مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل، يعاني الكثير منا من مشاكل عسر الهضم، وهو عسر هضم الطعام الذي يكون نتيجة طبيعية لبعض المشاكل المعوية أو نتيجة للطعام نفسه بالدهون التي يصعب هضمها، لذلك سنقوم بذلك. مراجعة مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل لحل هذه المشكلة وتحسين الشعور بالراحة بعد الأكل.
عسر الهضم
عسر الهضم هو نوع من أمراض المعدة. يمكن أن تحدث هذه الأمراض بسبب عدم تناول الأطعمة الصحية المليئة بالدهون أو البهارات، أو بسبب الكحول أو المشروبات الغازية أو الكافيين، أو بسبب الوجبات السريعة.
عند حدوث عسر الهضم، يشعر الشخص ببعض الأعراض المزعجة مثل: القيء، وانتفاخ البطن، والغثيان، وعدم الراحة، وعسر الهضم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل: التهاب المريء، والتهاب المعدة، أو القرحة.
راجع أيضًا: أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم
مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل
يوجد أكثر من مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل، ومن هذه المشروبات ما يلي:
1- اشرب الماء
يعتبر شرب الماء من أهم المشروبات التي يجب تناولها بكميات كبيرة بعد الوجبات، لأن الماء يساعد على امتصاص العناصر الغذائية ويساعد على تحسين الهضم، كما يساعد الماء على منع الجفاف ويسرع في حركة الأمعاء.
ينصح الأطباء والخبراء بشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا لتجنب عسر الهضم والمشاكل الأخرى التي تحدث بسبب نقص الماء في الجسم.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج أمراض المعدة لاحتوائه على مواد كيميائية تساعد في تسريع عملية الهضم، مما يقلل من اضطراب المعدة وحركة الطعام في الأمعاء مما يساعد على إذابتها.
3- نعناع
يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على إزالة الغازات الزائدة من الأمعاء وبالتالي يساعد على التخلص من الإسهال والغازات والغثيان، لذلك يمكنك الاعتماد على شرب النعناع إذا كنت ترغب في التخلص من المرض الموجود في المعدة.
الأدوية التي تساعد على الهضم
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على الهضم، ومن هذه الأعشاب:
1- عصير ليمون مع صودا
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول عصير الليمون مع الصودا يمكن أن يقلل من مخاطر العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على حمض الكربونيك الذي يعمل على تقليل الغازات وتخليص الجسم من عسر الهضم.
تساهم الأحماض الموجودة في الليمون أيضًا في تحسين امتصاص الدهون في الأمعاء، وبالتالي القضاء على حموضة المعدة.
أنظر أيضا: معلومات عن رانيتيدين لعلاج القرحة الهضمية
2- القرفة
القرفة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تسريع عملية الهضم والقضاء على عسر الهضم والقضاء على التهيج الذي يحدث في الأمعاء.
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل آلام المعدة والقضاء على الالتهابات وموازنة الحموضة في المعدة.
مشروب هضمي
يوجد أكثر من مشروب للجهاز الهضمي، ومن هذه المشروبات ما يلي:
1- قرنفل
يعتبر القرنفل من الطرق المستخدمة في علاج الكثير من الغازات، لأن القرنفل يساعد على الهضم لأنه يزيد من إفرازات المعدة الهضمية وبالتالي يحسن عملية الهضم، ويعمل القرنفل على تقليل الشعور بالتقلصات والمغص والتخلص من التقلصات. هيئة. من الغثيان والقيء.
يمكن استخدام القرنفل بإضافته إلى بعض الأطعمة مباشرة أو بغلي أوراق القرنفل وتصفية هذا المشروب وتحليته بالعسل الطبيعي.
2- عرق السوس
يعتبر عرق السوس من أفضل المشروبات للتخلص من عسر الهضم، لأنه يقلل من الالتهاب في المعدة ويخفف من آلامها، كما يقلل من التهاب المعدة ويقلل من القرحة الهضمية.
الأدوية التي تساعد على الهضم والامتصاص
نعرض لكم بعض الأعشاب التي تساعد على الهضم والامتصاص ومنها:
1- الكمون
يعتبر الكمون من الأعشاب التي تعمل على تحسين الهضم وتعالج المشاكل الالتهابية التي تحدث في المعدة والأمعاء، وذلك لاحتواء الكمون على بعض المكونات النشطة التي تخفف من آلام المعدة.
يمكن استخدام الكمون مباشرة عن طريق دهنه على الأطعمة أو بغلي بذور الكمون وتصفيتها وشربها بعد الوجبات.
2- بذور الشمر
الشمر من الأعشاب التقليدية المستخدمة في علاج الأمراض والانتفاخات وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
يمكن استخدام الشمر عن طريق شرب مغلي بذور الشمر بعد الأكل أو وضعها مع توابل الطعام.
3- البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب الرائعة التي تختلف في الطعم والتي لها تأثير رائع في القضاء على عسر الهضم، ويتم تحضير البابونج عن طريق غلي أزهار البابونج الجافة وشرب كوب منها بعد الأكل.
يعالج البابونج القرحة والإسهال والغثيان والقيء والمغص وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
أفضل مشروب مع الطعام
يوجد أكثر من مشروب يمكن تناوله مع الطعام، ومن هذه المشروبات ما يلي:
1- الصبار
يمكنك شرب عصير الصبار المحلى بالعسل الطبيعي أثناء تناول الطعام لتقليل حرقة المعدة وتقليل الشعور بالانتفاخ والقضاء على مشكلة ارتجاع الطعام من المريء وتحسين حركة الأمعاء في الجسم والقضاء على السموم الزائدة في الجسم.
2- شاي الريحان
الريحان من الأعشاب التي يمكن تحضيرها كمشروب شاي وتناولها مع الطعام، لأنها تقلل الغازات، بالإضافة إلى أنها تساعد على فتح الشهية وتقليل أحماض المعدة وتقليل الالتهابات.
3- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند مشروبًا طبيعيًا رائعًا بديلًا للسكريات، حيث يحتوي هذا الماء على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتلعب هذه العناصر دورًا كبيرًا في تخفيف آلام المعدة وتهدئة التقلصات والالتهابات.
نصائح للمساعدة في تسريع عملية الهضم والإخراج
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تسريع عملية الهضم والمساعدة في تسريع عملية الإفراج، بما في ذلك:
- يساعد تناول الحساء أو الماء الساخن أثناء الأكل على إزالة السموم الزائدة من الجسم وكذلك تحسين عملية الهضم.
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية من أفضل الأطعمة التي تعمل على تحسين الهضم.
- من الأفضل تقسيم الطعام إلى عدة أجزاء صغيرة ومضغ الطعام ببطء حتى يكون هناك مجال لأنزيمات الجهاز الهضمي في اللعاب للقيام بعملية الهضم.
- من الأفضل اختيار الأطعمة المطبوخة بدلاً من الأطعمة الباردة والنيئة.
- من الأفضل تناول المزيد من الخضار والفواكه بين الوجبات.
- يجب تجنب الأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة الدهنية، والأطعمة الحمضية، لأن كل هذه الأطعمة تسبب عسر الهضم.
- من الضروري مراعاة التمارين الرياضية بعد ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام للمساعدة على هضم الطعام، ولا يجب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
- تجنب شرب الكافيين والمشروبات الكحولية لأنها تؤدي إلى عسر الهضم.
- يمكن أن يساعد اتباع عادات الأكل الصحية والسليمة في منع مشاكل عسر الهضم.
أنظر أيضا: فوائد موتيليوم للإسهال وعسر الهضم للأطفال
في نهاية رحلتنا مع مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل، سنشرح لك أكثر من مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل حتى تتمكن من الاختيار من بينها ما يناسبك وما تريده، مع بعض النصائح و طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك من عسر الهضم، نتمنى أن يعجبك الموضوع.