فوائد حليب الصويا، يرغب الكثير من الناس في معرفة فوائد حليب الصويا، نظرًا لاستخدامه المتكرر في الآونة الأخيرة، لذلك دعونا نوضح فوائده الصحية وقيمته الغذائية للجسم.
فوائد حليب الصويا
- يتجه المزيد والمزيد من الناس إلى حليب الصويا مؤخرًا، لأنه بديل مرن للحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
- وهذا يدل على أن فوائد حليب الصويا كثيرة ومهمة لصحة الإنسان سواء ذكر أو أنثى.
- لذلك، نظرًا لأن الكثيرين يبحثون عن هذه الفوائد، فسنقدمها لك أدناه.
اقرأ أيضًا: فوائد ومضار زيت فول الصويا
تعزيز وتحسين صحة القلب
- يحتوي حليب الصويا على بروتينات ضرورية لعملية النمو، ومن المعروف أن البروتينات تعزز صحة القلب.
- وذلك لأنه مصنوع من الأحماض الأمينية الضرورية لتحسين صحة القلب وكذلك حمايته من المشاكل المختلفة.
- كما أن شرب حليب الصويا يساهم بشكل فعال في تحسين الأوعية الدموية وزيادة كفاءتها الوظيفية في الجسم.
- وبالتالي، فهو يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي يحمي القلب من التعرض للعديد من الأمراض.
تقليل الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث
- فترة انقطاع الطمث، المعروفة باسم سن اليأس، تسبب العديد من الأعراض التي يمكن أن تزعج أي امرأة.
- هنا، يمكن رؤية فائدة أخرى لحليب الصويا، لأنه يعمل على الحفاظ على مستوى متوازن من هرمون الاستروجين في جسم المرأة.
- بالطبع، يمكن أن تقلل الأعراض الناتجة عن انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.
تقليل آلام التهاب المفاصل
- من فوائد حليب الصويا أنه يعطي لمن يعانون من آلام العظام بسبب هشاشة العظام بعض الراحة من الألم.
- تتعرض النساء الأكبر سنًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام، لأن كثافة عظامهن تتناقص بشكل ملحوظ.
- لديهم أيضًا مستويات منخفضة من الكالسيوم.
- أظهرت الدراسات إمكانية الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم لفترة طويلة.
- عن طريق الجمع بين العلاج بالهرمونات البديلة وحليب الصويا.
- هذا التأثير الإيجابي على مستويات الكالسيوم يقلل من آلام هشاشة العظام، وكذلك يحمي من مخاطر الكسور وأمراض العظام الأخرى.
السيطرة على زيادة الوزن المفرطة
- وأجريت دراسات أخرى شملت 24 امرأة يعانين من السمنة وزيادة الوزن لفحص تأثير استبدال حليب البقر بحليب الصويا.
- وتبين من تلك الدراسة التي استمرت 4 أسابيع أن حليب الصويا له تأثير كبير في تقليل محيط الخصر.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي حليب الصويا على الكثير من الايسوفلافون.
- مما يجعل لها تأثير قوي في تقليل نسبة إصابة الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن.
تجنب الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة
- من فوائد حليب الصويا الحد من الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، وخاصة السرطان المرتبط بمستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- من ناحية أخرى، يمكن أن يساعد استهلاك الرجال لحليب الصويا في الوقاية من سرطان البروستاتا.
- أيضًا، يمكن أن يكون حليب الصويا مضادًا للأكسدة، مما يعني أنه يحارب مستويات عالية من الجذور الحرة في الجسم.
- ومن المعروف أن تراكم هذه الجذور في الجسم يسبب العديد من الأمراض الخطيرة والمزمنة.
- يمكن أن تصيب هذه الأمراض المزمنة القلب أو تظهر على شكل نوعين من مرض السكري، وأمراض مزمنة أخرى.
فوائد حليب الصويا للاطفال
- من أهم فوائد حليب الصويا للأطفال إمكانية استخدامه كبديل لحليب البقر للأطفال دون سن السنة.
- يمكن أيضًا استبدال حليب البقر بحليب الصويا للأطفال الذين لديهم حساسية من حليب البقر.
- في هذه الحالة، يمكن لحليب الصويا أن يحل محل هؤلاء الأطفال بكل القيم الغذائية التي يفتقرون إليها، نتيجة عدم تناول حليب البقر ومنتجاته.
- لكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة طبيب الأطفال حول تناول الطفل لحليب الصويا، لأن الكثير من الأطفال لديهم حساسية من الصويا.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك حالات لأطفال لا يستطيعون تحمل محتوى اللاكتوز في حليب البقر، لذا يمكنهم استبداله بحليب الصويا.
- تساهم تركيبات حليب الصويا للأطفال أيضًا في تحسين حركة الأمعاء، وعلاج شدة الإسهال في صحة الطفل.
- كما أن الألياف الغذائية الموجودة في حليب الصويا تحمي الطفل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وذلك لقدرتها على زيادة ليونة البراز.
سوف تتعلم أيضًا عن: فول الصويا وأضراره
فوائد حليب الصويا للبشرة
- تم إجراء العديد من الدراسات حول تأثير الايسوفلافون، وهو أحد أهم مكونات فول الصويا، على الجلد.
- ومن الأمثلة على هذه الدراسات دراسة أجريت على 20 امرأة تتمتع بصحة جيدة تتراوح أعمارهن بين 50 و 65 عامًا.
- كانت نتيجة تلك الدراسة حيث تم إعطاء 20 جرامًا من الايسوفلافون لهؤلاء النساء لمدة 3 أشهر تقريبًا انخفاض في ظهور تجاعيد الجلد.
- نشرت دراسة أخرى في إحدى الصحف في عام 2007 أن شرب حليب الصويا لمدة 3 أشهر يمكن أن يحسن صحة الجلد.
- وذلك لأنه يساعد بشكل كبير على تقليل تجاعيد الجلد، ويحمي البشرة من ظهور بقع لونها.
- كما أنه يحافظ على المظهر العام للبشرة.
دراسة عامة عن فوائد حليب الصويا
نذكرك ببعض نتائج بعض الدراسات حول فوائد حليب الصويا المنشورة في مختلف المجلات والصحف العالمية ونلخصها لك على النحو التالي.
- يمكن أن يؤدي تناول كوبين من حليب الصويا على مدار اليوم إلى الحفاظ على العظام.
- يتم ذلك عن طريق منع فقدان كتلة العظام في العمود الفقري.
- تشير دراسة أخرى إلى أن شرب 400 ملليلتر من حليب الصويا يوميًا يمكن أن يزيد من كثافة جميع المعادن الموجودة في العظام في العمود الفقري وعنق الفخذ.
- يحدث عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 22 عامًا، وخاصة عند النساء، اللائي يعانين من انخفاض كتلة العظام والوزن.
- أيضا، من فوائد حليب الصويا أنه يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل حليب الصويا من خطر إصابة الإنسان بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان البروستاتا والمستقيم والقولون.
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2019 أيضًا أن شرب 240 ملليلترًا من حليب الصويا يوميًا لمدة 8 أسابيع كان له تأثير فعال على ضغط الدم.
- يساهم في خفض مستوى الضغط الانبساطي والضغط الانقباضي في الجسم وخاصة عند النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم.
- أيضًا، ثبت أن تناول فول الصويا فعال جدًا في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- أخيرًا، يحافظ على صحة طبقة المينا للأسنان.
- وذلك عن طريق زيادة وتقوية توازن المعادن في الأسنان مما يزيد من ضررها.
فوائد حليب الصويا للسيدات
يساهم حليب الصويا في تحقيق العديد من الفوائد للنساء بعد التأكد من عدم وجود موانع صحية تمنع النساء من تناوله.
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- زيادة حجم الثديين وزيادة حجمهما.
- حماية المرأة من سرطان الرحم والثدي.
- تقلل من تساقط الشعر وتحفز نمو الأظافر الطبيعي.
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية مثل الجلطة وتصلب الشرايين.
- تزيد من وظيفة الجهاز المناعي، كما تمنع تجلط الدم، لأن حليب الصويا يحسن خلايا الدم الحمراء.
يمكنك أيضًا قراءة: فوائد فول الصويا لفقدان الوزن
نعرض لكم اليوم من خلال موقع محمود حسونة الفوائد العديدة لحليب الصويا وقد تم إثباته علمياً لأنه يؤثر إيجابياً على صحة الرجال والنساء وكذلك الأطفال، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الإفراط في الأكل لتجنب ذلك. أي آثار جانبية.