نقص الفوسفور: يعتبر الفوسفور ثاني أكثر المعادن وفرة بعد الكالسيوم في جسم الإنسان، فهو يبني العظام والأسنان، وينقي الكلى من الفضلات الأخرى، ويساعد على نمو الخلايا، ويخفف الألم بعد التمرين، وينظم تخزين الطاقة داخل الجسم.
نقص الفوسفور
- نقص الفوسفور نادر، ويعوض الجسم نقصه بامتصاصه من الدم.
- أحد أسباب نقص الفوسفور هو اضطرابات الأكل والأنظمة الغذائية السلبية.
- تنخفض مستويات الفوسفور لدى مرضى السكري ومدمني الكحول.
اقرأ أيضًا: نقص الفوسفور في الجسم
فوائد الفوسفور
- يمنح الجسم الطاقة ويساعد في تقليل الشعور بالألم بسبب التمرين.
- كما أنه يساعد الكلى على تنظيف الشوائب الموجودة فيها، ويربط الأوردة بجميع أجزاء الجسم.
- ينظم ضربات القلب، ويحافظ على توازن الفيتامينات في الجسم.
- يصنع DNA و RNA.
أسباب نقص الفوسفور
- الجوع: تؤدي حالات الجوع إلى مرض نقص الفوسفور، ويزداد الوضع سوءًا عند نقص الفيتامينات الأخرى.
- داء السكري: يتسبب مرض السكري في انخفاض نسبة الفوسفور في الدم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يتعافون من الحماض الكيتوني السكري.
- وهذا يعني أن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين، وبالتالي لا يكسر الدهون المهمة للطاقة، وتتراكم الأحماض وتسبب نقصًا في الفوسفور.
- إدمان الكحول: يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى سوء التغذية وبالتالي نقص الفوسفور في الدم.
- تؤثر الاضطرابات الجينية على مدى تخزين الجسم للفوسفور، وهي نتيجة لإفراز الفوسفور في عملية التبول وعدم امتصاص المعدن من الطعام.
- تناول الأدوية. يمكن أن تتسبب بعض أنواع الأدوية في استنفاد الفوسفور، بما في ذلك الأنسولين والصرع وغيرهما.
أعراض نقص الفوسفور
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لمرض نقص الفوسفور وخاصة في العظام:
- ومن بين هذه الأعراض آلام العظام والكسور ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في عملية نمو العظام.
- يؤدي نقص الفوسفور إلى مشاكل في نمو أسنان الأطفال والقلق وفقدان الشهية.
- يمكن أن يسبب ذلك ضيقًا في التنفس، وتيبسًا في المفاصل، وإرهاقًا، وتغيرات في الوزن، وخدرًا.
المضاعفات المرتبطة بنقص الفوسفور
- يؤدي نقص الفوسفور إلى مضاعفات نتيجة عدم العلاج، خاصة إذا كان هناك خلل في مستويات الكالسيوم.
- يمكن أن يكون نقص الفوسفور مهددًا للحياة، لذلك من الضروري استشارة الطبيب عند الشعور بأعراض نقص الفوسفور، وإجراء الفحوصات والتحليلات التي تحدد نسبة الفوسفور في الجسم.
- وأهم مضاعفاته هو الكساح وهو مرض شائع عند الأطفال ويحدث نتيجة نقص الفوسفور ونقص فيتامين د.
- تتمثل أعراض الكساح في تأخر النمو وآلام العمود الفقري وتشوهات الهيكل العظمي بالإضافة إلى ضعف العضلات.
- يرتبط تلين العظام، وهو أحد مضاعفات نقص الفوسفور الموجود لدى الأطفال والبالغين، بنقص فيتامين د في الجسم.
- لا تظهر هذه المضاعفات في المراحل المبكرة، ولكن مع زيادة نقص الفوسفور يمكن أن تسبب ألمًا في الظهر والساقين ومنطقة الحوض والوركين والأضلاع.
المصادر الغذائية للفوسفور ونسب الجرعات
- تحتوي معظم الأطعمة على الفوسفور، ولكن بنسب متفاوتة، لكن الأطعمة الأكثر ثراءً بالفوسفور هي البروتينات الحيوانية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
- هناك أغذية صناعية تحتوي على الفوسفور لإطالة عمرها الافتراضي وتحسين قوامها.
- الفوسفور الصناعي، الموجود في المصادر الحيوانية، هو أحد أكثر الأنواع امتصاصًا، على عكس المصادر النباتية.
- تحتاج المصادر النباتية للفوسفور إلى نقعها وتخميرها لزيادة كمية الفسفور فيها وتسهيل امتصاصها.
- تحتوي الأطعمة على مستويات متفاوتة من الفوسفور، ولكن توجد أعلى كمية من الفوسفور في الدجاج المشوي (40٪) والسردين (59٪) والكبد المشوي (53٪) وغيرها.
- تشمل الكمية الموصى بها من الفوسفور ما يلي، الرضع حتى 6 أشهر 100 ملليغرام، وحتى السنة 275 ملليغرام.
- 3 سنوات 460 ملليغرام، 8 سنوات 500 ميليغرام، حتى 18 سنة 1250 ميليغرام، والبالغون 700 ميليغرام.
كما أدعوكم للتعرف على: أعراض نقص العناصر النباتية
تشخيص حالات نقص الفوسفور
- في البداية، يتم زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب وإجراء الفحوصات المخبرية للدم والبول.
- يتراوح متوسط الفوسفور للبالغين من 2.5 إلى 4.5 ملليغرام.
- سيسألك الطبيب عن الأعراض ويطلب منك الإبلاغ عن التاريخ الطبي للعائلة، ومعرفة أسرار نمط الحياة، بما في ذلك الطعام والشراب.
- يتم إجراء الفحص البدني والمخبري، حيث يمكن للطبيب التعرف على المشكلة وأسبابها.
كيفية علاج نقص الفوسفور
- إن الإصابة بنقص الفوسفور لا تعني تناول المكملات الغذائية لهذا النقص، كما يفعل معظم المصابين، لأنه من السهل الحصول عليه من الأطعمة.
- هناك ثلاثة أنواع من العلاج لنقص الفوسفور، ويتم التغيير في النظام الغذائي بالاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور.
- يمكن أن يسبب العلاج بالمكملات الفموية، التي تؤخذ عن طريق الفم، الإسهال.
- العلاج في الوريد بالحقن الفوسفورية، وتؤخذ الحقن في حالة الأعراض الشديدة
- إذا شعرت بأعراض نقص الفوسفور فلا بد من زيارة الطبيب لأنه قد تكون هناك مشكلة في عملية تخزين الفوسفور.
- يعالج نقص الفوسفور واتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في زيادة مستوى الفوسفور في الجسم.
- لكن هناك نسبة من المرضى الذين يحتاجون إلى مكملات الفوسفور للمساعدة في العلاج، ولكن يتم تناول المكملات بعد إشراف الطبيب.
يمكنك أيضا أن ترى: أسباب نقص فيتامين د
وفي الختام نقدم من خلال المقال على موقع محمود حسونة كل ما يتعلق بمسألة نقص الفوسفور من الأسباب والأعراض والمضاعفات المصاحبة له، ومعرفة كيفية علاج هذه المشكلة.