ما هي فوائد البوميلو؟ من المعروف أن ثمرة البوميلو تنتمي إلى عائلة البردي المعروفة، وتسمى بوميلو باللغة الإنجليزية.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تنتمي أيضًا إلى ثمار الحمضيات، وأصلها في منطقة جنوب شرق آسيا.
يحتوي على العديد من المزايا، ويوفر للجسم العديد من الفوائد، ويستخدم في الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وأيضًا في جمهورية جزر فيجي.
أجزاء من فاكهة البوميلو
- تُعرف فاكهة بوميلو بالحمضيات، ولها العديد من المزايا.
- كما أنه يزود الجسم بالعديد من الفوائد المختلفة، مما يجعله صحيًا تمامًا.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في معظم طعامهم.
- وذلك لما يمنح الجسم الكثير من الطاقة، وللفوائد المختلفة.
- كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والعديد من الفوائد الأخرى.
- ذكرنا سابقًا أنه متوفر بكثرة في جنوب شرق آسيا، وهو منتشر في دول مختلفة.
- مثل الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وجمهورية جزر فيجي وهذا بسبب ذلك.
- لأنها تعتبر هذه البلدان المصدر الأصلي لزراعتها، يتم استخدامها بكثرة في هذه البلدان.
- ليس له فائدة تذكر في الولايات المتحدة، على الرغم من أن له العديد من الفوائد الصحية.
- يتميز شكل الثمرة بحجمها الكبير، ويمكن أن يكون لونها أخضر أو أصفر.
- هم على شكل كمثرى جدا، أو في بعض الأحيان على شكل بصل.
- يحتوي على اللب، ويمكن أن يكون لون اللب من الداخل أبيض، أو يمكن أن يتحول إلى الأحمر في بعض المواسم.
- أو يمكن أن يكون لونه وردي، وهو حامض بعض الشيء، لأنه حمضيات.
- قد يسميها الكثيرون في البلاد الزنبق الصيني، لأن طعمه يشبه الزنبق.
- في اللغة الإنجليزية يطلق عليه الجريب فروت ويعتبر أحلى من الجريب فروت وقد يطلق عليه البعض أيضًا الجريب فروت.
- باسم الجريب فروت، ويرجع ذلك إلى أن هذه الفاكهة يمكن تناولها، وأنها طازجة، والاستفادة منها كثيرًا، وفوائد كثيرة.
شاهدي أيضاً: كيفية تناول فاكهة الدوريان للاستفادة منها
ما هي فوائد البوملي؟
- تحتوي فاكهة البوميلو على العديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية أيضًا، فهي من أفضل الفواكه.
- وهو ما يدخل في أي نظام صحي جيد، ويتبعه كثير من الناس حول العالم، للحصول على الفوائد العديدة لهذه الفاكهة.
- يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الأمراض المختلفة التي تصيبه مثل الإمساك.
- وكذلك الإسهال، لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من البواسير، والوقاية من سرطان القولون.
- كما أنه يعمل على منع العدوى التي تصيب الجهاز البولي.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تحتوي على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يزيد من مستوى الأس الهيدروجيني.
- وهو موجود في الدم، ويعمل أيضًا على الحفاظ على صحة الجهاز البولي كثيرًا، ووقايته من العدوى البكتيرية.
- تعمل فاكهة بوميلو بشكل جيد للحفاظ على صحة القلب بشكل عام، ويمكنها أيضًا التحكم في مستويات ضغط الدم.
- كل هذا لكونها تحتوي على البوتاسيوم، وهذا العنصر يعمل على التحكم في تدفق الدم.
- وأنه في الأوعية الدموية، وبالإضافة إلى عمل الوقاية بشكل كبير من تعرض القلب للإجهاد، فإنه يحميه من النوبات القلبية.
- يجب ملاحظة أن الألياف الموجودة في ثمرة البوميلو تقلل بشكل كبير من زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من هشاشة العظام، لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يعمل على الحفاظ على كثافة المعادن الكبيرة الموجودة في العظام خاصة إذا كانت تحافظ على وجود الكالسيوم في العظام.
لا تنسى أن تقرأ: البوملا والسكري
الفوائد الصحية الأخرى لفاكهة البوميلو
- وتجدر الإشارة إلى أن ثمرة البوميلو تعمل على الإسهام بشكل كبير في تخفيف تقلصات العضلات.
- تحدث هذه التشنجات عادة في الأطراف والساقين، وتحدث بسبب انخفاض محتويات الجسم.
- وهو موجود في سوائل وإلكتروليتات الجسم، وتحتوي ثمرة البوميلو على الصوديوم والمغنيسيوم.
- وهكذا فإنها تعطي الجسم ما يحتاجه من العناصر.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ثمرة البوميلو مفيدة جدًا في إنقاص الوزن، لأنها مدرجة في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة، مما يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على إنزيم نادر، وهو يسمى كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز.
- يعمل هذا الإنزيم على إنقاص الوزن وفقدان الدهون في الجسم.
- فاكهة بوميلو هي معزز كبير للمناعة، وفاكهة البوميلو لها قيمة كبيرة.
- وهذا هو حمض الأسكوربيك، أو لديهم فيتامين سي، وهذا الفيتامين.
- يعمل على دعم خلايا الدم البيضاء، ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
- ويعمل على حماية الجسم من الأمراض، كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية والحفاظ على صحة الأسنان، كما أنه يساعد كثيرًا في علاج الجروح بشكل سريع جدًا.
- وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعالج النزيف الذي يحدث في اللثة.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على ترميم اللثة، ويعمل على حمايتها من التلف.
- يمكن أن يحدث له ذلك، وأنه يعمل على الوقاية من فقر الدم في الجسم.
انظر أيضًا: فوائد البرسيمون للصحة والبشرة والشعر بالتفصيل
عيوب تناول فاكهة البوميلو
- على الرغم من وجود العديد من الفوائد لفاكهة البوميلو، إلا أنه يُحذر من تناولها.
- عند استخدام بعض الأدوية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المخاطر، يُحذر من تناول ثمار البوميلو مع الأدوية التي تخفض الكوليسترول.
- مثل أتورفاستاتين، يُنصح أيضًا بتناول فاكهة البوميلو مع أدوية لارتفاع ضغط الدم، مثل نيفيديبين.
- كما يحذر من شربه مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج التهاب القولون والتهاب القولون التقرحي.
- هو أيضا بطلان في الأدوية المضادة للقلق، مثل بوسبيرون.
- كما يمنع استخدامه مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج مشاكل القلب، مثل بوديزونيد.
- بمعنى آخر يجب استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب الآثار الجانبية التي قد تؤدي إلى الخطر.
- قد يحدث مثل الحكة، أو قد يحدث تورم في الوجه واليدين، أو قد يحدث ألم في الصدر، أو قد يحدث ضيق في التنفس.
القيمة الغذائية لفاكهة البوميلو
- تحتوي فاكهة بوميلو على سعرات حرارية، قيمتها 72 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على ماء بقيمة 169.29 مليلتر.
- يحتوي على 18.28 جرام من الكربوهيدرات و 1.9 جرام من الألياف و 1.44 جرام من البروتين و 0.08 جرام من الدهون و 115.9 ملليجرام من فيتامين سي.
- كما يحتوي على فيتامين B1 بكمية 0.065 مجم، وفيتامين B2 بكمية 0.051 مجم.
- وفيتامين B3 بكمية 0.418 ملليجرام، ويحتوي أيضًا على فيتامين أ بكمية 15 وحدة دولية، ويحتوي على البوتاسيوم، بكمية 410 ملليجرام، ويحتوي أيضًا على مغنيسيوم بكمية 11 ملليجرام.
- كما أنه يحتوي على الفوسفور، وهذا بكمية 32 ملليغرام.
- كما أنه يحتوي على الكالسيوم بكمية 8 ملليغرام، والصوديوم بكمية 2 ملليغرام.
انظر أيضًا: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟
في نهاية رحلتنا مع ما هي فوائد البوملة ؟، نشرح كل المعلومات عن فاكهة البوملة من حيث الاجزاء والفوائد الصحية وكذلك الاضرار والقيمة الغذائية لها.