تناول مشروب قبل النوم لحرق الدهون في البطن والخصر غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، لأن الكثيرين يعانون من تراكم الدهون في هذه المناطق.
اتباع الحميات الغذائية لا يكفي لفقدها، لذلك هناك بعض المشروبات التي نقدمها لك في والتي يمكن تناولها قبل الذهاب إلى الفراش والتي تساعد على التخلص من هذه الدهون في وقت قصير.
شربه قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
ومن أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من هذه الدهون دون أي آثار جانبية، نذكر ما يلي:
- مشروب القرفة من أهم وأفضل المشروبات للتخلص من دهون البطن والخصر.
- القرفة عشب طبيعي يمكن استخدامه كعصي أو مطحون، ويستخدم في العديد من أنواع الأطعمة وكذلك المشروبات.
- يزيد مشروب القرفة من أداء الدورة الدموية في الجسم، ويزيد من درجة حرارته، مما يؤدي إلى سرعة حرق الدهون في منطقة البطن والخصر.
- كما أن لها فوائد أخرى لاحتوائها على مضادات الأكسدة في الجسم.
- يساعد مشروب القرفة الممزوج بالعسل على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول.
- يساهم مشروب القرفة أيضًا في القضاء على البكتيريا والطفيليات الموجودة في المعدة.
- القرفة مع العسل مفيدة جدًا في تكوين الأجسام المضادة ضد البكتيريا في الجسم، وتقوية الجهاز الهضمي، وحمايته من وجود أي جراثيم.
- يوازن هذا المشروب البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمنع تكوين الدهون في منطقة المعدة.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل
يمكن تحضير مشروب عسل القرفة بعدة خطوات، ويتم تناوله يوميًا، ويتم تحضيره من خلال الخطوات التالية:
- نحضر إناء ونملأه بالماء، ونضعه على النار حتى يغلي، ويستمر من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم نأخذه من على النار.
- أضف ملعقة من القرفة المطحونة إلى الماء وملعقة عسل حسب الرغبة.
- اخلطي المكونات واتركيها تنقع لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يتم تناول كوب من المشروب يومياً قبل الذهاب إلى الفراش، كما يمكن تناوله قبل كل وجبة، ونلاحظ أن الدهون المتراكمة في منطقة الخصر أو المعدة تبدأ بالاختفاء.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر
هناك عدة أسباب تؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المناطق والإصابة ببعض الأمراض التي تنتج عن السمنة منها:
- إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والأشياء السيئة للجسم.
- الأكل أثناء عدم الحركة أو ممارسة الرياضة، والأكل أثناء مشاهدة التلفاز من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن، وهم أكثر الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الجسم.
- بعض الناس لا يأكلون ما يكفي من البروتين، مما يقلل من معدل حرق الجسم وتراكم الدهون.
- يتعاطى بعض الأشخاص عقاقير تحتوي على الكورتيزون التي تزيد الوزن وتقلل من حرق الدهون، وفي هذه الحالة يتبع هؤلاء الأشخاص نظامًا غذائيًا صحيًا لتجنب زيادة الوزن.
- عدم الراحة وقلة النوم لهما تأثير كبير على حرق الدهون، لأن أفضل طريقة لتقليل تناول الطعام وحرق الدهون بالجسم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم والذي يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات.
اقرأ أيضًا: المشروبات التي تقلل الدهون الثلاثية
بعض المشروبات للتخلص من دهون البطن والخصر
تساعد مشروبات الزنجبيل والقرفة قبل النوم أو على معدة فارغة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتستخدم كالتالي:
- يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل من أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، في المعدة، الخصر أو الأرداف.
- اخلطي نصف ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة كمون وأخرى من الزنجبيل المطحون.
- ضعي المكونات في كوب، واغلي كوبًا من الماء وضعيه في المكونات، واستمري في التقليب حتى تمتزج المكونات.
- اتركي الخليط لمدة نصف ساعة حتى تمتزج المكونات تمامًا ثم تناولها.
- يمكن شرب هذا المشروب قبل الوجبات أو على معدة فارغة وقبل النوم، ويمكن استخدام ملعقة من العسل لتحليته بدلاً من استخدام السكر الأبيض.
- يمكن أيضًا تناول البابونج لاحتوائه على الجلايسين الذي يحرق دهون الجسم، وخاصة الدهون العنيدة في البطن والخصر والأرداف.
- يعتبر الخيار مع الليمون من أكثر المشروبات الغنية بالفيتامينات، كما أنه يحرق دهون الجسم بشكل عام بسرعة.
- خلطة ديتوكس ذات قدرة كبيرة على حرق الدهون، ويتم مزجه بملعقة من البقدونس وملعقة من الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون والكمون.
- نضيف إلى المكونات كوبًا من الماء، ونتركه لمدة يوم حتى تمتزج المكونات تمامًا.
- يتم تناول كوب واحد كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش لملاحظة الفرق، ولا يوجد ضرر طويل الأمد للصحة.
مخفوق بروتين الصويا للتخلص من دهون البطن والخصر
يعتبر مخفوق بروتين الصويا فائدة كبيرة في الحصول على دهون الجسم، ويتم استخدامه في الآتي:
- بروتين الصويا مصنوع من التربتوفان، وهو حمض أميني يقلل من مستويات الكورتيزول في الجسم.
- يزيل الدهون المتراكمة حول البطن والخصر والأرداف.
- يتم تناول كوب واحد من مخفوق بروتين الصويا يوميًا قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم، أو يمكن تناول كوب واحد على معدة فارغة.
انظر من هنا: تكبير الأرداف بالدهون نفسها هي تجربتي
في الختام نتحدث عن مشروب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر، لأن الكثير من الناس يستخدمون المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من دهون الجسم لما لها من أضرار صحية خطيرة.
مما يسبب صعوبة في الحركة والتنفس، ويصبح شكل الجسم غير متناسق، مما يسبب حالة نفسية سيئة لصاحبها.