه هذه القصة هو أن الرجل الحكيم ليس لديه سر السعادة، وتفسير السعادة يكمن في قدرة الإنسان على التحكم في عواطفه، والغضب الذي يشعر به الشاب مثل فنجان ممتلئ حتى أسنانه، مما يسبب ضجة كبيرة.
السلوك
- هناك العديد من السلوكيات التي نمارسها بشكل آلي، فنحن نتعرض لبرمجة السلوكيات، وتتم هذه البرمجة بعدة طرق، أولها الأب والأم، ثم البرمجة تتم من خلال المدرسة.
- في فترة الشباب، تصدر المواقف نتيجة تأثير الشاب على أصدقائه، وقد تمثل وسائل الإعلام أحد مصادر سلوكنا.
اقرأ أيضًا: ملخص كتاب الفلاسفة المجنون
لذلك تطرقنا إلى ملخص كتاب قوة ضبط النفس، واستعرضنا المكونات الأساسية التي يجب على الإنسان مراعاتها من أجل ضبط نفسه، لتحقيق أهدافه.