حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين للبشرة. يعتبر الكولاجين من أهم مكونات البروتين الطبيعي الموجودة في جسم الإنسان. يوجد بكميات معينة، حتى في العضلات والشعر والجلد والأظافر، ويجب ألا تقل نسبته عن الكمية التي يحتاجها الجسم.
وذلك لأن نقصه يؤدي إلى ظهور التجاعيد وضعف الأظافر والشعر وتساقطها، وسنتحدث عن الحقائق التي لا تعرفونها عن فوائد ومضار الكولاجين في الجلد في هذا المقال.
أهمية الكولاجين في الجسم
يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات الموجودة في جسم الثدييات ومنها الإنسان، ويصل وجوده إلى 25٪ من الجسم و 75٪ من الجلد، حيث يتواجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف والعين. .
حيث يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل التي تهدد صحة الإنسان وتضعف مناعته، ويؤثر نقصه على المظهر الخارجي للجسم.
اقرأ أيضًا: ما هي الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين؟
ما هي مصادر الكولاجين؟
هناك العديد من مصادر الكولاجين التي يمكن أن يحصل عليها الإنسان، وذلك لوجود مصادر طبيعية يمكن الحصول عليها من العناصر الغذائية الغنية بها، كما توجد أيضًا عناصر صناعية يمكن الحصول منها على الكولاجين.
لتزويد الجسم بما يحتاجه من نسب ضرورية معينة، فهذه المصادر هي:
- يوجد مصدر طبيعي للكولاجين في الثوم، والذي يحتوي على حمض ليبويك الذي يساعد في تكوين الكولاجين.
- الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ الذي يعيد نشاط الكولاجين ويعالج تلف الجلد والشبت والبنجر واللفت والفلفل الأحمر والطماطم.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البقدونس والجرجير والسبانخ والكزبرة.
- يوجد أيضًا في البرتقال والليمون وجميع أنواع الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي.
- كما يوجد أيضًا في الأسماك وخاصة السلمون والتونة لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- وقواقع البحر والمحار التي تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك التي تحفز إنتاج الكولاجين.
- المصادر الصناعية للكولاجين هذه المصادر هي كبسولات المكملات الغذائية وحبوب الكولاجين ويمكن الحصول عليها أيضًا من الكريمات التي تضاعف نسبة الكولاجين التي يمكن للجسم الحصول عليها.
فوائد ومضار الكولاجين للبشرة
يحتاج جسم الإنسان إلى الكولاجين لما له من فوائد عديدة للبشرة والشعر والجسم بشكل عام، وينقص الكولاجين لأسباب عديدة منها:
- التعرض الدائم والمستمر لفترات طويلة لأشعة الشمس الضارة أثناء النهار.
- العبوس المتكرر.
- تناول الأطعمة غير الصحية التي تفتقر إلى الخضار والفواكه، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات.
- التدخين وقلة شرب الماء والسوائل بشكل عام.
- دائما تناول الوجبات السريعة.
راجع أيضًا: كيفية استخدام مسحوق الكولاجين
فوائد عديدة للكولاجين
- تسهيل القضاء على التهابات الجرح والعمل على التئامها بسرعة.
- تحسين مظهر البشرة وزيادة نضارة ونعومة البشرة.
- يمنع جفاف وتشقق الجلد خاصة في فصل الشتاء.
- يحسن مظهر العينين، حيث يقلل الالتهاب ويقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- يؤخر ظهور تجاعيد الجلد التي تظهر حول العينين والشفتين ومنطقة الجبهة، حيث يحافظ على نضارة وشباب البشرة.
- تشكيل غضروف عظمي.
- يحمي الكولاجين الأنسجة الضامة الموجودة في العضلات والأوتار بين الأنسجة.
- تعتبر حماية العين مشكلة شائعة ويساعد الكولاجين في تكوين عدسة العين.
تدهور الكولاجين
هناك بعض الأضرار التي تلحق بالكولاجين الموجود في جلد البعض، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام منتجاتهم.
- يمكن أن يتسبب الكولاجين في تكاثر حب الشباب على الجلد وظهور بعض التورم على الوجه.
- زيادة حساسية الجلد وظهور احمرار وتهيج.
- يمكن أن يسبب الكولاجين تهيجًا لفروة الرأس مما يؤثر على بصيلات الشعر ويجعل جذورها حمراء.
- شعور بحكة مزعجة على فروة الرأس وظهور البثور عليها.
- يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالضعف العام والضعف
- الإمساك وفرط الحساسية للعديد من الأطعمة.
- ظهور الآلام المزمنة في العظام والمفاصل.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يتسبب الكولاجين في زيادة الوزن وبالتالي يجب عدم استخدام منتجاته من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
ما هي علامات نقص الكولاجين؟
يوجد أكثر من 20 نوعًا من الكولاجين في جسم الإنسان، وهذه هي الحقائق التي لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين في الجلد. واحد بالمائة من الأعضاء التناسلية، وواحد بالمائة من الغضاريف والمفاصل.
إذا انخفضت نسبة وجوده، فسيتم ملاحظة العديد من العلامات، منها ما يلي:
- تظهر العديد من مشاكل الأسنان واللثة عند وجود نقص في الكولاجين فيها، لأنها تلعب دورًا مهمًا في تقوية الأسنان واللثة، وبالتالي يجب أن تكون نسبة وجودها مناسبة.
- يمكن أن يكون حدوث الألم في العضلات دليلاً على نقصها، لأن الكولاجين يعمل على تقوية رؤوس العظام.
- يمكن أن يحدث تصلب المفاصل بسبب نقص الكولاجين لأن الغضروف الموجود في طرف الأنف والأذنين يعتمد عليه.
- يحمي الكولاجين الشعر من التلف والتساقط، ونقصه يؤدي إلى فقدان نعومة ونضارة الشعر.
- ينتج السيلوليت، أي ظهور خطوط تحت الجلد، عن نقص الكولاجين في الجسم.
كيفية تحسين إنتاج الكولاجين في الجسم؟
يمكن تحسين إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تدليك الجسم وتناول مكملات الكولاجين تحت إشراف طبي، لأن زيادته يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية، ويجب زيادة مستوى الأحماض الدهنية التي تزيد من مستويات إنتاج الكولاجين.
موضوعات متعلقة بالكولاجين
- فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
- كيفية استخدام أمبولات الكولاجين للشعر
- أين يوجد الكولاجين في الجسم؟
ثم عزيزي القارئ من موضوع حقائق لا تعرفينها عن فوائد ومضار الكولاجين في الجلد، ومعرفة أهم مصادر اكتسابه، وعلامات نقصه وكيفية زيادته، وماهي اهم الفوائد والمضار ننتظر مشاركة تعليقك.