سبب نقص فيتامين د عند النساء، نوضحه من خلال موقع محمود حسونة، لأنه من الفيتامينات المهمة للمرأة، وينتج عن نقصه العديد من الأعراض والمضاعفات الخطيرة.
كما أنه من الفيتامينات التي يمكن أن ينتجها الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس، أو تناوله، أو تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
سبب نقص فيتامين د عند النساء
تريد العديد من النساء معرفة سبب نقص فيتامين د عند النساء، مثل ما يلي:
- التعرض غير المباشر لكمية كافية من ضوء الشمس، لأن النقص ناتج عن الاستخدام المفرط للواقي من الشمس.
- وأسلوب الحياة الذي يعتمد على توافر المنزل يؤدي إلى انخفاض معدله.
- في حالة ارتداء الملابس التي تغطي الجسم كله وتعكس أشعة الشمس فإنها تمنع امتصاصه عن طريق الجلد.
- كما أن هناك العديد من الممارسات التي تساهم في إضعاف الجلد وعدم قدرته على إنتاج فيتامين د.
- خاصة لكبار السن وذوي البشرة الداكنة.
- يمكن لأمراض الكلى والكبد أيضًا أن تجعل من الصعب صنع فيتامين د، لأنه يؤثر على مستويات فيتامين د.
- في حالة حدوث انخفاض في وظائف الكلى، ينخفض مستوى الكالسيوم، وبالتالي يحدث الحثل العظمي الكلوي.
- يرتبط نقص فيتامين د بسوء التغذية، حيث يتم الحصول على ما يصل إلى 10٪ من الفيتامين من خلال الطعام.
- لذلك، يؤدي مرض التهاب الأمعاء أو سوء التغذية إلى انخفاض مستويات فيتامين د وصعوبة امتصاصه.
- هناك أيضًا بعض العوامل الوراثية المرتبطة بعيوب في الجينات التي تكوّد الإنزيمات.
- وهكذا يتأثر التمثيل الغذائي لفيتامين د وينخفض مستواه في الدم.
- في بعض الحالات، يوجد أيضًا خلل في الجينات المسؤولة عن إنتاج مستقبلات فيتامين د.
- لذلك، لا يمكن أن تدخل خلايا الجسم بشكل صحيح.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د عند النساء
أهمية فيتامين د للمرأة
تحتاج النساء 15 ميكروغرامًا يوميًا ويمكن أن تتغير الاحتياجات في مراحل مختلفة.
إذا شوهدت مرحلة انقطاع الطمث أو الرضاعة الطبيعية أو الحمل أو النباتيين، فإن أهمية فيتامين د تكون على النحو التالي:
- يسهل امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات عبر الأمعاء إلى الجسم.
- كما أنه يحافظ على العظام وفي حالة الجزء السفلي منه يؤدي إلى لين العظام.
- يلعب دورًا مهمًا في الجسم بسبب علاقته الوثيقة بالكالسيوم ومشاركته في ارتباطه بالعظام.
- كما أنه يعزز صحة الأسنان ويحافظ على بنيتها الطبيعية.
- يتم تحويل فيتامين د إلى الكالسيتريول في شكله النشط للمشاركة في تطوير المناعة.
- كما أنه يقضي على جميع الأسباب الرئيسية للأمراض البكتيرية والفيروسية.
- ويساهم في إنتاج العديد من الجزيئات التي تزيل الجراثيم.
- كما أنه يعزز الأداء الطبيعي للعضلات وانقسام الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء
بعد معرفة سبب نقص فيتامين (د) عند النساء، سنشرح لك أهم الأعراض التي تظهر عندما يكون منخفضًا، وهي كالتالي:
- شعور بألم في العظام بشكل عام.
- يؤدي هذا النقص أيضًا إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- كما يحدث ضعف عضلي مصحوب بألم وتشنجات عضلية.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د عند النساء؟
- سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات 25 هيدروكسي فيتامين د.
- هذا النوع من الفحص لا يتطلب من المريض الصيام أو اتخاذ أي إجراءات معقدة.
يمكنك أيضًا التعرف على: نقص فيتامين د لدى البالغين
كيفية علاج نقص فيتامين د عند النساء
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج نقص فيتامين د عند النساء، وهي كالتالي:
- في حالات النقص الطفيف، يمكن استخدام ضوء الشمس أو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- قد يصف لك طبيبك أيضًا فيتامين د 3 في شكل مكمل غذائي يسمى إرغوكالسيفيرول.
- يستخدم بجرعات يحددها الطبيب.
- في بعض الحالات، قد يصف فيتامين د 2، المسمى كولي كالسيفيرول.
- يمكن تناولها بدون وصفة طبية ويتم امتصاصها بسهولة في الأمعاء.
مضاعفات نقص فيتامين د عند النساء الحوامل
هناك العديد من المضاعفات التي تنتج عن انخفاض مستويات فيتامين د لدى المرأة الحامل، وهي كالتالي:
- يؤدي نقص فيتامين د إلى سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
- في بعض الحالات، تصاب المرأة الحامل بعدوى بكتيرية داخل المهبل.
- من الممكن أن تنجب طفلاً وزنه أقل من وزن الأطفال العاديين.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د يسبب الدوخة
وبذلك نتعرف على سبب نقص فيتامين د عند النساء، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين وفوائده للمرأة وكيفية علاج هذا النقص.