7 أعشاب تم اختبارها ومضمونة لإنقاص الوزن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعدة طرق.
ستتحدث هذه المقالة عن أفضل الأعشاب لفقدان الوزن وكيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان للحصول على فوائدها مع تجنب الآثار الجانبية.
7 أعشاب تم اختبارها ومضمونة لإنقاص الوزن
- هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وتعزز عملية التمثيل الغذائي.
- دعونا نناقش 10 أنواع من حبوب إنقاص الوزن التي ستساعدك على تحقيق أحلامك وأهدافك في الحصول على جسم رشيق ومثالي.
شاهدي أيضاً: الطريقة الأسرع والأسهل لخسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي باستخدام الأعشاب
أهم الخضروات التي تساعد على إنقاص الوزن
أعشاب الكركم لفقدان الوزن
- الكركم هو أحد التوابل المستخدمة في جنوب آسيا والشرق الأوسط والعديد من الأطعمة التقليدية.
- من بين 7 أعشاب تنحيف مجربة ومضمونة، لها فوائد عديدة، فهي لا تعالج فقط حب الشباب ومرض الزهايمر وتحارب السرطان.
- ولكن يمكنه أيضًا إنقاص الوزن بسرعة عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي.
- يزيد من أكسدة الدهون ويرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
كيفية تحضير الكركم لفقدان الوزن
- أضف مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن المغلي.
- غطي الكوب لمدة 3 دقائق.
- ثم يضاف الليمون إلى المشروب ويخلط جيداً قبل الشرب.
أعشاب القرفة لفقدان الوزن بسرعة
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن القرفة لا تؤثر على توازن السكر في الدم فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجوع.
- إن موازنة السكر في الدم لا تسمح فقط للجسم بحرق الدهون بشكل أكثر فعالية.
- لكنه يقلل أيضًا من الشهية ويجعل الشخص أكثر نشاطًا مما يجعله مناسبًا لطاقة أفضل ومجهود أكبر.
- يُصنع مشروب القرفة بملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وعيدان القرفة، وكوب من الماء.
طريقة تحضير مشروب القرفة
- ضعي أعواد القرفة ومسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم غطي الكوب لمدة 15 دقيقة قبل الشرب.
- ويمكنك شرب القرفة مرتين في اليوم.
خضروات مجربة للتنحيف، وصفة الفلفل الأحمر للتنحيف
- الفلفل الأحمر له طعم حاد ويمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- لأن إضافة الفلفل الأحمر إلى أحد مكوناته يمكن أن يحرق 100 سعر حراري لكل وجبة.
- يمكن أن يسبب الكثير من الفلفل الأحمر آثارًا جانبية سلبية مثل الدوخة واضطراب المعدة والقيء.
بذور الكمون لانقاص الوزن
- يعتبر الكمون عشبًا مهمًا يضاف غالبًا إلى العديد من الأطعمة.
- لذا فإن إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى الطعام يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون ثلاث مرات.
- واستمتع بطريقة أفضل أسرع طريقة لحرق الدهون هي شرب الكمون.
- يتكون مشروب الكمون من ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون وكوب من الماء ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
ننصحك بقراءة: لفائف التخسيس للبطن والصدر
كيفية تحضير الكمون لفقدان الوزن
- انقعي بذور الكمون من الليل إلى الصباح، سخني الماء حتى يغلي.
- ثم ضعي بذور الكمون في الماء واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تغلي.
- أضف نصف ملعقة من العسل إذا رغبت في ذلك، فهو واحد من 7 أعشاب تنحيف مجربة ومثبتة.
أعشاب التخسيس سريعة جدا
جذر الزنجبيل لفقدان الوزن
- تتشابه فوائد الزنجبيل إلى حد كبير مع فوائد القرفة لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق منع ارتفاع مستويات الجلوكوز.
- يمكن تحضير الزنجبيل بالليمون لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
تناول الثوم كوسيلة آمنة لفقدان الوزن
- يحرق الثوم الدهون ويؤدي إلى تنحيفها خاصة في المعدة لأنه يحتوي على الأليسين الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- لكنه يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع.
أعشاب مثبتة لإنقاص الوزن
- الفلفل الأسود للتخسيس، الفلفل الأسود يقلل، يقلل من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة، مما يساعد على إنقاص الوزن والحد من نموه.
- أعشاب الهيل لتخفيف الوزن يعتبر الهيل من أفضل الأعشاب في المطبخ الهندي ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق.
- لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويحرق المزيد من الدهون.
- يتكون مشروب الهيل من ملعقة صغيرة من الحبهان وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وكوب من الماء.
- لتحضير مشروب الهيل للتخسيس، سخني الماء حتى الغليان، أضيفي الهيل إلى الماء على نار عالية حتى الغليان.
- خففي درجة الحرارة وأضيفي الشاي الأخضر.
- دع المشروب يغلي على درجة حرارة منخفضة، اشرب المشروب ساخنًا.
- أعشاب الهندباء لإنقاص الوزن تعمل الهندباء على تحسين الكفاءة وتحسين الهضم وتقليل الجوع على المدى الطويل.
خلطة عشبية سريعة المفعول للتخسيس
الشاي الاخضر والليمون لانقاص الوزن
- شرب الشاي الأخضر كل يوم بعد كل وجبة يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون بالإضافة إلى الليمون بكميات كبيرة.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة جيدة.
أسرع الأعشاب لخسارة الوزن والوزن في أسبوع
- نريد جميعًا استخدام الوصفات العشبية لتقليل الدهون في الجسم ودائمًا استخدام الطرق الطبيعية لأنها أصبحت أكثر أهمية لصحتنا.
- فقدان الوزن أمر مرهق. نعلم جميعًا هذا، ولكن عندما نبدأ في تناول الطعام بعد أيام قليلة، نتوقع أفضل النتائج، ولكن كيف يمكننا رؤية النتائج في غضون أيام قليلة.
- لإيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة، نحتاج إلى التحلي بالصبر.
- ونستمر في التخفيض من ثلاثة إلى ستة أشهر وفي هذه المرحلة يمكننا أن نرى الكثير من فقدان الوزن.
اخترنا لك: الشاي الأخضر للتنحيف قبل أو بعد الوجبات بالتفصيل
الصمغ العربي
الصمغ العربي لحرق الدهون مذيب قوي لاحتوائه على مواد لزجة وكثير من الألياف.
ولأنه يحتوي على العديد من الفوائد للتخسيس، فهو مذيب قوي لدهون الجسم.
فوائد الصمغ العربي للتخسيس
- يساعد على حرق دهون الجسم، وتقليل امتصاص السكر في الدم، وتقليل الإصابة بالسرطان.
- مفيد للأطفال لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على فتح الشهية وتقليل التورم والتقلصات وإزالة الماء الزائد من الجسم ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
كيف تأكل الصمغ العربي بالأعشاب
- يوجد نوعان من الصمغ العربي أحدهما مادة صلبة والآخر مادة سائلة.
- لكن من الأفضل شراء العلكة الصعبة وطحنها في المنزل.
- أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق العلكة إلى كوب من الماء الساخن وحركه حتى يذوب.
- اشرب هذا المشروب على معدة فارغة كل صباح. كرر هذا المشروب لمدة 1-2 شهر حتى ترى النتيجة.
قشور سيلليوم
يطلق عليه اسم سيلليوم أو قشر أسباني في معظم البلدان وهو فعال جدا في سد الشهية لاحتوائه على الألياف.
فوائد قشور السيليكون
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تكبح الشهية وتقلل من المعدة وهي آمنة لمرضى السكر لأنها تتحكم في مستوى السكر في الدم.
- يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية.
- يحمي القلب من الأمراض، وهو ملين قوي، ويساعد على الهضم، وهو من بين الأعشاب السبعة المختبرة والمضمونة للتنحيف.
- تشير الدراسات إلى أن تناول 5 جرامات من الموز يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بثلاث جرعات.
- في غضون 45 يومًا، يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26٪.
- يجب أيضًا اتباع نظام غذائي عند شرب هذا المشروب لزيادة فعاليته وتسكين آلام المعدة.
شاي أخضر
- وهو من أفضل أنواع الشاي لما له من ميزة كبيرة في تصغير المعدة والأرداف.
- يحتوي الشاي الأخضر على 99٪ من الماء الذي يرطب وينعش الجسم.
- يحتوي على ثلث الكافيين، لذا فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون ويريدون تقليل الكافيين.
- لا يحتوي على سعرات حرارية لذا يمكنك تناول ثلاثة أكواب يوميًا بعد الوجبات.
- يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة أو شرائح الليمون أو عصير الليمون لتحسين فعاليته.
يمكنك أيضا أن ترى: أسرع وأسهل الطرق لفقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي عشبي
في نهاية هذا المقال نغطي جميع جوانب موضوع 7 أعشاب مجربة ومضمونة للتنحيف، ونعرف أهم وأسرع الأعشاب ووصفاتها ومزايا وعيوب جميع الأعشاب التي تساعد على التخسيس. .