متلازمة التعب المزمن وعلاجها يعاني الكثير من الناس من التعب المستمر والتعب والإرهاق طوال اليوم حتى عند الاستيقاظ وقبل القيام بأي شيء.
كثيرا ما نسمع أن شخصا ما يشكو من التعب المستمر، وأنه يشعر بالتعب، وحتى النوم لا يفيده ولا يريحه.
تعرف هذه الحالة بمتلازمة التعب المزمن، ويمكنك التعرف على متلازمة التعب المزمن وعلاجها من خلال موقع محمود حسونة.
متلازمة التعب المزمن
هو مرض أو مرض معقد، بالإضافة إلى الشعور بالإرهاق الشديد الذي ليس له سبب طبي.
يمكن أن يتفاقم التعب مع أي نشاط بدني أو عقلي، ولا ينقص أو يختفي مع الراحة.
على الرغم من عدم وجود سبب معروف لمتلازمة التعب المزمن، إلا أن هناك بعض النظريات التي تقول إنه السبب.
في حالة الإجهاد النفسي أو العدوى الفيروسية، لكن هناك بعض الخبراء الذين يعتقدون أن سبب المتلازمة هو الإجهاد النفسي، بالإضافة إلى الإصابة بعدوى فيروسية.
عند تشخيص المتلازمة، لا توجد فحوصات لتشخيص المتلازمة، ولكن يتم إجراء بعض الاختبارات لاستبعاد الأمراض التي لها نفس أعراض المتلازمة.
انظر أيضًا: 20 طريقة لعلاج الكسل والخمول بشكل دائم
أعراض متلازمة التعب المزمن
هناك عدة أعراض تدل على متلازمة التعب المزمن، ومنها ما يلي:
- تضخم الغدد الليمفاوية في الإبط أو الرقبة.
- اشعر بالتعب
- الشعور بإرهاق شديد ويستمر أكثر من أربع وعشرين ساعة بعد ممارسة تمارين بدنية أو ذهنية.
- أيضا، عدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة.
- لا يوجد شعور بالراحة والاسترخاء بعد النوم.
- التهاب الحلق أيضا.
- صداع الراس
- وكذلك تشعر بألم في المفاصل أو العضلات دون سبب.
- نسي.
العوامل التي تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن
هناك عدة عوامل تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، نذكر منها ما يلي:
الجنس
- لأن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التعب المزمن من الرجال.
سن
- يمكن أن تصيب متلازمة التعب المزمن أي شخص، بغض النظر عن العمر، لكنها تصيب الأشخاص في الخمسينيات والأربعينيات من العمر أكثر من غيرهم.
ضغط عصبى
- عدم القدرة على السيطرة على التوتر، يمكن أن يؤدي إلى تطور متلازمة التعب المزمن.
تشخيص متلازمة التعب المزمن
- تتشابه أعراض متلازمة التعب المزمن مع أمراض أخرى، ولا توجد فحوصات محددة لتشخيص المتلازمة.
- لكن الطبيب سيجري فحوصات أخرى متعلقة بالأمراض التي تشبه أعراضها المتلازمة للوقاية منها.
بما في ذلك ما يلي:
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب التعب؟
مشاكل صحية
- الشعور بالتعب والإرهاق من أعراض العديد من الحالات الطبية، مثل مرض السكري وفقر الدم وقصور الغدة الدرقية.
امراض عقليه
- حيث يكون التعب والإرهاق من أعراض مشكلة عقلية مثل القلق والفصام والاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، ويحدد الاستشاري ما إذا كانت إحدى هذه المشاكل هي سبب التعب أم لا.
مشكلة في النوم
- يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق المستمر صعوبة في النوم، ويمكن تحديد ما إذا كان يتعارض مع راحتك من خلال اضطراب الأرق ومتلازمة تململ الساقين وانقطاع النفس الانسدادي النومي.
ضعف الرئتين والقلب
- في حالة حدوث مشاكل في الرئة أو القلب، قد تشعر بالتعب، وتقوم بإجراء اختبار إجهاد، أثناء ممارسة الرياضة للتحقق من عمل الرئتين والقلب.
مضاعفات متلازمة التعب المزمن
هناك عدة مضاعفات تنتج عن متلازمة التعب المزمن، من أبرزها ما يلي:
- تقييد نمط الحياة ونمط الحياة.
- هناك اكتئاب.
- عدم القدرة على الذهاب إلى العمل، ومن ثم فقدان المزيد من الذهاب إلى العمل.
- أيضا الوصول إلى العزلة الاجتماعية.
علاج متلازمة التعب المزمن
لا يوجد علاج لمتلازمة التعب، ولكن العلاج كله يدور حول تخفيف أعراض المتلازمة. يعاني الكثير من المصابين بالمتلازمة من الاكتئاب.
من الضروري علاج الاكتئاب لتسهيل طريقة التعامل مع الأمور، والمشكلات التي تصاحب المتلازمة.
يجب تحسين هذه الحالة الاكتئابية لأنها يمكن أن تحسن الأعراض الأخرى للمتلازمة، ومن ثم التخلص من المتلازمة بسرعة.
من الخطأ الاستنتاج أن الأعراض التي يشعر بها الشخص المصاب بالمتلازمة هي أوهام، لكن الصحة النفسية للمريض تؤثر على صحته الجسدية.
- تناول مضادات الاكتئاب، ولكن بكميات قليلة جدًا، لأنها تساعد على تحسين النوم وتسكين الألم.
- تعتبر الجلسات العلاجية التي تجمع بين التدريب البدني اللطيف والتدريب المعرفي أكثر فعالية.
- يمكن للشخص المصاب بالمتلازمة أن يستجيب لها، وتشمل هذه الجلسات التحدث إلى المعالج.
- لمعرفة تفكيرك وخياراتك في التعامل مع المشاكل التي تواجهها نتيجة المتلازمة.
- يشعر الشخص المصاب بالمتلازمة بأنه قادر على السيطرة على المرض مما يحسن حالته وحياته.
- تمرين معتدل، يحدده معالجك الفيزيائي، لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
- يجب أن يكون لدى الشخص المصاب بالمتلازمة علاقة جيدة بالطبيب المعالج له، وذلك لضرورة التنسيق والتعاون بين المعالج والطبيب.
- لاكتشاف التغيرات الجهازية، يجب استخدام الدواء لتحسين الشعور العام، وطالما لم يتم استخدام خليط موحد.
- تعتبر معالجة البيئة أمرًا مهمًا للغاية، لأنه من الضروري تغيير الجدول اليومي، بهدف القيام بتمارين منتظمة ومتسقة ومعتدلة واكتساب عادات نوم أفضل.
- يجب أن تحصل على استشارة وتزيد من التمارين تدريجياً لتحسين حالة الشخص المصاب بالمتلازمة.
- عند القيام بصيانة الروح والطاقة الإيجابية والموقف، فإنها تساعد على التقدم حتى لو لم يكن ذلك سهلاً.
- كما يجب تجنب الإحباط والاكتئاب والعصبية والغضب قدر الإمكان.
- تحتاج إلى التكيف مع أعراض المتلازمة والتحدث مع الأشخاص الآخرين المصابين بالمتلازمة.
- يساعد في الحفاظ على الطاقة والاتجاه الإيجابي، وترتبط الروح والجسد ببعضهما البعض والعلاقة بين بعضهما البعض.
- حيث يتفاقم المرض الجسدي أو يتحسن حسب الحالة النفسية للمريض.
الوقاية من متلازمة التعب المزمن
- ليس من السهل علاج متلازمة التعب المزمن أو الوقاية منه، لذلك بعض العلاجات المنزلية وبعض الأدوية المحددة.
- قد يساعد في تخفيف أعراض متلازمة التعب المزمن وتحقيق التوازن بينها، بحيث لا تتفاقم حالة المريض بمرور الوقت.
اخترنا لك: ما أسباب التعب والإرهاق والنوم المفرط؟
هذه لمحة عامة عن متلازمة التعب المزمن وعلاجها، كما ستتعرف على أعراض متلازمة التعب المزمن، والعوامل التي تزيد من الإصابة بمتلازمة التعب المزمن، وتشخيص هذه المتلازمة، ومضاعفات متلازمة التعب المزمن، والوقاية من الأمراض المزمنة. متلازمة التعب. متلازمة التعب.