ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم حسب عمر الإنسان ؟، لأنه من الأمور التي يجب مراقبتها عن كثب، لأن ضغط الدم من الأشياء التي يمكن أن تتغير فجأة. – معاناة الكثير من الناس.
مفهوم ضغط الدم وأهمية قياسه المنتظم
- أولاً، نحتاج إلى معرفة ضغط الدم، حيث يُعرّف ضغط الدم بأنه مقياس لسرعة وتدفق الدم في جسم الإنسان، ويكون اتجاه تدفقه عكس الشعيرات الدموية، وتعمل هذه الأوعية الدموية في انسجام مع القلب.
- الهدف من هذا العمل هو توصيل الدم لجميع أعضاء الجسم المختلفة.
- المتابعة المستمرة لقياس ضغط الدم مهمة جدا بغض النظر عن عمر الشخص، لأن قياس المتابعة هذا سيعود بطريقة أو بأخرى إلى صحة الشخص بطريقة إيجابية بالطبع.
- لذلك نحتاج إلى معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي وفقًا لعمر الشخص.
اقرأ أيضًا من هنا: فوائد الكركديه ودوره في ضبط ضغط الدم، ما خطورة الإفراط فيه؟
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمر الشخص؟
لنتحدث عن معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمر الشخص؟ يجب أن نكون على دراية بوحدة قياس ضغط الدم، لأنها تقاس بوحدة تسمى ملليمترات من الزئبق، وهذه المعدلات هي:
- في العمر بين 18 و 19 سنة يكون ضغط الدم الطبيعي للإنسان دائما 117/77، وأدنى قياس لضغط الدم في العمر المذكور 73/105، وأعلى قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو 81 / 120.
- في العمر ما بين 20 و 24 سنة، يكون معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان دائمًا 79/120، وأقل قياس لضغط الدم في العمر المذكور هو 108/75، وكذلك أعلى قياس لضغط الدم في ما سبق. العمر 83/123.
- في العمر بين 25 و 29 سنة، يكون ضغط الدم الطبيعي دائمًا 121/80، وأدنى قياس لضغط الدم في هذا العمر هو 106/76، وأيضًا أعلى قياس لضغط الدم هو 134/84.
- في العمر بين 30 و 34 سنة، يكون ضغط الدم الطبيعي للإنسان 81/122، وأيضاً أقل قياس لضغط الدم هو 77/110، وأعلى ضغط دم في هذا العمر هو 85/135.
- في العمر بين 35 و 39 سنة، يكون ضغط الدم الطبيعي 82/123، والحد الأدنى لقياس الضغط هو 111/78، والحد الأقصى لهذا العمر هو 136/86.
- يتراوح ضغط الدم الطبيعي بين سن 45 و 49 سنة 84/127.
- في سن ما بين 55 و 59 عامًا، يكون معدل ضغط الدم الطبيعي لشخص في هذا العمر هو 131/86.
أهم العوامل التي تؤثر على قراءات ضغط الدم
هناك عدة عوامل تؤثر على قراءة ضغط الدم لدى الإنسان، ومن بين هذه العوامل نوع الشخص الذي يتم قياسه، ذكراً كان أم أنثى، وأيضاً من بين هذه العوامل الشيخوخة والوراثة والأسباب، وسنناقشها بالتفصيل:
1- أنواع التأثيرات على ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة، من المرجح أن يصاب الرجال بارتفاع ضغط الدم قبل بلوغهم سن الخامسة والخمسين، تمامًا مثل النساء، يرتفع ضغطهم بعد انقطاع الطمث.
- يقول الأطباء إن ارتفاع معدل ضغط الدم عند النساء ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء نتيجة لاضطراب الدورة الشهرية.
- كما وجد الأطباء أن هرمون الإستروجين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الشرايين من الأمراض، كما تساعد هذه الهرمونات أيضًا في توسيع الشرايين وكذلك تحسين عملية ضخ الدم بشكل أفضل.
- نتيجة للشيخوخة، ينخفض معدل إنتاج الإستروجين والبروجسترون مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء.
2- تؤثر الشيخوخة على ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- نلاحظ أنه مع تقدم العمر يزداد معدل الإصابة باضطرابات ضغط الدم سواء كان ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، خاصة عند بلوغ الشخص سن الخمسين.
- هناك علاقة طردية بين ضغط الدم الانقباضي والشيخوخة ويرجع ذلك إلى حدوث تصلب الشرايين والأوعية الدموية ويؤثر سلباً على تدفق الدم داخل أعضاء الجسم المختلفة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على كبار السن توخي الحذر ومراقبة ضغط الدم لديهم دائمًا، لأن ارتفاع ضغط الدم الانقباضي يؤدي إلى أمراض القلب الخطيرة، بارك الله فيكم.
3- يؤثر العامل الجيني على ضغط الدم الطبيعي للإنسان
- أحد الأشياء التي تزيد من فرص الإصابة باضطرابات ضغط الدم هو وجود تاريخ المريض لضغط الدم غير المتوازن.
- للإجابة على السؤال الذي يوضح سبب تأثير العامل الوراثي على زيادة فرصة الإصابة بالضغط المرتفع، نقول إن هذا العامل الجيني يؤدي إلى خلق بيئة مناسبة لحدوث ذلك، مما يؤدي تلقائيًا إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. .
- من المعروف أن الزيادة الملحوظة في نسبة الكالسيوم في الدم هي المسؤولة بالدرجة الأولى عن ارتفاع ضغط الدم، وإذا أضفنا إلى هذه النقطة نظامًا غذائيًا غير متوازن، فستزداد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أدعوكم أيضًا للتعرف على: أرقام ضغط الدم المرتفع والمنخفض
كيفية الحفاظ على قياس ضغط الدم البشري الطبيعي
هناك العديد من الخطوات التي يجب على الشخص اتباعها للحفاظ على ضغط الدم عند المعدل الطبيعي، ومن هذه الخطوات الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن وإضافة الخضار والفواكه، وقد ناقشناها بالتفصيل:
1- الحفاظ على نظام غذائي متوازن
- كما ذكرنا سابقًا، فإن النظام الغذائي المتوازن سيحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم لدى الشخص طوال حياته، ويتم هذا النظام عن طريق تناول الكثير من الخضار والفواكه، وكذلك البروتينات والمكسرات.
- كما يجب الحرص على تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والسكر المعالج، وكذلك الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، وكذلك التقليل من الوجبات السريعة والجاهزة.
2- مارس التمارين الرياضية بانتظام
- الخطوة الثانية للمحافظة على معدل ضغط الدم الطبيعي للشخص حسب العمر هي الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأنها يمكن أن تحسن الصحة العامة للشخص وبالتالي تحسن ضغط الدم.
- يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام إلى إفراز الجسم لحمض النيتريك وهذا الحمض سيحافظ على معدل ضغط الدم في شكله الطبيعي.
3- الإقلاع عن التدخين كأحد العوامل المؤثرة على ضغط الدم
- الخطوة الثالثة هي الإقلاع عن التدخين، لأن التدخين من أكثر الأسباب شيوعاً لضغط الدم غير المتوازن، فضلاً عن تأثيره السلبي على الصحة بشكل عام.
- وكذلك القلب على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- من المعروف أن النيكوتين الذي يحصل عليه المدخن من التدخين يؤدي إلى العديد من الأمراض منها تصلب الشرايين والشرايين، لذا فإن الإقلاع عن التدخين مهم جدا في تحسين ضغط الدم.
4- تقليل الملح في الطعام
يؤدي الإفراط في تناول الملح في الطعام إلى اختلال مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس المزيد من السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك أيضا التعرف على: العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم .. النظام الغذائي لمرضى الضغط المرتفع
أخيرًا نعرف معكم في هذا المقال ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب عمر الشخص؟ كما ناقشنا الأمور التي تساعد على زيادة ضغط الدم، ونتمنى من الله أن ينال هذا المقال ثناءكم.