ما هي فوائد جهاز اوربتراك لفقدان الوزن؟ عندما تفكر في آلة بيضاوية متعددة التدريبات، فإن الإهليلجي هي الكلمة التي تتبادر إلى الذهن بشكل طبيعي، وهي آلة بيضاوية الشكل يدعمها الملايين حول العالم.
استمر في قراءة هذا المقال من خلال موقع محمود حسونةة للتعرف على فوائد هذا الجهاز المذهل. نأمل أن تستمتع بقراءة ممتعة ومفيدة!
ما هي فوائد جهاز اوربتراك لفقدان الوزن؟
أسلوب حياتنا المزدحم وغير المستقر هو أسهل طريقة لكثير من الأمراض، حيث يمكن أن يجعلنا نعاني من زيادة الوزن والسمنة.
الآن ما هي فوائد جهاز Orbitrac لفقدان الوزن؟
خمين ما؟ بالإضافة إلى تحسين قوتك الكلية ومساعدتك على تقوية العضلات، يمكن استخدام المدار لتقليل وزنك الزائد.
الشيء المهم هنا هو مقدار الجهد الذي ترغب في بذله، والقاعدة بسيطة:
“كلما زادت صعوبة عملك ووقت أطول، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها”.
جهاز Orbittrack
إذا استطعت الاستمرار في أداء التمرين 5 مرات في الأسبوع لمدة شهرين، فستفقد بالتأكيد الدهون الزائدة.
لكن هذا لا يكفي إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي متوازن واتباع عادات غذائية جيدة على تحقيق أهدافك.
كما أدعوكم للتعرف على: ما هو تكسير الدهون وفوائده لحرق الدهون؟
ما هي خصائص Orbitrac؟
خصائص جهاز Orbitrac كالتالي:
- أوربتراك هي آلة تمرين فريدة ومصممة بشكل مبتكر.
- يمكن استخدام هذا الجهاز كجهاز سير، ومحرك متدرج، ومتسلق درجات، ودورة في نفس الوقت.
- يسهل تشغيل مقبض المقاومة القابل للضبط في الماكينة لاختيار النوع المناسب من التمارين التي تحتاجها.
- من بين التمارين التي يمكن القيام بها: الإحماء، ونحت العضلات المستهدف، وتمارين القلب والأوعية الدموية المتوسطة إلى الصعبة.
- يمكن إجراء حركة عكسية باستخدام هذا الجهاز، مما يساعد على استهداف مجموعات مختلفة من العضلات في الأطراف السفلية.
- تعرض الشاشة المسافة المقطوعة التي قطعتها وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها والوقت الذي قضيته على الجهاز.
- تتيح القدرة على إرفاق مقابض مستقيمة للمستخدمين أداء تمارين الأطراف السفلية حسب الحاجة.
- أوربتراك خفيف ويسهل تحريكه في أرجاء منزلك بفضل عجلات الماكينة.
ما هي استخدامات جهاز Orbitrac؟
بعد أن عرفنا ما هي فوائد جهاز Orbitrac للتخسيس؟ يستخدم Orbital أيضًا في العديد من الأغراض، بما في ذلك تقوية العضلات وأداء تمارين القلب، إلى جانب فقدان الوزن.
المدار هو الجهاز الوحيد المناسب للقلب، ويمكنك أيضًا استخدامه لتقوية عضلاتك الكبيرة، لقد تعلمت مؤخرًا أن أي جلسة تمرين يجب أن تتضمن أيضًا نوعًا من تمارين القوة.
هذا يعني أنه يجب عليك القيام ببعض تمارين الضغط، والجرش، والجلوس، والسحب، والضغط، وما إلى ذلك بالإضافة إلى القلب.
تعمل الآلة المدارية على تشغيل العديد من مجموعات العضلات في جسمك، ليس هذا فقط، فهي من أفضل أجهزة القلب التي يفضلها العديد من الأطباء.
جهاز Orbittrack
اليوم سوف نشارك روتين التمارين المدارية، وسوف نتعلم أيضًا كيف يمكن استخدام هذه الآلة لفقدان الوزن، ونحت العضلات، والقيام بتمارين القلب بشكل صحيح!
إذا كنت شخصًا قد اشترى Orbitrac للتو ولم تكن متأكدًا من كيفية استخدامه بشكل صحيح، فستساعدك هذه المقالة.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: ما لا تعرفه عن اضرار حقن الدهون
كيف تستعد لتمارين السبيل المداري؟
بادئ ذي بدء، اشرب كوبًا من الماء وأنصحك بفعل الشيء نفسه، بعد ذلك، قم بتوصيل سماعات الرأس بهاتفك عبر البلوتوث، وابدأ في تشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
صدقني، عندما يقال، يمكن أن تساعدك المقاطع الصوتية المفضلة لديك على التركيز والتحفيز.
بعد ذلك، قفز وارتدي ملابسك وأحذيتك الرياضية. يوصى بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا، ويجب أن تستغرق جلسة التمرين الجيدة 20 دقيقة على الأقل.
ما هي مراحل دورة أوربتراك التدريبية؟
يجب أن تمر كل جلسة تدريبية بالمراحل الثلاثة التالية:
الاحماء
هذه المرحلة مهمة للغاية عند القيام بأي نوع من التمارين.
بعض الامتدادات البسيطة التي يمكن القيام بها تشمل: الانحناءات الجانبية، الانحناءات الأمامية، وضعية اللوح الخشبي، الجسر، وضع نصف الجسر، إلخ. يجب أداء كل تمرين لمدة 30 ثانية تقريبًا.
يساعد الإحماء قليلاً على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، كما أنه يمكّن العضلات من العمل بشكل صحيح، ويقلل من مخاطر إجهاد العضلات والإصابات اللاحقة.
قم بتمارين
تبدأ هذه المرحلة عندما تنتقل إلى الجهاز المداري. سيستغرق ذلك 20 دقيقة على الأقل.
ابدأ التمرين بأدنى مستوى مقاومة وقم بزيادته تدريجياً، من المهم الحفاظ على وتيرة ثابتة بعد أن تصل إلى المستوى الذي يمكنك تحمله.
يجب عليك أيضًا القيام بحركة عكسية للحفاظ على نفس المستوى من المقاومة.وضع قبضة يدك على المقابض بطرق مختلفة سيساعد على تمرين مجموعات عضلات الذراع المختلفة. تذكر دائمًا أن تتنفس من أنفك في كل جولة.
لا تختبر إمكانات جسمك عن طريق المبالغة في ذلك، وإذا شعرت بدوخة أو غثيان أو ألم في الصدر أو أي أعراض غير طبيعية أخرى، فتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا واستشر طبيبك على الفور.
أنهِ التمرين
أبطئ الإيقاع واستمر في التمرين بمقاومة منخفضة لمدة خمس دقائق على الأقل.بعد هذه المرحلة، انزل من المدار، ثم كرر التمارين التي قمت بها في الجزء الأول من الإحماء لمدة دقيقتين تقريبًا.
بعد بضعة أسابيع، يمكنك التدريب لفترة أطول وأصعب. من المستحسن أن تتدرب على الأقل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، وإذا أمكن، حاول أن تباعد بين جلسات التمرين على مدار الأسبوع.
كيف تنحني عضلاتك مع اوربتراك؟
المدار ليس فقط آلة تمارين القلب ممتازة، ولكنه يساعد أيضًا في زيادة حجم وقوة عضلاتك المترهلة.
ولكن للقيام بذلك، عليك أن تضع المقاومة على مستوى عالٍ، وسوف تضع المزيد من الضغط على عضلات ساقيك، لذلك لن تكون قادرًا على التدريب بقدر ما تريد في الأيام الأولى.
جهاز Orbittrack
الحيلة هي القيام بمراحل الإحماء والإنهاء كالمعتاد، ولكن في نهاية مرحلة “التمرين”، تحتاج إلى زيادة المقاومة لجعل ساقيك وذراعيك تعملان بجهد أكبر من المعتاد.
خلال هذه المرحلة، يجب عليك تقليل السرعة للحفاظ على معدل ضربات القلب في المنطقة المستهدفة الطبيعية.
وبالمثل، من خلال التركيز أكثر على دفع وسحب المقابض، يمكنك تدريب مجموعات عضلات الذراع والكتف والساعد.
ما هي الفوائد الصحية لـ Orbitrac؟
يتمتع جهاز Orbitrac بالعديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- Orbitrac عبارة عن آلة تمارين القلب والأوعية الدموية المعتمدة، ومن خلال التمرن لمدة 20 دقيقة فقط في اليوم، يمكنك تحسين مستوى لياقتك.
- تساعدك هذه الأداة أيضًا في تجنب أمراض نمط الحياة الخطيرة، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
- هذه أداة موصى بها لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض للسيطرة على المرض وتجنب المزيد من المضاعفات.
- يمكن أيضًا استخدام هذه الأداة من قبل مرضى ما بعد الجراحة، الذين يخضعون لإعادة التأهيل، من أجل الشفاء المناسب.
- من خلال القيام بتمارين منتظمة على الجهاز المداري ودمجها مع خطط الأكل الصحي، يمكنك تقليل حجم خصرك والتخلص من الدهون الزائدة في جسمك.
- يمكن أن يؤدي التمرين لمدة ساعة على هذا الجهاز إلى حرق ما يصل إلى 820 سعرة حرارية (تقريبًا).
- أوربتراك هي آلة تمرين لكامل الجسم تستهدف الذراعين والكتفين والصدر والبطن والظهر والفخذين.
- من أكبر مزايا هذا الجهاز أنه يحاكي المشي أو الركض في راحة غرفة المعيشة لدينا ؛ لا داعي للقلق بشأن السائقين المسرعين والكلاب الضالة!
- وفقًا للمصنعين، فإن التمرين المداري لمدة 10 دقائق يكون أكثر فعالية بنسبة 300٪ من المشي السريع لمدة 10 دقائق.
ما هي مميزات وعيوب جهاز Orbitrac؟
إيجابي
- مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار والظروف الصحية.
- ضمان مدى الحياة!
- المسافة الموضحة على العداد والوقت والسعرات الحرارية المحروقة مفيدة للغاية.
- صديقة للبيئة، لأنه لا يلزم استهلاك الطاقة.
- خفيف ويسهل تحريكه في أرجاء منزلك.
السلبيات
- لا توجد إضاءة خلفية LED للشاشة الرقمية.
- غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين يزيد وزنهم عن 125 كجم.
- تحتاج الدواسات إلى التشحيم لإبقائها تعمل بسلاسة.
- صاخبة قليلاً في وضع المقاومة المنخفضة (التسخين).
- باهظة الثمن مقارنة بآلات التمارين البيضاوية الأخرى في السوق.
- خدمة العملاء قليلا على الجانب السلبي!
حكم أوربتراك النهائي
لأننا نعلم ما هي فوائد جهاز Orbitrac في التباطؤ؟ إنها أداة فعالة للغاية إذا كنت ترغب في استخدامها لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.
سوف تخدمك Orbitrac كأجهزة رياضية منزلية مثالية، إنها أفضل آلة تمارين القلب يمكن شراؤها.
ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن عضلات ذات رأسين منتفخة من Six Pack وعضلة ذات رأسين ضخمة، فمن الأفضل إنفاق الأموال على الأجهزة والأوزان الأخرى.
Orbitrac يحمي قلبك، ويمنعك من الإصابة بأمراض تهدد الحياة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إدراك صحتك العقلية والبدنية الجديدة والمحسنة في غضون بضعة أشهر من استخدام هذا الجهاز.
إذا كنت تتطلع إلى التخلص من نمط الحياة المستقرة والبدء في حياة صحية جديدة، فعليك شراء جهاز Orbitrac والاستمتاع بالمزايا المذهلة التي يقدمها، وهي أهم خسارة للوزن.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: أسباب استخدام Chromax لحرق الدهون وفقدان الوزن
ما هي فوائد جهاز اوربتراك لفقدان الوزن؟ في نهاية هذا المقال قدمنا تفاصيل كافية عن جهاز Orbitrac، فنأمل أن تكون المقالة قد أفادتكم وحصلت على موافقتكم، وللمزيد من الموضوعات يمكنكم زيارة موقع مقل! “المادة | مقالات موثوقة.