الوحمات الخفيفة أثناء الحمل هل هي خطيرة أم طبيعية؟ في الأشهر الأولى من الحمل، تواجه العديد من النساء بعض الآلام والمشاكل الصحية والجسدية والنفسية، قد يستمر بعضها حتى الشهر الرابع من الحمل، بينما لا تظهر بعضهن هذه المشاكل إلا بعد عدة أشهر، ومن أشهرها منها مشكلة الرغبة الشديدة، وخلال سطور هذا المقال في الميدان نذكر عن الوحمة التي يعتقد بعض الأزواج أنها مجرد تدليل من المرأة لجذب الانتباه.

حمل

الشغف المصاحب للحمل هو أحد المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل. خلال فترة الشغف، تشتهي النساء أنواعًا معينة من الأطعمة والمواد الغذائية، أو قد تشتهي فقط الماء أو بعض العصائر، وتفقد الرغبة في تناول أي طعام، وتغير بعض النساء النباتيات خلال تلك الفترة عادتهن وشغفهن باللحوم. والعكس صحيح، خلال هذه الفترة غير المألوفة للمرأة، يمكن أن تتغير عاداتها الغذائية أو قد تفقد شهيتها في المقام الأول.

وظاهرة الحمل منتشرة في العالم، حيث أنها لا تقتصر على بيئة أو منطقة معينة، وبعض النساء يتوقن إلى مواد غير صالحة للأكل خلال تلك الفترة. في الدنمارك، اعترفت 0.01٪ من النساء بتناول الطين أثناء فترة الحمل، وأشارت 56٪ من النساء الحوامل في كينيا إلى أنهن عانين من الحمل.

أسباب الصداع النصفي:

يحتاج الجسم أثناء الحمل إلى بعض العناصر الغذائية التي تحمل عناصر مهمة وأساسية لبناء الجسم، وقد يفتقر جسم الأم لهذه العناصر والمعادن، لذلك يحتاجها الجسم على شكل لحم، وسبب الاختلاف بين الولادة للصبي والفتاة هو الاختلاف في التكوين الداخلي لجسم الصبي عن الفتاة، كلاهما يحتاج إلى عناصر مختلفة بتراكيز وكميات متعددة.

قد يكون الحمل أيضًا نتيجة التغيرات الهرمونية والنفسية والفسيولوجية التي تحدث للمرأة أثناء الحمل، وقد تترافق الرغبة الشديدة مع نقص الحديد في الجسم، ويعتقد الباحثون أن هذا الشعور دليل على نقص بعض المعادن و الفيتامينات المأخوذة من جسم المرأة الحامل، وقد تترافق الرغبة الشديدة مع معاناة المرأة الحامل. لديها مرض عقلي أو جسدي.

أعراض الغثيان:

• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• قلة الصبر والقلق والتوتر النفسي والصداع.
• الإجهاد والتعب والرغبة في النوم.
• يتغير حاسة التذوق. قد تكون بعض الأطعمة مكروهة والبعض الآخر يتوق إليها، أو فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول أو شرب أي شيء، حتى الماء.
• وتتغير حاسة الشم فتتلاشى من بعض الروائح الكريهة كالعطر، وقد تنفر أحياناً عن رائحة زوجها.
• في بعض الأحيان تحدث تغيرات في حواس السمع والبصر.
• تضخم الثديين، أو الشعور بحكة وخدر فيهما.
• كثرة التبول والرغبة في الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر.

علامات الوحمات التي تدل على الحمل بصبي:

• الرغبة في تناول الأطعمة الحمضية القوية، والإكثار من التوابل والصلصة المحتوية على عصير الليمون.
• الميل إلى تناول الأطعمة المالحة مثل المكسرات والبطاطس، وتجنب تناول السكريات والحلويات.
• اشتهاء المخللات والأطعمة المتبلة مثل الليمون والثوم والمخللات.
• اشتهاء الكثير من اللحوم سواء كانت جافة أو مشوية.
• وهذه العلامات هي مجرد تخمينات حول حمل الصبي من خلال ملاحظة العديد من النساء اللواتي حملن بأولاد ولم يتم إثباتهن علميًا.

علامات الوحمة التي تدل على الحمل بالفتاة:

• اشتهاء الحلويات والأطعمة الحلوة مثل عصير البرتقال.
• الشعور بأعراض قوية للوحمة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• الرغبة في النوم والحاجة إليه لساعات طويلة.
• تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة والحلويات.
• غثيان الصباح المفرط والمتكرر.
• كما أن هذه الأعراض لا تؤكد حمل الفتاة، وإنما مجرد ملاحظات لحالات شفط لامرأة حملت ببنات، إذ لم تثبت علميًا.
  

  كيفية التعامل مع الوحمة:

• استمتع بوجبة فطور غنية ومشبعة بالكربوهيدرات المعقدة، وتناول قطع من الخبز الأسمر المشبعة بالحبوب الكاملة، وملعقتين كبيرتين من اللبنة، أو كوب من الحليب قليل الدسم، ورقائق البطاطس الكاملة. تأكد من تناول وجبات الطعام في أوقات محددة بشكل يومي للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقر.
• استبدال الأطعمة التي تتوق إلى الأطعمة ذات الفوائد الغذائية العالية. تناول الحامض بدلاً من الحمضيات أو اللبن قليل الدسم أو اللبنة مع السلطة الخضراء أو رش السماق مع إضافة كمية كبيرة من العصير الحمضي أو الخيار أو الطماطم أو الجزر يمكن غمسها في اللبنة، ويمكن تناول السلطة مع الخيار مع الحليب مع بعض النعناع الجاف. يمكن تقليل كمية الطعام المتناولة في حالة الحمى الشديدة مع الأكل ببطء.
• يمكنك تناول الكعك الجاف أو شرب الكاكاو الدافئ الخالي من الدهون بدلًا من الشوكولاتة مع الكريمة وتناول الفشار الخالي من الدسم أو كعك الأرز أو رقائق البطاطس المشوية بدلًا من المقلية.
• بدلاً من لوح الشوكولاتة، يمكنك تناول الفاكهة المجففة أو لوح الحبوب الكاملة وتناول المكسرات غير المملحة.
• تناول المكسرات والفاكهة النيئة بدلاً من الحلويات الشرقية، وحمصها بزيت الزيتون والزعتر بدلاً من البسكويت المملح، وشرب عصير الفاكهة غير المحلى بدلاً من العصير المحلى، وتناول البسكويت أو أعواد السمسم بدلاً من الأصابع المالحة.
• يمكن للانشغال بدلًا من التفكير المستمر في الحمل الخروج في نزهة على الأقدام أو مشاهدة التلفاز أو التحدث إلى الآخرين.
• لا تفكر في القيء والغثيان، ويمكنك الاستلقاء على السرير بعد الإفطار لمدة ربع ساعة لتهدئة جسمك وتهدئته.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار، وتأكد من امتلاء المعدة بالأطعمة الخفيفة أثناء النهار للوقاية من الغثيان والقيء.
• إجراء التحاليل والفحوصات لتحديد مستوى المعادن والحديد في الجسم وهل يوجد نقص.
• يمكن ممارسة بعض الأنشطة البدنية، ولكن بنصيحة الطبيب.
• تناول الحلويات والترفيه بكميات قليلة.

مصدر : https://medanps.com/؟p=181450