أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم من الطرق الموثوقة للتخلص من دهون الجسم الزائدة عن طريق موقع محمود حسونة للمقالات.
لأن تراكم الدهون بدون حرق هو السبب الرئيسي للسمنة والسمنة وحدوث مشاكل صحية أخرى.
أسباب زيادة دهون البطن والأرداف
- يمكن أن يؤدي الاختلاف في مستوى الهرمونات في الجسم إلى ارتفاع مستوى الهرمونات في الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- يؤدي إهمال التمارين الرياضية إلى تراكم الدهون والدهون.
- اتباع عادات الأكل الصحية الخاطئة، بحيث يتم تناول نسبة أكبر من السعرات الحرارية وألياف أقل في الطعام.
- بصرف النظر عن النوم على المعدة، فهذه إحدى العادات الخاطئة التي تزيد من فرصة زيادة دهون البطن، ويتم تكسير هذه الدهون بسهولة.
- أيضا في حالة عدم وجود أي نشاط والجلوس والكسل لساعات طويلة يمكن أن يكون سبب تراكم 50٪ من الدهون.
- كذلك تناول بعض الأدوية التي تترك آثارًا على الجسم وتسبب احتباس السوائل الزائدة في الجسم.
ولا تنسى قراءة مقالنا عن: مشروبات لحرق دهون البطن
أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
البابونج
- تحتوي نباتات البابونج على عناصر تزيد من مستويات الجلايسين في الجسم، لأن الجلايسين يعمل على التحكم في نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى أنه من المشروبات التي تحرق دهون البطن والمؤخرة، ولكن للحصول على نتائج جيدة لا يجب إضافة السكر إليها.
- يوصى أيضًا بشرب هذا المشروب قبل النوم بحوالي 15 دقيقة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
مخفوق بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على مجموعة من الأحماض الأمينية تسمى (التربتوفان).
- مما يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم.
- هذا المشروب من أفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن والمؤخرة.
- يوصى بتناول كوب من بروتين الصويا قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
الحليب والكركم
- هذا المشروب يحسن التمثيل الغذائي.
- كما أنه يساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حرق الدهون.
- للحصول على نتائج جيدة، يجب عدم إضافة السكر إليه وتناوله قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
اشربه على معدة فارغة لحرق دهون البطن
مشروب الهندباء
- يساعد هذا المشروب على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- يحرق الدهون والدهون في الأرداف والبطن.
- يوصى بتناول كوب من الهندباء بدون سكر مضاف بحوالي 15 دقيقة قبل الذهاب للنوم.
الزنجبيل والقرفة
- يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم لأنه يحسن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
- يوصى بتناول هذا المشروب بدون سكر مضاف.
خيار وليمون
- يحتوي هذا المشروب على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في حرق الدهون.
- بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات السكر في الدم.
- يرطب الجسم ويساعد على إزالة السموم الزائدة من الجسم.
- ضعي شرائح الخيار مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في الخلاط الكهربائي.
لا تتردد في زيارة مقالنا عن: مشروب يحرق الدهون ويفقد الوزن
اشربه قبل النوم للتخلص من دهون البطن بين عشية وضحاها
يمكن لأي شخص يبحث عن أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم الاعتماد على المشروب التالي:
الكمون والزنجبيل والليمون
المكونات
- القليل من عصير الليمون.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون.
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة.
كيف تستعد
- أضف الزنجبيل والقرفة والكمون إلى كوب من الماء المغلي.
- بعد غلي جميع المكونات أعلاه، أضيفي عصير الليمون.
- ثم يغطى المشروب الأول حتى لا يغرق الزيت الذي يخرج منه.
- اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.
- للحصول على نتائج جيدة، لا يتم تحليتها بالسكر، ولكن يمكن إضافة ملعقة من العسل لتحليتها.
الزنجبيل والنعناع
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من النعناع الجاف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- أيضا عدد 2 من علاقات إكليل الجبل.
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- لتر من الماء الساخن.
كيف تستعد
- اخلطي الزنجبيل مع النعناع والشاي الأخضر وإكليل الجبل.
- اتركي المكونات على النار لمدة 5 دقائق.
- صفي المشروب السابق وتناول كوبًا منه قبل الذهاب إلى الفراش.
- للحصول على أفضل النتائج، يوصى بشرب هذا المشروب قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.
اشرب لحرق الدهون في ثلاثة أيام
عصير جزر
- يحتوي عصير الجزر على سعرات حرارية أقل ومزيد من الألياف الغذائية والماء.
- إن تناول كوب من عصير الجزر قبل الأكل يعطي الشعور بالشبع ويقلل من مستوى الدهون المتراكمة في الجسم.
الشمر والكمون
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- التالي هو 1 ملعقة كبيرة من الشمر.
كيف تستعد
- ضعي الشمر والكمون والشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.
- قلبي الخليط السابق جيدًا.
- حلى بالعسل وليس السكر واشرب كوب منه قبل النوم.
البقدونس والنعناع
- يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
- فيتامين ج، ب وعناصر أخرى.
- يحسن هذا المشروب أيضًا عملية الهضم ويحرق الدهون الزائدة في البطن.
الحليب
- يحتوي الحليب على التربتوفان والكالسيوم اللذين يساهمان في تحفيز الدماغ على إنتاج الميلاتونين مما يحسن القدرة على النوم.
- يوصى بشرب كوب من الحليب البارد أو الساخن كل يوم قبل النوم.
سوف تتعلم أيضًا عن: أفضل مشروب حارق للدهون تم تجربته واختباره
الآن بعد أن عرفنا أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم، هناك العديد من المشروبات التي تعطي نتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد.
تعمل على حرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، ولكن يجب الحرص في تناولها مع اتباع العادات الصحية الأخرى التي تقلل من مستوى تراكم الدهون.