هل تعانين من الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت؟، هل تحتاجين إلى بعض الفيتامينات والمعادن لتزويد جسمك بالطاقة؟
في هذا المقال من موقعك سنقدم لك أفضل مكمل غذائي للتخلص من التعب والتخلص من التعب وتصبح أكثر نشاطا وحيوية.
تابع هذا المقال المفيد وأتمنى أن تستفيد منه وتصبح مرجعا مهما لجميع قرائنا.
ما هو أفضل مكمل غذائي للإجهاد؟
- للشعور بالتعب والإرهاق أسباب عديدة منها هذه الأسباب.
- إنه عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أو قضاء ساعات طويلة في العمل والتوتر.
- من أسباب التعب والإرهاق خمول الغدة الدرقية أو فقر الدم أو فقر الدم أو بعض الأمراض.
- ولكن لتقليل الشعور بالتعب والإرهاق ومخاطرهما، يجب تناول بعض المكملات الغذائية والحديد بانتظام.
- من الممكن أيضًا إجراء تغييرات صغيرة في الروتين اليومي، بحيث نشعر بمزيد من النشاط والحيوية خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: أفضل مكملات النظام الغذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
خذ فيتامين ب 12
- هناك بعض الأبحاث والدراسات التي تقول لتقليل المخاطر الناتجة عن التعب الشديد أو الإرهاق.
- يجب أن نتناول مكملات فيتامين ب 12 دائمًا.
- تعمل مكملات فيتامين ب 12 على تحويل الطعام إلى طاقة في الخلايا، كما أنها تحافظ على صحة خلايا الدم.
- وإذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين ب 12 في طعامنا.
- يجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق والضعف.
- لذا فإن نقص الطاقة في خلايا الجسم يؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة الكلي للجسم.
- وفقًا لموقع Healthine الطبي، يحافظ فيتامين ب 12 على صحة الأوعية الدموية وخلايا الدم.
- كما أنه يمنع نوعًا من فقر الدم الذي يجعل الجسم ضعيفًا ومتعبًا.
تناول مكمل مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات
- يمكننا أيضًا تناول مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات لتقليل مخاطر التعب والإرهاق.
- عندما يتم تحويل النترات في الجسم إلى أكسيد النيتريك، يُعتقد أنه يقلل من مستوى ضغط الدم في الجسم.
- هنا يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ويعمل على إيصال الأكسجين إلى الخلايا بسرعة.
المكملات الطبية
اما المكملات الغذائية الطبية فهي تعالج الارهاق وتزيل الارهاق او الاجهاد.
كبسولات فارمتون
- كبسولات فارمتون مكمل غذائي غني بالفيتامينات.
- مما يعطي الجسم قوة لمقاومة الحمل والكسل.
- إنها كبسولة جيلاتينية تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل الفيتامينات للرضاعة الطبيعية
مكونات كبسولات فارمتون
تحتوي كبسولات فارمتون على:
- باناكس الجينسنغ.
- الكالسيوم.
- حمض الاسكوربيك.
- البيوتين.
- مجموعة فيتامين ب.
- كبريتات الزنك.
- حمض الفوليك.
- الليسيثين.
- نيكونياميد.
- حديد.
- فيتامين هـ.
- أحادي نترات الثيامين.
- كولي كالسيفيرول.
- زيبولامين.
- البيريدوكسين هيدروكلوريد.
اخترنا لك: أعراض نقص فيتامين هـ
مؤشرات لاستخدام هذه الكبسولات
- تستخدم هذه الكبسولات لعلاج حالات الكسل أو الخمول والتعب.
- يزيد من نشاط وحيوية وقوة الجسم.
- كما أنه يساعد في علاج نقص التركيز.
- يزيد من نضارة وحيوية البشرة.
- كما أنه يحارب علامات الشيخوخة.
- يساعد في علاج فقدان الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- كما أنه يساعد في علاج تساقط الشعر ويساعد في تقويته.
- يمد الجسم ويعوض عن نقص الفيتامينات والمعادن.
- يعتبر مكمل غذائي للحامل ولكن يتم تناوله بإشراف الطبيب المعالج.
موانع
- هذه الكبسولات ممنوعة في بعض الحالات مثل ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم أو البول.
- في حالة فرط الحساسية لمكونات هذه الكبسولات.
- في حالة ارتفاع فيتامين أ أو فيتامين د أو ارتفاع مستويات الحديد في الدم.
- الفشل الكلوي هو أيضا موانع لاستخدام هذه الكبسولات.
- كما يحظر استخدام هذه الكبسولات مع أنواع أخرى من الفيتامينات أو الأدوية.
آثار هذه الكبسولات
هذه الكبسولات لها بعض الآثار الجانبية التي يجب أن نكون على دراية بها، مثل:
- تسبب هذه الكبسولات الغثيان أو القيء.
- يمكن أن يسبب الصداع في بعض الأحيان.
- في حالات نادرة، قد يحدث إسهال وآلام في المعدة وطفح جلدي وحكة.
الجرعة الموصى بها
تؤخذ كبسولة واحدة يومياً بعد الإفطار أو الغداء فقط ولا يجوز تجاوز هذه الجرعة إلا إذا طلبها الطبيب بين الحين والآخر.
في هذا المقال نقدم لكم أفضل مكمل غذائي للإجهاد، وهو يعالج الإجهاد والتعب سواء أكان طبيعياً أم طبياً.
نأمل أيضًا أن تكون قد استفدت من هذه المقالة التفصيلية، أحسنت.