ما هي فوائد فيتامين ب 12، يُعرف هذا الفيتامين باسم كوبالامين، وهو مكون مهم لفيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، وهو من الفيتامينات المهمة في الجسم، وفي هذا الموضوع سنناقش ما ثبت – من فوائد هذا الفيتامين المتعلقة بمرحلة الحمل.
ما هي فوائد فيتامين ب 12
فوائد فيتامين ب 12 بحسب فعاليته
نشيط
علاج وراثي لنقص فيتامين ب 12 في الجسم
- تسمى هذه الحالة متلازمة إميرسلوند-جراسبك.
- وهو مرض مكتسب وراثيا ينتج عن نقص امتصاص الجسم لفيتامين ب 12.
- يمكن علاج هذه المتلازمة بحقن المريض بفيتامين ب 12.
- وصف الطبيب 10 حقنات تؤخذ حقنة واحدة كل يوم ثم تؤخذ مرة في الشهر دون توقف. أي طول العمر.
علاج فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12
- يمكن القضاء على أعراض فقر الدم الخبيث ونقص فيتامين ب 12 عن طريق توسيع الجسم عن طريق حقن هذا النوع من الفيتامينات المأخوذة عن طريق العضل.
- عادة، يصف الطبيب حقن فيتامين ب 12، بجرعة 1000 ميكروجرام، أو ما يعادل 1 مجم، كل يوم لمدة 7 أيام.
- ثم تليها نفس الجرعة، أي 1 ملليجرام في الأسبوع لمدة 4 أسابيع، ثم تتبعها نفس الجرعة، ولكن كل شهر.
الأكثر فعالية
تطور التسمم بالسيانيد
- وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام مركب يعرف باسم هيدروكسوكوبالامين – الشكل الأولي لفيتامين ب 12 – عن طريق الحقن في الوريد.
- هذا لتحسين حالة المكمل الذي يحتوي على السيانيد أو إذا كان هناك اشتباه في سميته.
خفض مستويات الهوموسيستين
- أظهرت دراسة نشرت عام 2018 أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 على المدى الطويل.
- يساعد على تقليل تركيز الهوموسيستين في الدم في الدم، تصل إلى 18٪.
- لكن ليس له تأثير من خلال تقليل المعدلات المرتبطة بالحث على التهاب الأوعية الدموية.
- استمرت الدراسة قرابة سبع سنوات، وأجريت على ثلاثمائة امرأة معرضات لخطر الإصابة بأمراض القلب.
انظر أيضًا: أعراض نقص فيتامين ب 12 من تجاربك
اتجاه الفعالية
قلل من فرص الإصابة بالضمور البقعي
- الضمور البقعي – المعروف في اللغة الإنجليزية باسم التنكس البقعي – هو مرض يصيب العين ويؤثر بشكل أساسي على الرؤية.
- يمكن أن يساهم استقرار فيتامين ب 12 في الجسم عند المستويات الطبيعية في الوقاية من التنكس البقعي الذي يحدث مع تقدم العمر.
- أظهرت مراجعة منهجية نُشرت في عام 2015 من إحدى عشرة دراسة أن:
- يمكن أن يؤدي تناول مكمل فيتامين ب 12 إلى تقليل مستوى ارتفاع الهوموسيستين في الدم.
- لأن تركيزه العالي يزيد من فرصة الإصابة بالضمور البقعي.
- وأظهرت دراسة أجريت عام 2010 م على أكثر من خمسة آلاف امرأة في سن الأربعين وما فوق أنها استمرت سبع سنوات.
- استهلك فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 6 يوميًا.
- يمكن أن يساعد ذلك في تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تخفيف قرحة الفم
- أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الإنسان لفيتامين ب 12 بجرعات تصل إلى 1000 ميكروغرام تحت اللسان.
- يساهم في الوقاية من تقرحات الفم، وفي حالة الإصابة بالعدوى فإنه يساعد على تسريع الشفاء منه، بالإضافة إلى تخفيف الآلام الناتجة عنه.
تقليل آلام الأعصاب، أحد أعراض الهربس النطاقي
- يعتقد الأطباء أن حقن المريض بالهربس – المعروف بالإنجليزية باسم الألم العصبي التالي للهربس – بفيتامين B12 في العضل يمكن أن يخفف من الشعور بالألم العصبي المصاحب لهذا المرض، لكن هذه النتيجة لم تثبت حتى اليوم.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لم يتم إجراء أي اختبارات لتحديد نتيجة تناول مكمل فيتامين ب 12، ولكن غالبًا لا يكون له أي تأثير على تخفيف أمراض الأوردة المرتبطة بالهربس.
اخترنا لك: تحليل سعر فيتامين ب 12 في مصر
لا يوجد دليل كاف على فعاليتها
تحسين الذاكرة لمرضى الزهايمر
- أظهرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين نقص فيتامين ب 12 في الجسم وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
- ولكن لا توجد دراسات متاحة لإثبات أن فيتامين ب 12 أو فيتامينات أخرى يمكن أن تحسن وظائف المخ أو لديها القدرة على القضاء على الأعراض المرتبطة بفقدان الذاكرة.
يبطئ انسداد الشرايين
- أفادت بعض الدراسات المبكرة عن استهلاك يومي لفيتامين ب 12 مع عناصر أخرى.
- وفي غضون 12 شهرًا، يساعد في تقليل مخاطر انسداد الشرايين.
- كما أنه يساهم في تحسين إنتاج الأوعية الدموية للأفراد الذين تزيد فرص تعرضهم لانسدادات الشرايين.
- لكن قدرة فيتامين ب 12 وحده على تقليل مخاطر انسداد الشريان التاجي لا تزال غير واضحة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: معلومات فيتامين ب 12
فوائد أخرى لفيتامين ب 12 لا يوجد دليل على فعاليته
- تقليل فرصة انسداد الأوعية الدموية بعد عملية الرأب الوعائي.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.
- كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- يقلل من آلام الأعصاب الناتجة عن تناول بعض أدوية السرطان.
- بناء القدرات في مرضى الانسداد الرئوي المزمن.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تقليل تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري.
- يقلل أيضًا من الشعور بالإسهال.
- تقليل التعب كعرض من أعراض بعض الأمراض.
- تحسين تأثير الأدوية المستخدمة في علاج عدوى التهاب الكبد الوبائي سي.
- خفض مستوى الدهون الثلاثية.
- تقليل فرصة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي السفلي.
- كما أنه يقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة.
- تقليل الألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي.
- كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس.
- القضاء على بعض الأعراض المصاحبة لمرض انفصام الشخصية.
- القضاء على بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة تململ الساقين.
- تقليل فرصة الإصابة بجلطات دموية في الأوردة.
- تحسين الحالة الصحية لطنين الأذن.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- تحسين الحالة الصحية لمريض الحساسية.
- تجنب الإصابة بمرض السكري.
- تجنب أمراض القلب.
- تقليل هجمات جهاز المناعة.
- قلل من فرص إصابتك بمرض لايم.
- تقليل مشاكل الذاكرة.
- تجنب الإصابة بالتصلب المتعدد – المعروف باللغة الإنجليزية باسم التصلب المتعدد -.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للحمل؟
- فيتامين ب 12 هو فيتامين مهم لنمو الأجنة، وقد يساعد في منع المضاعفات التي تحدث نتيجة الحمل.
- يساعد تناول فيتامين ب 12 بالإضافة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل على منع التشوهات الخلقية للجهاز العصبي المركزي للجنين.
ما هي فوائد فيتامين ب 12 للاكتئاب؟
- أظهرت بعض الأبحاث أن هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثير في علاج الاكتئاب، لكن فعالية هذا التأثير لم تثبت حتى الآن.
- تظهر هذه الدراسات أن سبب الاكتئاب لدى البعض قد يكون بسبب نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
- ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الاكتئاب من أكثر الحالات تعقيدًا، وبالتالي فإن العلاقة بينه ونسبة فيتامين ب 12 في الجسم غير معروفة حتى الآن.
اخترنا لك: ما هي عيوب زيادة فيتامين ب 12
مصادر فيتامين ب 12
يمكن الحصول على فوائد فيتامين ب 12 من خلال تناول مصادره المختلفة وهي كالتالي:
- الرخويات.
- لحم كبد البقر.
- سلطعون.
- أسماك الماكريل.
- لحم بقري.
- المزيد من حبوب الإفطار المدعمة.
- جبنة سويسرية.
- سمك السالمون؛
- بيضة.
- الألبان والحليب.
- دجاج
في نهاية الموضوع ومقال موقع محمود حسونة.كوم وبعدها نتعرف على فوائد فيتامين ب 12.
ناقشنا مصادر مختلفة لفيتامين ب 12.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.