لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر من أهم الأسئلة التي تطرحها الكثير من النساء الحوامل، ولهذا السبب سنشرح لك إجابة هذا السؤال.
نوضح لك المخاطر الناتجة عن النوم على الظهر، كما سنشرح لك العديد من النصائح حول وضعيات النوم المناسبة للحامل من خلال موقع محمود حسونة.
لماذا يتحرك الجنين عند النوم على ظهره؟
إذا أردت معرفة سبب تحرك الجنين أثناء النوم على الظهر، فإليك ما يلي:
- أجرى بعض الباحثين تجارب على بعض النساء الحوامل.
- وهذه التجارب تدور حول النوم في أوضاع مختلفة، ويتم تطبيق كل وضعية لمدة نصف ساعة.
- تظهر التجارب أن الجنين يتحرك في وضع النوم على ظهره.
- وأوضح الباحثون أن السبب هو عدم وصول الأكسجين للجنين عندما تنام الأم على ظهرها.
- وأوضح الباحثون أيضًا أن هذا الموقف يؤدي إلى تغيير في معدل ضربات القلب.
- يؤدي هذا إلى زيادة خطر وفاة الجنين، لذلك يعتبر النوم على الظهر أمرًا خطيرًا.
- والأخطر عندما يقوم الباحثون ببحث عميق عن سبب حركة الجنين.
- ووجدوا أن وفاة الجنين كانت نتيجة ضغط على الشريان الذي ينقل الدم إلى الرحم.
- ولهذا يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على ظهورها حتى لا تعرض الجنين للخطر.
شاهدي أيضاً: حركة الجنين في الشهر الخامس في أسفل البطن
تصحيح أوضاع النوم أثناء الحمل
النوم على الظهر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا يشكل خطورة على الجنين، ولكن في الأشهر الثلاثة الأخيرة يجب تجنب هذه الوضعية، ولهذا السبب نريد شرح أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل، وهي:
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على البطن، ويمكن للمرأة الحامل أن تنام على ظهرها.
- لأن هذا هو الوضع الأفضل، ويمكن للمرأة الحامل أن تنام على كلا الجانبين.
- يعد النوم على الجنب من أفضل الأوضاع منذ بداية الفصل الثاني من الحمل.
- ويوضح بعض الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل مع ثني الركبتين.
- وذلك لأن هذه الوضعية هي الأفضل لأن القلب في أفضل حالة.
- لأن النوم على الجانب الأيسر يبقي وزن الجنين بعيدًا عن الشريان الذي يساعد على إيصال الدم إلى القلب.
- تساعد هذه الوضعية أيضًا على إبعاد الجنين عن الرحم وبعيدًا عن الكبد.
- أفضل وضعيات نوم المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي النوم على الجانب الذي تشعر فيه بالراحة عند النوم، مع مراعاة وضع وسادة تحت المعدة.
- كما يجب وضع وسادة تحت القدمين حتى تشعر الحامل بالراحة.
خطر النوم على الظهر أثناء الحمل
بعد معرفة سبب تحرك الجنين عند النوم على الظهر، نشرح لك أهم المخاطر الناتجة عن نوم المرأة الحامل على ظهرها، ومن أهمها ما يلي:
- يمكن أن يؤدي النوم على ظهرك، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلى ولادة جنين ميت.
- كما يتعرض الجنين للموت إذا كان يعاني من مشاكل تتعلق بضعف النمو.
- وذلك لأن الجنين في هذه الحالة يتأثر سلباً ويحتمل أن يموت بسبب نوم الأم على ظهرها.
- تأثير سلبي على نبضات قلب الأم وكذلك ضربات قلب الجنين.
- وذلك لأن الدم لا يمكن أن يصل إلى الشكل الطبيعي أثناء النوم على الظهر.
اقرأ أيضًا: تجارب حركة الجنين الذكوري
نصائح للمرأة الحامل للنوم بطريقة آمنة للجنين
فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها أثناء الحمل:
- ضع في اعتبارك النوم على مراتب مريحة وليست ناعمة جدًا.
- أيضًا، لا ينبغي أن يكونوا جامدين جدًا، ويجب على الحامل اختيار الوسائد التي تساعده على الشعور بالراحة.
- يجب وضع الوسائد حول الحامل أثناء النوم.
- وذلك لأن العديد من الدراسات أثبتت أن الأشخاص في وقت النوم يغيرون وضع نومهم أكثر من 9 مرات.
- وذلك حتى تتجنب الحامل النوم في أوضاع تشكل خطورة على الجنين.
- والوسائد التي توضع على الحامل أثناء النوم تساعدها على النوم بأمان أكبر.
- والأهم من ذلك أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب النوم في الأوضاع التي تؤدي إلى زيادة حركة الجنين.
كيفية التغلب على مشاكل النوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
تواجه المرأة الحامل صعوبات مختلفة أثناء النوم خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وإليك أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للنوم جيداً:
- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتحافظ على راحتك أثناء النوم وتجنب الملابس الضيقة.
- يمكنك النوم على كرسي مريح، أو النوم على الأريكة لأن النوم في الثلث الثالث من الحمل غير مريح.
- يوصى بوضع الوسادة تحت المعدة عند النوم، ويمكنك شراء وسادة الحمل لتشعري بالاسترخاء والراحة أثناء النوم.
- تجنب التفكير في النوم والتعب الذهني للحصول على قسط كافٍ من الراحة للشعور بالاسترخاء.
- يمكنك خفض درجة الحرارة في الغرفة بحيث يمكنك النوم بشكل مريح، لأن درجة الحرارة أثناء الحمل مرتفعة.
- الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة، وتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الحموضة عند الحامل مما يؤدي إلى عدم الراحة.
- انتبه إلى التمارين الخفيفة للحوامل ؛ وذلك لأن هذه التمارين لها تأثير كبير على شعور الحامل بالراحة أثناء النوم.
شاهد من هنا: حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين
لذلك أوضحنا إجابة السؤال لماذا يتحرك الجنين عند النوم على ظهره.
يجب على النساء الحوامل تجنب النوم على ظهرهن ؛ بسبب المخاطر العديدة التي تصاحب النوم على الظهر.
كما سنوضح لك اهم المخاطر الناتجة عن نوم الحامل على ظهرها ومنها موت الجنين.