الانهيار العصبي، بغض النظر عن شدته، هو نتيجة رد فعل حاد بناء على تجارب صادمة يعاني منها المصاب في حياته، ولا يعتبر مرضًا بل رد فعل طبيعي بعد تجربة جعلته كذلك.
لكن القلق هو أن الانهيار العصبي يمكن أن يستمر لفترة طويلة حتى يتحول إلى مرض عقلي، ويكون الأمر كذلك بعد التعرض لصدمة شديدة مثل حادث أو فقدان أحد الأحباء أو مرض.
إليك مقال على موقعنا يحتوي على معلومات عامة وصحيحة حول تلف الأعصاب وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه، وما يجب عليك فعله للوقاية منه وتجنبه. هذه المقالة للعلم فقط ولا يمكن أن تكون مرجعًا طبيًا. نحن موقع يوفر معلومات لإرشادك فقط.
أسباب الانهيار العصبي
هناك عدد من العوامل التي تؤدي إلى الانهيار العصبي بخلاف المرض والحوادث الشخصية التي تؤدي إلى إصابة وموت من تحب، بما في ذلك:
- يؤدي العنف الجسدي الذي يتعرض له الضحية إلى انهيار عصبي، أي أن ضرب الشخص أو تعريضه لأي عنف جسدي يؤدي إلى انهيار عصبي.
- العنف النفسي هو التعرض للتنمر، أي الاستهزاء بالمظهر والمظهر والأفعال.
- بالإضافة إلى تجارب الحرب والتعذيب، فإنهم يفكرون في تجارب مؤلمة للغاية لم يتم التعامل معها أو لم يتم التعامل معها بالشكل المناسب كما يستحقون.
- خلاف ذلك الضغط المستمر والتعب والإرهاق.
أنظر أيضا: علاج التوتر العصبي والقلق العقلي الحاد
أعراض الانهيار العصبي
- غالبًا ما يظهر تلف الأعصاب أعراضًا مثل خفقان القلب.
- الدموع: أي البكاء على أصغر الأشياء أو ما لا يبكي، ككوب ماء يسقط من يده، ويبدأ المصاب في البكاء بعد تذكر الأشياء القديمة، ولا يبكي على الماء المنسكب.
- الغضب والعجز والعجز والفوضى المشاعر تأتي من دون سبب.
- فقدان ضبط النفس.
- مشاعر اليأس المؤقتة مع الاضطراب العاطفي والحزن.
- فضلا عن العجز الجنسي والافتقار إلى نظرة ثابتة آخذة في التغير.
- تأتي الميول الانتحارية المؤقتة لبعض الوقت ويتم التخلي عنها بسرعة.
التشخيص الطبي لتلف الأعصاب
- تعتمد معايير التشخيص التي يجب تطبيقها عند حدوث الانهيار العصبي على المرض الذي يعتبر سبب الانهيار، وعادة ما يكون السبب هو المواقف الصادمة المفاجئة أو تغيرات الشخصية الناتجة عن الإهمال والإهمال وسوء المعاملة.
- يجب ألا ننسى أن أول طريق للعلاج هو إيجاد السبب حتى يكون التشخيص جيدًا والعلاج صحيح وفعال، خاصة إذا كان الأمر نفسيًا فالأمر الجسدي سهل لأن التقنيات الحديثة للأشعة السينية و يظهر التحليل أي خطر على الجسم.
- أما الطبيب النفسي فهو لا يخضع للأشعة السينية أو التحليل ويعتمد على محادثة المريض والبحث داخل أفكاره للوصول إلى العلاج.
شاهدي أيضاً: أفضل أنواع الاكتئاب وأعراضه
علاج الانهيار العصبي
- الانهيار العصبي أو العقلي هو مرحلة من الضيق النفسي كما ذكرنا، ويتم العلاج بعدة طرق وتلك الطرق، ولكن لا يتم علاج الانهيار العصبي نفسه، بل يتم علاج الانهيار الذي يسبب علاج المرض، وذلك بسبب ذلك. الأعراض لها طبيعة نفسية.
- يتم العلاج بعدة خطوات أهمها العلاج بالصدمة، المحادثة مع الضحية، العلاج السلوكي.
- بالإضافة إلى طرق العلاج من تعاطي المخدرات بشكل عام، إذا وصل إلى نقطة التعاطي بسبب اليأس وقلة الدعم، فيمكن استخدام هذه الإجراءات لعلاج أو تقليل الانهيار العصبي.
- خذ أنفاسًا عميقة وغير طريقة نومك حتى تتمكن من الاسترخاء أكثر.
- تجنب شرب السوائل المنشطة مثل الشاي والقهوة.
- لا تشرب الكحول.
- تناول طعامًا صحيًا جيدًا يمنحك طاقة إيجابية.
- تغيير نظامك الغذائي. تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية خاصة في فصل الصيف لأنها تزيد من حرارة الجسم في الصيف مما يزيد من حالة الضيق النفسي.
- يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في علاج أي مشاكل نفسية.
- اشرب مشروبات مهدئة مثل الليمون وعصير البرتقال.
قد تكون مهتمًا بـ: Olapex، المؤشرات، الجرعة، وموانع الاستعمال
منع الانهيار العصبي
- يمكن منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى الانهيار العصبي.
- مثل منع الإساءة بتجاهل الشخص الذي يقوم بذلك.
- أو تجنب التوتر أو القلق أو الغضب أو تجنب الصدمات العاطفية من شخص ما.
- لكن لا يمكن منع الإجهاد المفرط أو المواقف المجهدة عاطفياً الموجودة بالفعل أو التي قد تحدث، مثل الموت أو المرض.
- لكن يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الواعي مع ممارسة الرياضة.
- يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي، واللياقة البدنية، وضبط النفس، وإدارة الإجهاد في تجنب الانهيار العصبي.
- كما أن دورات التدريب على إدارة الإجهاد آخذة في الازدياد.
- وكيفية التعامل مع ضغوط الحياة والصدمات التي تأتي فجأة وكيفية الاسترخاء والثقة بالنفس.
- الرغبة في العيش والسعي وراء الأهداف الشخصية كلها تعمل على إدارة الأزمات والصدمات، والحد من تحقيق الانهيار الشخصي فيك.
ملحوظة:
- في التجارب المؤلمة الماضية، يوصى بزيارة مبكرة لطبيب نفسي أو طبيب نفسي.
أنظر أيضا: أعراض الانهيار العصبي المفاجئ
لا يمكن أن تحل هذه المقالة محل زيارة الطبيب لأنها تحتوي على معلومات عامة فقط ولا يجب استخدامها تحت أي ظرف من الظروف للتشخيص الذاتي أو العلاج.
تتم إحالة العوامل النفسية إلى طبيب نفسي حتى لا تتراكم وتخلق مشكلة أكبر تتطلب علاجًا طويل الأمد.
أخيرًا، إذا أعجبك المقال نتمنى أن تنشره على فيسبوك أو أحد مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك، طالما أنك بصحة جيدة دون معاناة.