آلام منتصف الظهر من أكثر الأمراض شيوعاً لدى الناس وخاصة كبار السن، ما هو آلام منتصف الظهر؟ ماهو السبب؟ كيف يجب أن نتعامل معها؟
كل هذه التفاصيل تتبعنا في مقالتنا المميزة بانتظام،.
ألم في منتصف الظهر
- النخاع الشوكي محمي بواسطة العمود الفقري، والنخاع الشوكي عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب.
- أنها تسمح للدماغ بالتواصل مع أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص الفقرية في العمود الفقري أن تحفز أو تتلف الأعصاب بعدة طرق.
- مما يسبب آلام الظهر.
- تحدث آلام منتصف الظهر عادةً في أسفل العنق وأسفل الظهر، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم.
- يتطلب التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام منتصف الظهر؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لآلام منتصف الظهر، منها:
- ألم عضلي؛
- الشعور بالحرقة
- العضلات صلبة وضيقة.
هناك بعض الأعراض الأكثر خطورة التي يجب الانتباه إليها:
- خدر في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر
- كانت ذراعيه ضعيفتان.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام منتصف الظهر؟
قد تشمل أسباب آلام منتصف الظهر ما يلي:
اتخاذ مواقف غير صحيحة
يمكن أن يتسبب الموقف غير المناسب في إجهاد متكرر على العمود الفقري والعضلات والأربطة.
مما قد يؤدي إلى توازن الجسم، ويسبب ألماً في منتصف الظهر.
بدانة
أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين السمنة وآلام الظهر.
إذا زاد طولك، يزداد خطر الإصابة بألم منتصف الظهر.
تصلب العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر دون اتخاذ وضعية مناسبة إلى إجهاد أربطة وعضلات الظهر.
خاصة بعد التحرك المفاجئ.
الحوادث والإصابات
- لأن العمود الفقري (الرقبة) والقطني (أسفل الظهر) أكثر تنظيماً وصلابة.
- لا يمكن أن يصاب منتصف الظهر، لكن يمكن أن يصاب منتصف الظهر للأسباب التالية.
- الارتفاع الحاد يؤدي إلى انخفاض حاد.
- صدمة قوية أو حادث سيارة.
- حادث رياضي.
- انزلاق غضروفي.
- عندما يضغط القرص الجيلاتيني الداخلي على الحلقة الغضروفية الخارجية، يضغط على الأوردة.
- عادة ما يحدث القرص الغضروفي.
- يمكن أن يسبب هذا الضغط العصبي ألمًا أو وخزًا في منتصف الظهر أو منطقة نشاط العصب.
- مثل القدمين.
هشاشة العظام
- عندما ينكسر الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في فرك المفاصل، مثل الفقرات.
- مما قد يسبب ألماً في منتصف الظهر.
سن
- كلما تقدم الشخص في السن، زادت احتمالية معاناته من آلام منتصف الظهر.
- بما في ذلك هشاشة العظام، وانخفاض كتلة العضلات.
- ونقص السوائل بين مفاصل العمود الفقري، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الألم في منتصف العمود الفقري.
ما هو علاج آلام منتصف الظهر؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر من مرض إلى آخر.
ونظرًا لأن آلام منتصف الظهر شائعة جدًا، فإن الجميع يحاول الحصول على علاجات منزلية رخيصة وسهلة.
والتي قد تشمل:
- قم بتبريد المنطقة المصابة بالثلج ثم قم بتسخينها.
- تناول المسكنات المتوفرة بدون وصفة طبية.
- شد وتقوية عضلات الظهر من خلال تمارين اليوجا.
- سواء كنت جالسًا أو تمشي، فأنت بحاجة إلى استخدام الوضع الصحيح لجسمك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترة طويلة.
اقرأ أيضًا: سعر جلسات العلاج الطبيعي على الظهر
ألم صدر
- يمكن أن يتخذ ألم الصدر أشكالاً عديدة، من جروح الطعنات إلى الألم الخفيف.
- أحيانًا يكون ألم الصدر مثل الضغط أو الحرق.
- ينتشر الألم في بعض الحالات إلى الرقبة والذقن.
- ثم يمتد ذراعيه أو ذراعيه للخلف أو للأسفل.
- هناك العديد من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تسبب ألمًا في الصدر.
- تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والتي تهدد الحياة القلب أو الرئتين.
- نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة، فمن المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.
علامة مرض
- يمكن أن يسبب ألم الصدر أحاسيس مختلفة، اعتمادًا على سبب الأعراض.
- عادة، لا يوجد اتصال بين السبب وقلبك.
- لكن لا توجد طريقة سهلة للتأكد من ذلك دون استشارة الطبيب.
ألم الصدر المرتبط بالقلب
- على الرغم من أن ألم الصدر غالبًا ما يرتبط بأمراض القلب.
- ومع ذلك، يقول العديد من مرضى القلب أن الانزعاج الطفيف الذي يشعرون به ليس مؤلمًا بالضرورة.
- بشكل عام، يمكنك وصف ألم الصدر المرتبط بنوبة قلبية أو مرض قلبي آخر، أو مرتبط بواحد أو أكثر.
- ثقل، امتلاء، حرقة أو ضيق في الصدر: ألم نابض ينتشر في الظهر والرقبة والفك والكتف وإحدى الذراعين أو كليهما.
- ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ويزداد مع ممارسة الرياضة أو النشاط.
- ضيق في التنفس أو ضيق في التنفس، تعرق بارد، دوار أو ضعف، غثيان أو قيء.
بعض أنواع آلام الصدر
- من الصعب التمييز بين آلام القلب وآلام الصدر الأخرى.
- ومع ذلك، غالبًا ما يرتبط ألم الصدر غير المرتبط بالقلب بالأسباب التالية.
- وخز أو شعور بطعام يعود إلى الفم.
- صعوبة في البلع
- يزداد الألم سوءًا عند التنفس بعمق أو عند السعال.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تمارين التقويس للخلف
أعشاب لتسكين آلام الظهر
رَيحان
- الريحان عشب ممتاز يمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر وخاصة آلام الظهر القطنية.
- كما يتم تناول كوب من الريحان المطبوخ المحلى بالعسل.
- فهو لا يخفف من تصلب العضلات فحسب، بل يخفف الألم أيضًا.
كُركُم
- يساعد تناول مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ على تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- بسبب آثاره المضادة للالتهابات.
- يمكنك أيضًا استخدام الكركم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل وتقليب المكونات لعلاج آلام الظهر.
- استخدميه موضعيًا على منطقة آلام الظهر، وقم بالتدليك لمدة عشر دقائق على الأقل.
الخاتم
- اخلطي الحلبة مع القليل من الحليب حتى تحصلي على عجينة.
- ثم ضعيها على قطعة من الشاش وضعها على الجزء المصاب من الظهر.
- اتركه لمدة نصف ساعة.
زنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من أنواع الآلام في الجسم، ويمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر.
- عن طريق خلط كمية معينة من الزنجبيل مع القليل من الماء.
- حتى يتم الحصول على عجينة، ضعيها على الجزء المؤلم من الظهر.
أوراق اللبلاب
- تستخدم أوراق اللبلاب لعلاج آلام الظهر عن طريق طحن أوراق اللبلاب.
- أضف نفس كمية النخالة إليه، ثم اخلطه مع القليل من الماء.
- حتى يتم تشكيل عجينة وتوضع في غربال، ثم توضع على المنطقة المؤلمة.
- يساعد الظهر على تقليل شدة الألم.
أفضل زيوت لآلام الظهر
زيت اللافندر
وهو زيت طبيعي يساعد على التخلص من آلام الظهر المختلفة، لأنه يهدئ الأعصاب ويزيل العصبية والأرق.
زيت اللبان
يمكن أن يساعد زيت اللبان في تخفيف آلام الظهر، حيث يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
تدليك الظهر بزيت اللبان الدافئ مرة في اليوم لتخفيف الآلام.
زيت الزنجبيل العطري
إنه زيت أساسي يساعد على تهدئة العظام وعضلات الظهر والألم.
يتم ذلك أيضًا عن طريق تدليك المناطق المؤلمة.
زيت النعناع العطري
- زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد في تسكين الآلام المختلفة والتسكين.
- يساعد في تقليل التوتر الشديد وتقليل الأرق.
شاهدي أيضاً: سبب آلام الظهر عند الحامل في الشهر الخامس وعلاجه بالأعشاب
من خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة عن اسباب الالم في منتصف الظهر والصدر وعلاجه بالنباتات من خلال موقع محمود حسونة نتمنى ان تنال اعجابكم.