الفيتامينات التي ينمو الشعر بسرعة، العناية بالشعر هي الشغل الشاغل لكثير من النساء لأن جمال الشعر هو مفتاح الجمال لأي امرأة، ومعظم مشاكل الشعر هناك تساقط الشعر وضعفه وتقصفه وجفافه. السبب في أننا نقدم لكم فيتامينات غالية الثمن تجعل الشعر ينمو بسرعة ويمكن الوثوق به للتخلص من هذه المشاكل.
الحصول على شعر طويل
- الشعر الطويل هو الحلم الذي تحاول الكثير من النساء تحقيقه، ولكن لكي يطول الشعر، يتطلب هذا الأمر أساليب عناية خاصة ومزيد من الاهتمام من قبل المرأة. غذاء للشعر يعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- تعتبر مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، وللقضاء على هذه المشكلة، يتم الاهتمام بالأطعمة الغنية بالعناصر والفيتامينات الضرورية لصحة الشعر.
انظر أيضًا: فوائد ومضار فيتامينات رويال فيتامين جي
الفيتامينات التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع
يوجد أكثر من فيتامين يمكن للمرأة الاعتماد عليه في نمو الشعر، ومن هذه الفيتامينات:
1- فيتامين أ
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وتحمي فروة الرأس من الجفاف، ويساعد هذا الفيتامين على إطالة الشعر عن طريق زيادة نمو الشعر.
- يساهم فيتامين (أ) في نمو خلايا فروة الرأس الصحية بالإضافة إلى أنه يساهم في إنتاج بعض زيوت الشعر الطبيعية، مما يجعل الشعر أكثر صحة وحيوية ولمعانًا.
- يمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطس والجزر والبيض والحليب والمشمش والحليب والأطعمة الأخرى أو الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.
2- البيوتين
- البيوتين هو أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى فيتامينات ب، ويساهم هذا العنصر في تقوية وتحسين نمو الشعر، وتحسين صحة الشعر وزيادة كثافته.
- يساعد البيوتين على زيادة نسبة الأحماض الدهنية التي تزيد من نمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من الأسماك وخاصة السلمون والموز واللوز والأفوكادو والفطر.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتقويته بسرعة
يوجد أكثر من نوع من الفيتامينات الفريدة التي تساعد في نمو الشعر وكثافته، ومنها:
1- فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 من فيتامينات ب الشهيرة وله دور مهم في عملية نمو الخلايا وانقسامها، وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والحفاظ على نمو الشعر.
- يساهم فيتامين ب 12 في منع تساقط الشعر لأن نقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب زيادة في تساقط الشعر، وهو فيتامين مهم يساهم في امتصاص الحديد في الجسم، ويمكن الحصول عليه من البيض، الزبادي والجبن.
2- فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر، خاصة أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج البروتين والكولاجين في الجسم، وهذه العناصر من بين العناصر التي تزيد من نمو الشعر وحيويته.
- يقلل فيتامين ج من علامات الشيخوخة المبكرة ويمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه الطازجة، وكذلك من خلال المكملات الغذائية المختلفة.
فيتامينات لنمو الشعر من الصيدلية
يوجد في الصيدليات العديد من الحبوب التي يمكن تناولها لنمو الشعر، ومن هذه الحبوب:
1- حبوب فيتامين هـ
- فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي يساهم في بناء أنسجة الجسم، ويساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم بشكل عام، وكذلك دخول بصيلات الشعر بالمغذيات.
- يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يزيد من صحتها، ويمكن تناول حبوب فيتامين هـ التي تباع في الصيدليات يوميًا أو الحصول عليها بشكل طبيعي من الفول السوداني والسبانخ وبذور الشمس والأطعمة الأخرى.
انظر أيضًا: ما هي الفيتامينات المفيدة لزيادة الوزن؟
2- حبوب أوميغا 3
- أوميغا 3 هو أحد العناصر النادرة في الأطعمة، لأنه يوجد فقط في زيت كبد سمك القد وبذور الكتان والسردين، لذلك يمكن الحصول على هذا الفيتامين من حبوب أوميغا 2 التي تباع في الصيدليات.
- هذه الحبوب مفيدة لزيادة لمعان الشعر واكتساب الصحة لأنها تدخل في تكوين أغشية الخلايا السليمة لفروة الرأس.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتقويته من الصيدلية
من أفضل الفيتامينات التي يمكن الاعتماد عليها لنمو الشعر وتقويته:
1- حمض الفوليك
- يلعب حمض الفوليك دورًا عامًا في ترطيب فروة الرأس وحماية فروة الرأس من الجفاف وبالتالي زيادة كثافة الشعر ولمعانه، بالإضافة إلى تقليل ظهور العلامات المبكرة المصاحبة للشعر.
- يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وخاصة منتجات القمح، ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
2- النياسين
- النياسين هو أحد العناصر التي تنتمي إلى عائلة فيتامين ب، ويطلق عليه البعض فيتامين ب 3 وهذا الفيتامين يجعل الشعر لامعًا، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى هشاشة العظام ويجعله باهتًا.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الأطعمة بشكل طبيعي، حيث يوجد في التونة وصدور الدجاج والأفوكادو وغيرها.
3- فيتامين د
يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بشكل عام ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس، ولكن هناك بعض الأجسام التي تعاني من نقص فيتامين د، لذلك يمكن الحصول عليه من الحبوب والمكملات الغذائية، وهو من الفيتامينات الأساسية لزيادة كثافة الشعر وطوله.
حبوب نمو الشعر من الصيدلية
هناك العديد من الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي تساهم في نمو الشعر وزيادة كثافته، ومنها:
1- حبوب النمو السريع
تعيد هذه الحبوب نمو الشعر بشكل طبيعي وتقوي بصيلات الشعر وبالتالي تحمي الشعر من التساقط، وتظهر النتائج الإيجابية لهذه الحبوب من خلال تناولها بانتظام لمدة شهر.
2- حبوب لأظافر الجلد والشعر
تحتوي هذه الحبوب على زيت جنين القمح والزنك وزيت فول الصويا والجلسرين والسيليكا وزيت الجرجير وفيتامين ج والخميرة وكل هذه العناصر تساهم في تقوية بصيلات الشعر وتساعد على زيادة طول الشعر دون أي آثار جانبية.
3- حبوب بانتوجار
- تساعد هذه الحبوب على تقوية بصيلات الشعر وهي آمنة تمامًا للمرأة أثناء الحمل والرضاعة، لأنها لا تؤدي إلى أي آثار جانبية ولا تحتوي على السيستين.
- تحتوي هذه الحبوب على الكالسيوم والثيامين اللذين يساعدان على تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة كثافة الشعر.
أفضل الحبوب لنمو الشعر بسرعة
هناك العديد من الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي أثبتت نجاحها الكبير في تقوية الشعر وزيادة طوله في وقت قياسي. تشمل هذه الحبوب ما يلي:
- حبوب بريورين ان، 3 كبسولات من هذه الحبوب تؤخذ يوميا، وتظهر نتائج هذه الحبوب من 3 الى 6 اشهر بعد تناولها.
- حبوب Fast Grow، والتي يمكن تناولها 3 حبات يوميًا مع كوب من الماء بعد تناول كل من هذه الحبوب.
- حبوب هرفينيتي، والتي يتم تناولها في كبسولتين فقط في اليوم على معدة فارغة، لمراعاة شرب كمية جيدة من الماء بعد تناول هذه الحبوب، وتظهر نتائج هذه الحبوب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام.
انظر أيضًا: متى تتناول الكالسيوم والفيتامينات للأطفال
في نهاية رحلتنا بالفيتامينات التي تجعل الشعر ينمو، قمنا بتحليل الفيتامينات التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وشرحنا لك الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها بشكل طبيعي من هذه الفيتامينات، بالإضافة إلى الفيتامينات الشهيرة التي تباع في الصيدليات و التي تظهر نتائجها. لبضعة أشهر، نتمنى أن يكون الموضوع قد أعجبك.