علاج للتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول .. وإنقاص الوزن، يسأل عنه كل من يعاني من الوزن الزائد، لأن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، بالإضافة إلى التعرض لمشاكل صحية أخرى، وهذا هو ما نتعلمه من خلال موقع محمود حسونة مقال .com بالتفصيل.
علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكوليسترول .. وإنقاص الوزن
لمن يريد علاجًا للقضاء على الدهون الثلاثية والكوليسترول بالإضافة إلى فقدان الوزن، عليه اتباع ما يلي:
- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات الزائدة تخزن في الجسم على شكل دهون توضع في الأوعية الدموية.
- حاول تقليل تناول السكر قدر الإمكان، واستبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر بالعصائر الطبيعية.
- كما أنه من الضروري تقليل كمية الطعام المتناولة، خاصة تلك التي تحتوي على سعرات حرارية، لأن السعرات الحرارية الزائدة تتحول إلى دهون من قبل الجسم.
- عندما يصعب حرق هذه السعرات الحرارية، يزداد وزن الجسم وتتراكم الدهون.
- احرص على تناول كمية كبيرة من الألياف الغذائية، حيث إنها تحسن عملية الهضم وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل الكوليسترول الضار في الدم.
- كما يُنصح بتناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع، لأنها تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
كما نقدم لكم من هنا: علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين
كبسولات الدهون الثلاثية
1- دواء فيبرات
- هذا الدواء له قدرة فعالة على إزالة الدهون الثلاثية وتقليل مخاطرها على الكلى والكبد.
- من بين الأدوية التي تحتوي على الفايبريت: جمفيبروزيل وفيتافيبرات وغيرها.
2- أدوية الستاتين
- يساهم هذا الدواء في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، لأنه يقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
3- النياسين
- هذا الدواء هو أحد أنواع الأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من حمض النيكوتينيك، مما يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
- لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية، لأن بعضها قد يتفاعل مع أدوية أخرى.
علاج الثوم للدهون الثلاثية
- أثبتت العديد من الدراسات أن الثوم يحتوي على مركبات تقلل الدهون الثلاثية في الجسم.
- سيتم تقليل الدهون بنسبة 38٪ تقريبًا إذا تم علاجها لمدة 4 أسابيع.
- للاستفادة من تأثير الثوم على مستوى الدهون الثلاثية، يمكن تناوله مباشرة، أو إضافته إلى العديد من الأطباق.
علاج مثبت للدهون الثلاثية
1- النياسين
- Nasin، المسمى بحمض النيكوتينيك، هو أحد الأدوية التي تعالج ارتفاع الكوليسترول.
- لكن عليك استشارة طبيبك قبل تناول هذا الدواء، لمعرفة الجرعة المناسبة.
2- زيت السمك
- يوصف زيت السمك بأنه يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 التي تقلل الدهون الثلاثية في الجسم وتحمي من تخثر الدم.
3- بروتين الصويا
- يوصى بإضافة بروتين الصويا إلى النظام الغذائي وهو مركب يسمى (الايسوفلافون) وهو مركب يقلل الكوليسترول الضار في الدم.
- يمكن أيضًا الحصول على بروتين الصويا من حليب الصويا وفول الصويا والتوفو.
امزج لإزالة الدهون الثلاثية
من أفضل الطرق للتخلص من الدهون الثلاثية الاعتماد على الوصفة التالية:
المكونات
- كوب واحد من أوراق السبانخ.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشوفان.
- 1 تفاحة.
- 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
كيف تستعد
- اغسل السبانخ جيدًا لإزالة أي أوساخ منه.
- نضيف بذور الشوفان وعصير الليمون إلى السبانخ، ثم نمزج المكونات في الخلاط.
- يشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم لإزالة الدهون الزائدة من الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
نقدم لك أيضًا من هنا: مشروبات تخفض نسبة الدهون الثلاثية
العلاج بالأعشاب للدهون الثلاثية
من بين النباتات الفريدة التي تساهم في التخلص من ارتفاع الدهون الثلاثية:
1- شاي أخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل الكولسترول الزائد في الدم وتحمي من تراكم الدهون في الشرايين.
2- الخاتم
- تتميز الحلبة بامتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء، وكذلك تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
3- قرفة
- يمكن للقرفة أن تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، ويمكن تحليتها بالعسل للحصول على أفضل النتائج.
4- نعناع
- النعناع من النباتات الرائعة التي تعمل على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم، بالإضافة إلى أنه يزيد من إفرازات الإنزيمات الهضمية في المعدة، كما يعالج مشكلة عسر الهضم.
الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ في الدم
- يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تقلل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- ومنعها من التراكم في جدران الشرايين.
- تحتوي خميرة الأرز على لوفاستاتين الذي يعمل عن طريق تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الكولسترول السيئ في الجسم.
- يحسن نبات الخرشوف عملية التمثيل الغذائي ويقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول.
الحالات التي يكون فيها ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم أمرًا خطيرًا
هناك بعض الحالات التي يجب عدم تجاهلها عند اكتشاف ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وهي:
- إذا كان الجسم يستهلك المزيد من الدهون الثلاثية أكثر من الاحتياجات اليومية لهذه الدهون.
- أو في حالة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأن الدهون تتراكم في الشرايين ويصعب تخزينها داخل الأوعية الدموية.
- إذا تسببت الدهون الثلاثية في التهاب البنكرياس الحاد أو تصلب الشرايين أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
كما نقدم لكم من هنا: أعراض زيادة الدهون والكوليسترول في الدم
في نهاية رحلتنا حيث تعلمنا عن علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكوليسترول .. وفقدان الوزن، لا ينبغي تجاهل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، لأنها يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار الجسيمة لصحة الجسم. .