تعرف عليها الآن 9 أطعمة تزيد من الانتصاب، فكل الرجال يريدون دائمًا الحفاظ على قوتهم وصحتهم.

لكن معظم الرجال يأكلون أطعمة تضعف صحتهم وطاقتهم، لأنهم يجهلون الأطعمة التي تزيد من طاقتهم.

يزيد من قوة انتصابهم، ويكافح ضعفهم بشكل عام، هناك 9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليهم الآن من خلال مقالتنا.

أسباب ضعف الانتصاب

قبل أن نعرف الأطعمة التي تزيد من الانتصاب، يجب أن نعرف أولاً الأسباب، لأن ضعف الانتصاب يؤدي إلى العديد من المشاكل في الحياة الجنسية للرجل.

ويحرج الكثيرون من الحديث عنها، لأن ضعف الانتصاب لا يقتصر على مجموعة من الرجال.

ولكنه شائع عند الرجال الذين يبلغون من العمر خمسة وسبعين عامًا أو أكبر، ومن أهم أسباب ضعف الانتصاب:

  • الضغط النفسي والتوتر والقلق من فشل العلاقات الجنسية.
  • الإصابة عند الرجال بأمراض معينة مثل تصلب الشرايين والسكري بسبب هذه الأمراض.
    • يؤثر على تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي يؤدي إلى ضعف الانتصاب
  • يؤدي الاكتئاب عند الرجل إلى انخفاض الرغبة الجنسية، خاصة إذا كان الرجل يتعاطى أدوية لعلاج الاكتئاب، ومن آثاره الجانبية ضعف الانتصاب.
  • تناول الأدوية التي تؤثر على الأداء الجنسي للرجل.

أنظر أيضا: أسعار الصيدليات لتأخير القذف والانتصاب

9 أطعمة تزيد من الانتصاب، تعرف عليها الآن

لحم أحمر

  • يحتوي لحم البقر على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الأساسية والمهمة للجسم مثل السيلينيوم والزنك وفيتامين ب.
    • مما يقوي مناعة وقوة الجسم، كما يشجع الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون.

زبادي

  • يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم عندما تدخل الخثارة إلى الجهاز الهضمي.
    • يمد الجسم بالعديد من البكتيريا المفيدة التي تفيد الجهاز الهضمي والجهاز المناعي والقلب، لذا فإن اللبن الرائب منبه قوي للجسم.

المكسرات

  • وهي من أهم الأشياء لصحة قلب الإنسان وتزود الجسم بالألياف والبروتين.
    • يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك.
  • يعمل البندق على تقوية الجسم وإعطائه الطاقة، وذلك لاحتوائه على 17 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة، فإذا تم تناوله مع الشوكولاتة تزداد طاقتك وقوتك.

قرنبيط

  • إنه ينتمي إلى عائلة الملفوف ويحتوي على مركب إندول-بيتا-كاربينول، وهو مركب يكسر السرطان ويصلح عيوب الحمض النووي.

الملفوف المخلل

  • هذا هو أحد أهم العناصر التي تحتوي على مركبات مضادة للسرطان.
  • كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه على أكمل وجه.

نختار لك: ماذا يسمى طعام العريس؟

الحبوب التي لا تنبت بشكل كامل

  • تحتوي هذه الحبوب على مستويات عالية جدًا من الألياف، وهي ثلاثة أضعاف كمية الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة.
  • تساعد هذه الحبوب أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم فيها، ومن الأمثلة على هذه الحبوب حبوب الأرز التي لم تنبت بشكل كامل.

الخوخ المجفف

  • يحتوي على مزيج من الألياف والكربوهيدرات، وتعمل هذه التركيبة على وقف المرض في مستوى السكر في الدم.
    • يساعد البرقوق على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، LDL.

اقرأ أيضًا: فوائد ومؤشرات أقراص Vardapex

بلح البحر

  • إنه أحد الأطعمة الغنية بالبروتين ويعمل على تحسين القدرة الجنسية بشكل فعال.
  • إنها رخيصة وليست باهظة الثمن، بلح البحر يمكن أن يحسن العضلات ويقويها.
  • يحتوي على فيتامين C و B12 والمنغنيز والحديد مما يزيد من الشعور بالقوة والطاقة في الجسم.

الشمندر أو السلق

  • يحتوي السلق على نسبة من فيتامين ك التي يحتاجها الجسم، ويمكن إذابة هذا الفيتامين في الدهون.
  • لذلك عندما ينضج السلق نستخدم زيت الزيتون للمساعدة في امتصاص فيتامين K بطريقة جيدة.
  • يبطئ هذا الفيتامين من تصلب الشرايين في الجسم.
  • تمنح هذه الأطعمة الجسم القوة والطاقة، لذا احرص على تناول هذه الأطعمة ؛ لزيادة القدرة على التحمل والقوة العقلية.

لا تنس أن تقرأ: أنواع النباتات التي يمكن أن تقوي الانتصاب وتؤخر القذف

المشروبات التي تقوي الانتصاب عند الرجال

  • هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تقوي الانتصاب، ويمكننا وضع هذه المشروبات في 9 أطعمة تزيد من الانتصاب. تعرف عليهم الآن:

عصير البنجر

  • عصير البنجر له فوائد عديدة للجسم ويعمل على تقوية الانتصاب.
    • يحسن إنتاج أكسيد النيتريك في جسم الإنسان ويمكن استخدامه لفتح الأوعية الدموية.
    • لذلك، فإنه يحافظ على الضغط في الجسم الكهفي للقضيب.
    • هذه من الأشياء التي يحتاجها الرجل للحفاظ على الانتصاب.
  • يمكن أن يساعد عصير البنجر في خفض ضغط الدم، ويمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم على الصحة الجنسية للرجل.
    • لأن ضغط الدم المنخفض يقلل من تدفق الدم إلى القضيب مما يؤثر على الانتصاب.
    • من الأفضل استخدام عصير البنجر باعتدال.
    • لأننا لم نجد أدلة علمية قوية حول استخدام عصير البنجر في علاج الضعف الجنسي.

المشروبات المحتوية على الكافيين

  • الكافيين يريح العضلات ويحسن تدفق الدم.
  • يساعد على تقوية الانتصاب وتثبيته والحفاظ عليه.

عصير البطيخ

  • يحتوي عصير البطيخ على الحمض الأميني سيترولين وهو يعالج ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
    • يحتوي البطيخ على الأرجينين الذي يزيد من أكسيد النيتريك.
    • ولهذا فهو يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويزيد من اندفاع الدم إلى القضيب، لأنه يزيد من الرغبة في الجماع.

عصير توت بري

  • يحتوي التوت الأزرق على مركبات الفلافونويد بنسبة كبيرة جدًا، وهذه المركبات تقضي على ضعف الانتصاب وتتغلب عليه.
  • ذلك لأن هذه المركبات تعمل على تحسين ضغط الدم وتدفق الدم.
  • تساهم هذه المركبات في جعل الشرايين أكثر مرونة، وبالتالي تقوية الانتصاب.

مشروب مهم لا يفقد الحياة ويزيد من الانتصاب

  • يعد شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا من أهم الأشياء لزيادة الانتصاب عند الذكور.
    • يسهل الماء حركة سوائل الجسم مثل البلازما وخلايا الدم الحمراء، كما يساعد على تقوية القضيب أثناء الجماع والانتصاب.
  • عندما تنخفض خلايا الدم الحمراء والبلازما فجأة في الجسم، تقل مرونة الشرايين.
    • ولكن عندما تكون خلايا الدم الحمراء والبلازما مرتفعة، تكون الدورة الدموية أكثر كفاءة وبالتالي يصل الدم إلى المنطقة التناسلية بشكل أفضل.
  • إذا كان الشخص يشرب كميات أقل من الماء، فإنه يسبب الجفاف، مما يؤدي إلى إنتاج مستويات عالية من هرمون الأنجيوتنسين.
    • يعد هذا الهرمون من أكثر الهرمونات شيوعًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ويصعب عليهم تحقيقه والمحافظة عليه.

اقرأ أيضًا: هل تؤثر دوالي الخصية على الانتصاب؟

الأدوية التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال

يمكننا إضافة هذه الأعشاب إلى الأطعمة التسعة التي تزيد من الانتصاب، والتعرف عليها الآن،

من الأفضل أن تستشير طبيبك قبل تناول هذه الأعشاب، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتناول أدوية لمرض ما، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

ارتفع Epimedium

  • هو عشب صيني يمكن للرجال استخدامه للقضاء على العوامل التي تساعد على ضعف الانتصاب.
  • ما زلنا لا نعرف كيف يعمل هذا النبات، لكن يُعتقد أنه يحفز مستويات معينة من الهرمونات.
  • يمكن أن يحسن الأداء الجنسي، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

الجنكة

  • منذ القدم، تم استخدام هذا النبات لعلاج العديد من المشاكل الصحية، من أهمها ضعف الانتصاب.
  • يتوقع الباحثون أن يساعد النبات في توسيع الجذور.
  • يزيد من تدفق الدم إلى القضيب، ولكنه قد يسبب الغثيان أو الصداع أو النزيف.
  • لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

الجينسنغ الأحمر

  • يتميز الجينسنغ بقدرته على علاج العجز الجنسي، وحتى الآن لا نعرف السبب الدقيق وراء ذلك.
  • لكن يعتقد الباحثون أن تناول الجينسنغ يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب.
  • قد يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب للحصول على انتصاب أفضل.
  • لكن تناول الجينسنغ يمكن أن يسبب الأرق، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد أبلغناك بالمعلومات التي قدمناها عن ضعف الانتصاب لدى الرجال، وما أسبابه، وكيفية زيادة الانتصاب عند تناول أطعمة معينة.