بروتين مصل اللبن مكمل غذائي يستخدم لزيادة كتلة العضلات، ويحتوي على العديد من المكونات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويحتوي بشكل أساسي على البروتين بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون ولكن بكميات قليلة.
نظرًا لأن البروتين يلعب دورًا مهمًا في بناء جميع أنسجة الجسم المختلفة، فإنه يدخل أيضًا في تكوين الشعر والأظافر والجلد.
يساعد في تكوين العظام والعضلات، ويشارك البروتين في تكوين أهم المكونات مثل الأجسام المضادة والإنزيمات والهرمونات.
يتم تضمينه أيضًا في تخليق الأحماض الأمينية، لذلك يتم استخدامه بعد التمرينات الرياضية المكثفة، ويتكون بروتين مصل اللبن من حليب البقر، لذلك يعتبر مكملًا غذائيًا طبيعيًا.
هناك أنواع عديدة منه بنكهات مختلفة مثل نكهة الفانيليا ونكهة الفراولة ونكهة الشوكولاتة وغيرها من النكهات المختلفة، وسنشرح أدناه تلف بروتين مصل اللبن على الكلى، والبروتين يسبب الغازات، وتلف بروتين مصل اللبن للجسم، ومصل اللبن السعر، واستخدام بروتين مصل اللبن للمبتدئين.
بروتين مصل اللبن
يتم استخلاص بروتين مصل اللبن من حليب البقر، حيث يصنع من مصل اللبن أو عصير الحليب بعد مراحل صنع الجبن، ثم يمر بعدة مراحل لإزالة الدهون والنشا الموجودة في عصير الحليب.
يتم أيضًا إزالة سكر الحليب (اللاكتوز) وفصل المعادن والشوائب للحصول على مسحوق بودرة بتركيز عالٍ من بروتين الحليب.
- تحتوي مركزات بروتين مصل اللبن على 80٪ بروتين.
- يحتوي عزل بروتين مصل اللبن على 90٪ بروتين.
- يمر البروتين المتحلل بالماء بمراحل تكسير جزيئات البروتين في المصنع حتى يسهل هضمه وامتصاصه، ولكنه ليس شائعًا في السوق بسبب ارتفاع سعره.
- تحتوي هذه الأنواع الأولى على نسبة قليلة من الدهون واللاكتوز، وكذلك الفالين، والليوسين، والإيزولوسين، والجلوتامين، لذا فهي تستخدم في بناء العضلات، وزيادة الوزن، والقضاء على النحافة بطريقة آمنة وصحية، وذلك بفضل تركيبتها الطبيعية والتغذية العالية. القيمة.
- يعد بروتين مصل اللبن المعزول من أشهر الأنواع وأكثرها أهمية في السوق.
اقرأ أيضًا: كيفية إنقاص الوزن في 7 أيام
مؤشرات لاستخدام بروتين مصل الحليب
بروتين مصل اللبن مكمل غذائي طبيعي ويستخدم في الحالات التالية:
- يمكن استخدامه لعلاج مشاكل فقدان الوزن والنحافة بأمان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين أعلى من البروتين الموجود في البيض واللحوم والحليب، ويزيد من كتلة العضلات دون زيادة كمية الدهون في الجسم.
- يتم استخدامه لتقوية العضلات والحفاظ على كتلة العضلات. يمكن استخدامه بين الوجبات وبعد التمرين خاصة بعد تمارين كمال الأجسام.
- كما أنه يساعد في علاج أمراض نقص المناعة.
- كما أنه يساهم في الوقاية من السرطانات.
- كما أنه يساعد على إزالة الالتهابات من الجسم، وحماية الجسم من هشاشة العظام.
- كما أنه يساعد في تخفيف التهاب المعدة.
جرعة وطريقة استخدام بروتين مصل الحليب
قبل البدء في تناول بروتين مصل اللبن، يجب قراءة التعليمات الخاصة بالجرعة وكيفية استخدامها، لأن هناك أنواعًا مختلفة من بروتين مصل اللبن في التركيز وطريقة الاستخدام:
- الجرعة المعتادة من طريقة استخدامه هي إذابة كمية من مسحوق بروتين مصل اللبن في الحليب أو الماء باستخدام مغرفة بلاستيكية في العلبة مرة واحدة يوميًا.
- وهذه الكمية تعادل 30 جرامًا من مسحوق بروتين مصل اللبن، لاحتوائه على 25 جرامًا من البروتين، وسعراته الحرارية 120.
- تتم هذه الخطوة في الصباح أو بعد التمرين.
- يمكن زيادة الجرعة إلى مكيالين من مسحوق بروتين مصل اللبن، لكن لا ينصح بزيادة الجرعة إلى مكيالين لتجنب أي مشاكل صحية.
موانع لاستخدام بروتين مصل اللبن
يعتبر بروتين مصل اللبن آمنًا للاستخدام في جميع الأعمار، فهو مكمل غذائي طبيعي، لكن لا ينصح باستخدامه في الحالات التالية:
- لا ينصح باستخدامه في المرضى الذين يعانون من مشاكل في صحة الكلى أو ضعف وظائف الكلى.
- لا ينصح باستخدامه من قبل المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية في الكبد دون استشارة الطبيب المعالج.
- لا ينصح باستخدامه لمرضى السكر.
- وذلك لاحتوائه على نسبة من المحليات الصناعية.
آثار بروتين مصل الحليب
يمكن تناول بروتين مصل اللبن بأمان تام، ولكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بجرعات كبيرة، وسنشرح ذلك أدناه:
- يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وانتفاخ البطن والغثيان.
- يمكن أن يسبب هذا الصداع وإرهاق الجسم بشكل عام.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم.
أنظر أيضا: أنواع البروتين وفوائدها
تفاعلات بروتين مصل اللبن مع الأدوية الأخرى
- لم تسجل الدراسات العلمية أي تفاعلات دوائية بين بروتين مصل اللبن والأدوية الأخرى.
- هذا لأنه مكمل غذائي يتكون من مكونات طبيعية آمنة.
- يمكن تناوله مع المكملات الغذائية الأخرى مثل الكرياتين وبيتا ألانين دون أي تفاعل كيميائي بينهما.
- يمكنك أيضًا تناوله مع الأدوية التي تحرق الدهون بأمان دون أي تفاعل بينها.
تحذيرات بروتين مصل الحليب
- لا تستخدم بروتين مصل اللبن بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور على العبوة.
- يوصى باستخدام جرعات كبيرة.
- لا يتم استخدامه كبديل للوجبات، يجب اتباع نظام غذائي مع تناول بروتين مصل اللبن.
- بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للحصول على جسم مثالي.
- يجب عليك اختيار بروتين مصل اللبن عالي الجودة، لأن الأنواع السيئة يمكن أن تسبب اضطرابات معوية للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه منتجات الألبان واللاكتوز.
- ويرجع ذلك إلى عدم وجود ترشيح جيد لسكر اللاكتوز خلال مراحل الإنتاج.
تأثير بروتين مصل اللبن على الحمل والرضاعة
- أثبتت الدراسات العلمية أن بروتين مصل اللبن آمن للاستخدام أثناء الحمل.
- لكن يوصى باختيار بروتين مصل اللبن عالي الجودة بدون أي ملوثات صناعية.
- يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول بروتين مصل اللبن أثناء الحمل والرضاعة، وذلك حفاظًا على صحة الجنين والرضيع.
تعبئة وتخزين بروتين مصل اللبن
- يتوفر بروتين مصل اللبن في عبوة بلاستيكية تحتوي على 2100 جرام بسعر 1100 جنيه مصري.
- وهي متوفرة في الصيدليات والمتاجر التي تبيع المكملات الغذائية.
- يجب حفظ عبوة الدواء في مكان آمن بعيدًا عن متناول الأطفال.
- يجب تخزينه في مكان بارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة والأماكن شديدة الحرارة.
- يجب تخزينها في مكان جاف بعيدًا عن الرطوبة.
بروتين مصل اللبن هو اسم الشركة
- هناك أنواع عديدة من بروتين مصل اللبن، بما في ذلك البروتينات المحلية والمستوردة.
- من بين الشركات المحلية المنتجة لبروتين مصل اللبن شركة إمتنان وشركة Advanced Sports Nutrition.
بروتين مصل اللبن هو اسم تجاري
- أشهر أنواع بروتين مصل اللبن المستوردة هي بروتين مصل اللبن الأمريكي Optimum و Dymatize ISO 100.
مواضيع أخرى: طرق علاج التهابات المعدة
كيف نتخلص من النحافة نهائيا؟
في نهاية المقال نشكرك ونأمل أن نكون قد أوضحنا الكثير من المعلومات حول دواء بروتين مصل اللبن ونشر الوعي الثقافي والصحي ونشر الرفاهية، يرجى مشاركة هذا المقال على وسائل التواصل الاجتماعي.