إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها. غالبًا ما يتعرض الرياضيون لإصابات مختلفة في الملعب حيث توجد إصابات بسيطة وخطيرة. في هذا المقال نشرح كل شيء عن إصابات الملاعب وكيفية التعامل معها، وذلك لصالح جميع متابعي الموقع الكرام.
إصابات الملاعب
تعد إصابات الملاعب من أخطر المشكلات التي يواجهها الرياضيون الذين يمارسون أي رياضة سواء كانت كرة القدم أو غيرها من الرياضات، وهناك إصابات يمكن أن تؤثر سلبًا على مسيرة اللاعب الرياضية، وهناك إصابات يمكن أن تنهي حياته الرياضية تمامًا.
قد تنجم الإصابات في الملعب عن حركة عنيفة أو احتكاك قوي مع لاعب آخر، أو القيام بحركة خاطئة تعرض الجسم للإصابة، وهناك إصابات طفيفة، وإصابات متوسطة، وإصابات خطيرة.
راجع أيضًا: كيفية علاج الإصابات الخطيرة
الاصابات الرياضية وكيفية التعامل معها
غالبًا ما يتعرض الرياضيون للإصابات في الملعب، وهناك أنواع عديدة من الإصابات، ولكل نوع طريقته الخاصة في التعامل معها، وفيما يلي شرح لكيفية التعامل مع جميع أنواع الأضرار التي تلحق بالملعب.
1- إصابات الرأس
- من أخطر الإصابات الرياضية التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب إصابات الرأس، مثل التمزقات وكسور في عظام الوجه أو الجمجمة أو الارتجاج.
- تتطلب حالات الإصابة هذه تدخلًا طبيًا فوريًا وجراحة عادة للسيطرة على الحالة وعدم تعريض حياة المريض للخطر.
- لذلك ينصح المختصون بارتداء خوذة تحمي الرأس من الصدمات أثناء الألعاب العنيفة.
2- آفات القلب
ومن أخطر أنواع الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها اللاعب أثناء ممارسة الرياضة، النوبات القلبية التي تتطلب وجود فريق طبي رفيع المستوى في الميدان للتدخل السريع والإسعافات الأولية في حالة إصابة أي من اللاعبين بنوبة قلبية.
حيث أن هناك بعض الرياضيين يعانون من مشاكل في القلب دون أن يعلموا، وتظهر المشكلة بشكل مفاجئ أثناء المباراة مما قد يؤدي إلى وفاة اللاعب على الفور على أرض الملعب.
3- كسور العظام
كسور العظام من الإصابات الشائعة في الملاعب التي يتعرض لها العديد من اللاعبين، بسبب الاحتكاك الشديد بين اللاعبين في الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وغيرها.
خطر إصابات الكسور هو الوقت الطويل المطلوب للشفاء، وهناك بعض الكسور في بعض أجزاء الجسم، مثل الكتف أو الفخذ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على مسيرة الرياضي، وهناك بعض الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تنتهي. مسيرته الرياضية مثالية.
أنظر أيضا: الأكزيما الدهنية على الوجه أسبابها وعلاجها
4- تلف العضلات
تعد إصابات العضلات من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا التي يتعرض لها اللاعبون، وذلك لأن اللاعب يتعرض لشد عضلي في منطقة البطن أو عضلة الظهر أو العضلة الضامة، الأمر الذي يتطلب علاجًا طويلًا ودورة. من العلاج الطبيعي، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر.
5- إصابة الأوتار والأربطة
- يعتبر تمزق الرباط أو الوتر من أخطر أنواع الإصابات في الملاعب، وهو من أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وخاصة تمزق الرباط الصليبي الذي يستغرق أكثر من ستة أشهر للتعافي.
- هناك نوعان من إصابات الرباط الصليبي، الأول هو إصابة الرباط الصليبي الأمامي، وتكون النساء أكثر عرضة لهذا النوع من الإصابات مقارنة بالرجال، ويحدث تمزق الرباط الصليبي عند وجود رض قوي للركبة أو عند حدوثه. توقفت فجأة أثناء الجري والقفز.
- تعتبر كرة السلة من الرياضات التي تزيد من مخاطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي، لأن الإصابة ينتج عنها ألم شديد في مفصل الركبة وتورم في المنطقة المصابة.
- أما النوع الثاني، وهو إصابة الرباط الصليبي الخلفي، فهو أقل شيوعًا مقارنة باحتمالات تلف الرباط الصليبي الأمامي، ويحدث نتيجة القفز أو الحركة العنيفة غير الصحيحة.
- فيما يتعلق بكيفية التعامل مع نوعين من إصابات الرباط الصليبي، يجب التوقف فورًا عن اللعب بعد الإصابة والشعور بالألم، ورفع المنطقة المصابة إلى أعلى مستوى في القلب لتقليل تدفق الدم، مما يقلل من انتفاخه، ويفعل ذلك. عدم تحريك المنطقة المصابة إلا بحضور الطبيب لتجنب المضاعفات.
- يمكن استخدام مكعبات الثلج لمنع التورم وتقليل الألم، ويمكن تناول أي نوع من مسكنات الألم.
6- أضرار أخرى
هناك إصابات أخرى يمكن أن يعاني منها الرياضيون في الملعب، لكنها نادرة مقارنة بأنواع الإصابات الأخرى المعروفة.
ومن بين هذه الإصابات إصابات النخاع الشوكي التي يمكن أن تؤثر على حركته في المستقبل، ويمكن أن تؤدي إلى شلل اللاعب، وهو اللسان الذي يمكن أن يبتلع إصابات يمكن أن تؤدي إلى الوفاة على الفور.
أسباب زيادة الإصابة بالإصابات الرياضية
هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية التعرض لإصابات الملاعب، منها ما يلي:
- الإجهاد أثناء اللعب وفقدان الكثير من التركيز.
- الاحتكاك العنيف بين اللاعبين أثناء اللعب.
- لم يتم تدريب اللاعبين بشكل جيد على تقنيات القفز والجري المناسبة.
- ضعف عضلات الفخذ والساق.
- تعرض الجسم للإرهاق الجسدي بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة.
- عدم اتباع تعليمات المدرب ونصائح الطبيب.
علاج الإصابات الرياضية
هناك بعض الإصابات التي تتطلب اللجوء إلى برنامج العلاج الطبيعي من خلال أخصائي، وهناك بعض الإصابات الشديدة التي تسبب ألماً شديدًا تتطلب استخدام حقن الكورتيكوستيرويد التي تخفف الألم، ويجب استخدام هذه الحقن تحت إشراف الطبيب. .
في حالات الإصابات الطفيفة، هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيف الألم، وهي كالتالي:
1- الراحة
يجب على الرياضي المصاب أن يرتاح ويستريح، لأن العضلة المصابة ضعيفة ويمكن بسهولة أن تتأذى إذا كانت هناك حركة خاطئة أو صدمة طفيفة.
2- أكياس الثلج
تعتبر أكياس الثلج من أهم طرق العلاج التي يمكن استخدامها في حالات إصابات الملاعب المختلفة، حيث يمكن وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة لتقليل الالتهاب والتورم.
يقلل الثلج أيضًا من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، مما يقلل من شدة الألم.
3- دريسنج
يمكن وضع ضمادة طبية حول المنطقة المصابة ولفها بإحكام لتقليل التورم، وستساعد الضمادة على تخفيف الألم نتيجة السيطرة على المنطقة المصابة وجعلها غير متحركة مما يسبب المزيد من الألم.
4- الثورة
إذا كانت الإصابة في الساق أو القدم أو الفخذ، فيمكن اتباع طريقة الرفع، بحيث تكون الساق فوق مستوى القلب، مما يقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، ويساعد الارتفاع على تقليل التورم. .
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
- ارتدِ أحذية رياضية ومعدات واقية أثناء اللعب أو التدريب.
- مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الساقين والفخذين.
- لا تفرط في التمارين حتى لا تتعب العضلات والأوتار.
- تأكد من الهدوء النفسي والتركيز أثناء اللعب.
- تدريب كافٍ على القفز والجري المناسبين.
- مارس تمارين الإحماء والتمدد.
شاهدي أيضاً: أسوأ وأخطر 10 إصابات في تاريخ كرة القدم
في نهاية المقال عن الاصابات في الملعب وكيفية التعامل معها نتمنى اعجابكم بالمحتوى المقدم لاننا نقدم موضوعا شاملا عن جميع انواع الاصابات في الملعب وكيف يتم علاجها والتعامل معها، هو انتظار. لتعليقاتك على المقال أدناه، ووعد بتقديم مقالات جديدة قريبًا.