الحليب

الحليب هو الوجبة الأولى التي يأكلها الإنسان عند ولادته سواء كانت طبيعية أو صناعية، حيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه للنمو الصحي، مثل: الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية وغيرها، كما أنه من المواد التي ينصح بالاستمرار بشربها حتى مع تقدم العمر، لأنه يقي من العديد من الأمراض أهمها هشاشة العظام، ولكن في هذا المقال سنركز على أهمية الحليب للرضع.

فوائد الحليب للرضع

• يساعد الحليب في نمو الأنسجة عند الأطفال.
• يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
• يقتل الحليب البكتيريا والطفيليات الضارة في الجسم.
• يساعد في بناء عظام قوية.
• يساهم في تكوين ونمو أسنان صحية.
• يزيد من مناعة الجسم، وبالتالي يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض الجهاز الهضمي.
• يقي الأطفال من بعض الأمراض، بعد بلوغهم سن البلوغ، مثل ارتفاع ضغط الدم، وسرطان القولون، ومشاكل الجهاز التنفسي.
• يمنح أجسام الأطفال الطاقة اللازمة لممارسة أنشطتهم اليومية، حيث أنه غني بالدهون.
• يعزز نمو الدماغ والخلايا العصبية، وبالتالي يحمي الأطفال من إمكانية التعرض للتشوهات.
• يعزز النمو الكلي للأطفال، حيث يدعمهم بالبروتينات والدهون والمعادن مثل: الكالسيوم والنحاس والحديد.
• يقوي بصيلات الشعر مما يساهم في نمو الشعر الطبيعي.

الكمية المناسبة من الحليب للرضع

ينصح الأطباء الآباء بتوفير كوبين على الأقل في اليوم لأطفالهم، حيث أن هذه الكمية كافية للأطفال للحصول على ما يحتاجه جسمهم من الحديد والكالسيوم، ويجب مراعاة أن زيادة كمية الحليب عن ما يحتاجه الجسم تؤدي الحاجات إلى خلل في امتصاص الجسم للحديد.

الفوائد العامة للحليب

• يعطي نضارة للبشرة. يحافظ على نعومة قوامه، فهو غني بحمض اللاكتيك الذي يمنح البشرة رطوبة عالية، كما أنه يحتوي على نسبة من الأحماض الأمينية التي تمنح البشرة ملمسًا ناعمًا وجذابًا.
• يقوي العظام والأسنان. يقي من هشاشة العظام ويحمي الأسنان من التسوس.
• يعزز فيتامين د في الجسم، والذي بدوره يحسن امتصاص الكالسيوم.
• يساهم في تكوين وبناء العضلات، حيث أنه غني بالبروتينات.
• يفتح الشهية، فهو يساعد على الشعور بالجوع لتناول وجبة صحية سريعة، لذلك ينصح أولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن بتناولها.
• يهدئ الأعصاب، فهو يعمل على إرخاء العضلات وبالتالي علاج مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً.
• يقلل من أعراض الدورة الشهرية وآلامها.