النيكوتين مادة ضارة تدخل الجسم وتسبب الإدمان، وهي مادة شبيهة بالهيروين والأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب الإدمان.
تظهر أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم لدى الشخص عند الإقلاع عن التدخين، وهذا السبب هو الشيء الصعب الذي يواجهه المدخنون عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين.
لأن النيكوتين من الأشياء التي لها تأثير على جميع أجزاء الجسم، حيث أنه يؤثر على القلب والأوعية الدموية، وكذلك التمثيل الغذائي والهرمونات، لذا تابع موقعنا على الإنترنت، دائما مقال.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
- مما لا شك فيه أن هناك العديد من الأعراض التي يواجهها الإقلاع عن التدخين، والتي تعد من أكثر الأعراض المزعجة والصعوبة إلى حد كبير.
- تبدأ هذه الأعراض أيضًا في الظهور عند البدء في الإقلاع عن التدخين، وتنقسم هذه الأعراض إلى عدة أنواع.
- وتشمل هذه الأعراض الجسدية وكذلك الأعراض النفسية.
- تستمر الأعراض الجسدية فقط لفترات زمنية قصيرة تصل إلى عدة أيام، ولكن لا تزال.
- يمكن أن تستمر الأعراض النفسية لفترة طويلة.
- من أهم الأعراض التي تصاحب إزالة النيكوتين من الجسم أن المقلعين يعانون من التدخين.
- لديهم مزاج سيء أو تقلبات مزاجية، والشعور بالقلق لفترة طويلة، وكذلك الصداع.
- من الممكن أن يعاني الإنسان من الارتعاش والتعرق عدة مرات.
- وكذلك المعاناة من الأرق وصعوبة النوم، حيث يظهر زيادة في الشهية بنسبة كبيرة.
- بالإضافة إلى أنه قد يعاني من بعض الآلام خاصة في منطقة البطن.
- كما أن هناك بعض الأعراض التي قد يعاني منها.
- وهو مرتبط بالتعلم، لأنه قد يعاني من صعوبة في التركيز والإدراك.
- بالإضافة إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- وهناك أعراض نفسية أخرى مرتبطة بالقلق والتوتر، ألا وهي الشعور بالإحباط والضغط العصبي.
- كما يمكن أن يسبب الإرهاق العقلي والاكتئاب في بعض الحالات.
اقرأ أيضًا: كيفية تنظيف رئتي النيكوتين بالحليب
العلاجات المستخدمة لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
- هناك عدة أنواع من العلاجات التي يمكن استخدامها لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- ما إذا كانت هذه العلاجات تحتوي على القليل من النيكوتين، أو لا تحتوي على النيكوتين على الإطلاق.
- يمكن استخدام هذه العلاجات للتخفيف من أعراض الانسحاب، ومن أهمها ما يلي.
العلاجات بالنيكوتين
- هناك عدة أنواع من العلاجات التي تحتوي على النيكوتين والتي تعمل ببطء على تقليل نسبة النيكوتين في الجسم.
- لأنه يساهم بشكل كبير في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- كما أنه يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين بنسبة كبيرة دون معاناة كبيرة.
ومن أهم أنواع هذه الأدوية:
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل لصقات النيكوتين.
- أيضًا، يتم استخدام علكة النيكوتين التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين.
- الأدوية الموصوفة التي تحتوي على النيكوتين، مثل بخاخات الأنف.
- وكذلك الأدوية التي يتم استنشاقها والتي تحتوي على النيكوتين، وهذه الأدوية مفيدة جدًا في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- لكن على الرغم من أن هذه العلاجات مفيدة جدًا في تقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- كما أن هذه الأعراض لا تختفي تمامًا، لأن الناس يشعرون ببعض أعراض انسحاب النيكوتين.
- وأهمها الدوخة والصداع والغثيان بالإضافة إلى بعض مشاكل النوم.
علاجات بدون النيكوتين
- هناك بعض العلاجات التي لا تحتوي على النيكوتين والتي يمكن استخدامها لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- تُستخدم هذه العلاجات للأشخاص الذين يدخنون أقل من عشر سجائر في اليوم.
- بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون أكثر من عشر سجائر في اليوم، فإن الأدوية التي تحتوي على النيكوتين هي الأفضل بالنسبة لهم.
- أيضًا، في حالة العلاجات بدون النيكوتين، تكون الأعراض أكثر وضوحًا.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: فوائد ومضار لصقات النيكوتين
نصائح للتعامل مع أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
- هناك بعض النصائح المفيدة جدًا للإقلاع عن التدخين.
- أهم شيء أن الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين يعلم أن الرغبة في التدخين تدوم من 15 إلى 20 دقيقة.
- لذلك، في ذلك الوقت، كان عليه أن يشغل ذهنه بالعديد من الأشياء المختلفة، لنسيان الرغبة في التدخين.
- كما أن هناك العديد من الأشياء المفيدة جدًا في هذه الحالات، لأنها مفيدة جدًا في التحضير لأعراض إزالة النيكوتين من الجسم.
من بين أهمها:
- اكتب قائمة بفوائد الإقلاع عن التدخين وانظر إليها من حين لآخر، لأن هذا الحافز من أهم الأشياء.
- وهو أمر مفيد للغاية في الإقلاع عن التدخين، حيث أنه من أكبر الدوافع التي يمكن أن تزيد من رغبة الشخص في الإقلاع عن التدخين.
- كن مستعدًا ذهنيًا لأعراض انسحاب النيكوتين، فهذا من أهم الأشياء.
- مما يفيد في التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم.
- تجنب المنبهات التي تزيد من الرغبة في التدخين، مثل التواجد حول المدخنين.
- وكذلك شرب الكحول، لأن هذه الأشياء مفيدة جدًا في الإقلاع عن التدخين.
- التمرين، لأنه من أهم الأشياء التي تساعد الجسم.
- املأ وقت الفراغ بالعمل أو ممارسة الهوايات المفضلة مثل هذه.
- من المفيد جدًا التغلب على أعراض إزالة النيكوتين من الجسم، وكذلك استخدام وقت الفراغ لأشياء مفيدة.
- اقضِ وقتًا مع العائلة والأصدقاء الذين لا يدخنون، لأن ذلك يساعد كثيرًا في التغلب على الأزمة.
- وتخطي فترة انسحاب النيكوتين، وهذا من أكثر الأشياء المحفزة التي ستساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل أسرع.
- تحلى بالصبر لأن الإقلاع عن التدخين من الأمور التي تتطلب الكثير من الصبر.
- خاصة في الفترة الأولى لإزالة النيكوتين من الجسم.
- التواجد في بيئة تشجع على الإقلاع عن التدخين، من خلال تكوين العائلة أو الأصدقاء حول الشخص الذي يشجعه.
- الإقلاع عن التدخين وعدم الخضوع للأعراض.
انظر أيضًا: معلومات حول أعراض انسحاب النيكوتين
في نهاية المقال تعرفنا على أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم والعلاجات المستخدمة خلال تلك الفترة،
يمكنك أيضًا مشاركة هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي، والاطلاع على مقالات أخرى تتعلق بالصحة والأمراض المختلفة.