سنكتشف ما إذا كانت هناك أدوية لزيادة الطول بعد البلوغ أم لا من خلال موقع محمود حسونة، لأن هذا الأمر مهم لمعظم الناس ؛ بما أن الطول يعطي الجمال للإنسان، فسوف نشرح ما إذا كانت هذه الحبوب لها آثار جانبية أم لا، وسنتحدث عن العناصر التي تتحكم في نمو الإنسان من خلال السطور التالية.
علاجات زيادة الطول بعد البلوغ
- هرمون النمو هو الهرمون المسؤول عن طول الإنسان، ويتم إفرازه من الغدة النخامية، وتتأثر مراكز النمو البشري بالهرمونات الجنسية.
- توقف طول الشخص عن النمو بعد سن البلوغ ؛ ويرجع ذلك إلى تأثير الهرمونات الجنسية على مراكز نمو العظام بإغلاقها.
- لهذا السبب لا تنمو العظام لفترة طويلة بعد سن البلوغ.
- لذلك، فإن تناول أي دواء لزيادة الطول ليس مفيدًا، بل قد يضر بهرمونات الجسم.
- الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام كما يحدث في حالة زيادة إفراز هرمون النمو.
- وبسبب هذا، فإن الأدوية التي تزيد من الطول لا تساهم في زيادة النمو.
- لكنه يؤثر على العظام ويعمل على تقويتها، ويزيد من كثافتها فقط ؛ تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء للتأكد من عدم حدوث مشاكل صحية.
أنظر أيضا: مراحل البلوغ عند الأولاد بالترتيب
طرق زيادة الطول بعد البلوغ
لمواصلة الحديث عن علاجات زيادة الطول بعد البلوغ، سنشرح لك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها أن تبدو طويل القامة، بما في ذلك ما يلي:
تقوية العضلات
ستساعدك تقوية العضلات على الظهور بمظهر أطول، والعضلات المسؤولة عن ذلك هي عضلات العمود الفقري.
وعضلات البطن، وهناك أنواع مختلفة من الرياضات المسؤولة عن تقوية تلك العضلات، مثل تمرين الضغط.
تعديل الموقف
وضعية الجلوس والوقوف من المواقف التي تؤثر على شكل ارتفاع الشخص، ويمكن تغيير هذه الأوضاع بالآتي:
تعديل وضعية الجلوس
يمكن أن تظهر لفترة أطول إذا اتبعت هذه النصائح:
- يجب أن تبقي قدميك مستوية على الأرض.
- حتى يكون كتفيك مرتاحين.
- أن تكون مساحة الساق موازية للأرض بحيث يمكن تعديل ارتفاع المقعد.
- لا تجلس والساقين متقاطعتين.
- استخدم وسادة دعم الظهر.
ملابس
إليك بعض النصائح لتجعلك تبدو أطول إذا اتبعت الكثير من قواعد اللباس:
- تأكد من ارتداء السراويل الفضفاضة وتجنب السراويل الضيقة.
- استخدم حزام الخصر.
- استخدام الأوشحة والقبعات.
- ارتدِ ملابس عالية الخصر.
- يجب أن يتناسب لون الجوارب مع لون البنطال.
- تأكد من أن حافة الكاحل هي نهاية البنطال.
- ارتدي معاطف قصيرة وليست طويلة.
- ارتدِ ملابس مناسبة ليست طويلة أو ضيقة، خاصةً الملابس العلوية.
- يجب أن يكون الثوب العلوي على شكل قبة.
اقرأ أيضًا: هل تستمر الفتيات في النمو بعد البلوغ؟
هل من الممكن تقليل الانخفاض في الارتفاع؟
مع تقدم الناس في العمر، يمكن الحد من العديد من أمراض العظام مثل هشاشة العظام، والتي تجعلها أقصر مما هي عليه، من خلال ما يلي:
- استمر في شرب كمية كافية من الماء خلال النهار.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مهمة لبناء العضلات والحفاظ عليها.
- تناول بروتينات مهمة لبناء العضلات، مثل اللحوم والبيض.
- ممنوع التدخين.
- تذكر أن لجسدك حق لك، لذلك عليك أن تمنحه قسطًا من الراحة، وممارسة الرياضة التي تساعد على الاسترخاء.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- إن تناول الطعام المحتوي على الكالسيوم مهم جدًا للوقاية من هشاشة العظام، وللحفاظ على العظام من الانحناء.
- تمرين مناسب للعمر الزمني للفرد.
- استمر في ممارسة تمارين حمل الوزن حتى لا تفقد العضلات.
- استمر في لعب كرة السلة والكرة الطائرة لزيادة نمو العظام.
- تمارين اليوجا مهمة جدًا لإرخاء العضلات وتحسين نشاط الهرمونات في الجسم.
- تمرين السحب من التمارين التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة طولك، لأنها تجعلك تبدو أطول.
- تمارين البيلاتيس مهمة جدًا للأشخاص القصار. يساعد على توسيع الغضروف، وبنفس الطريقة بالنسبة للمفاصل، فهو يساعد على تقوية العظام ونموها.
- السباحة مهمة لنمو العظام والحفاظ على الغضاريف في الجسم، لأنها تخفف الضغط على المفاصل.
- يعد الجري من الرياضات التي تؤثر على نمو العظام، كما أنها تؤثر على هرمون النمو.
نصائح لضبط الارتفاع
هناك عدة نصائح يجب اتباعها لضبط طولك كما يلي:
- الرضا الداخلي مهم ؛ حيث يجب أن يكتفي الإنسان بمظهره الخارجي وشكل بدنه الذي خلقه الله تعالى ؛ لتحقيق السلام النفسي.
- الطول ليس نهاية العالم، لذلك لا تعطيه أكثر من حجمه ؛ كان هناك الكثير من الأشياء التي حيرته.
- يمكنك أن تنسى الأمر وتحقق أهدافك ونجاحك وتتطلع إلى المستقبل، وكم عدد الأشخاص الجدد والمبدعين والناجحين قصيري.
- انظر إلى صفاتك، واكتبها على قطعة من الورق حتى لا تغفل عن الآخرين مثل مسألة الارتفاع.
- القلق من التفكير فيه، والقلق من الأشياء المفيدة الأخرى.
- الإيمان بالله تعالى وأنه خلق الإنسان على أحسن وجه، وعلينا أن نقبله ونحب أنفسنا قبل أن نطلب من الآخرين أن يحبونا.
انظر من هنا: حبوب لزيادة الطول في الصيدلية بعد البلوغ
لذا، نحن نتحدث عن أدوية لزيادة الطول بعد البلوغ، لأننا أوضحنا أنه لا توجد أدوية يمكن أن تساعد في ذلك، وقد وضعنا أهم النصائح التي ستجعلك طويل القامة.
كما يجب أن تعرف نصائح أخرى حول تعديل طولك والرضا عن مظهرك الذي خلقه الله تعالى لك، والانشغال بأمور مفيدة في هذا الصدد.