تتبع الأم دائمًا مراحل نمو طفلها بالحب، خاصةً بكر الأم، واكتساب الطفل القدرة على المشي من أهم المراحل التي تسعد الأم بها كثيرًا، وتشتكي الأمهات الأخريات. عن تأخر طفله في المشي، فهناك أطعمة تساعد الطفل على المشي، وسنعرضها اليوم من خلال هذا المقال عبر موقعنا.
الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي
إن التغذية السليمة ستجعل طفلك ينمو بسرعة وبشكل طبيعي، لذلك سنوفر لك مجموعة من الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي، بما في ذلك ما يلي:
فواكه وخضراوات
- يجب إعطاء الطفل كمية كافية من الفاكهة والخضروات الطازجة، فهي مصدر طبيعي مهم للطفل.
- لاحتوائه على المعادن والفيتامينات.
- يحتاجها جسم الطفل لبناء أسنانه وعظامه.
- ومن أهم الخضار والفواكه التي يحتاجها الطفل: (جزر، بروكلي، بطاطس، موز، توت، أفوكادو) ومهروسة للطفل.
الكربوهيدرات والبروتينات
- وهي ضرورية لصحة جسم الطفل بشكل عام، وهي متوفرة في العديد من الأطعمة، بما في ذلك البطاطس المهروسة.
- أرز، مكرونة، خبز، قمح كامل، دجاج، لحم، سمك، عدس، بيض.
منتجات الألبان
- الحليب هو المصدر الطبيعي الأكثر فائدة للطفل، لأنه غني بالفيتامينات والكالسيوم.
- و المعادن الضرورية لتقوية العظام و كذلك اسنان الاطفال.
- ولكن لطفل أكمل سنته الأولى وليس قبل هذا العمر.
- يعتبر الزبادي أيضًا مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الضروري لعظام الطفل، وبالتالي يمكنه المشي بسهولة.
صفار البيض
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول، ويوفر فيتامين د لجسم الطفل.
- مهم جدا لامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي.
- وتوزيعه على العظام والأسنان، يمكن أن يقوي عظام الطفل.
- وأسنانه غير مباشرة، وهي من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي.
فيتامين د
- يعتبر من أهم الفيتامينات على الإطلاق، فهو يقوي ويقوي عضلات الطفل.
- وهكذا يستطيع المشي، ويمكن للطفل أن يصاب به بسهولة من أكل السمك.
- وفول الصويا، فضلا عن وقوفه في الشمس، تعطيه الشمس كمية كبيرة.
اقرأ أيضًا: متى تبدأ أسنان الطفل في النمو؟
فيتامين أ
- يلعب هذا الفيتامين دورًا قويًا في إصلاح الأنسجة التالفة في عظام الطفل.
- لذلك فقدرته على تحسين المشي السليم، كما أنه يحسن جهاز المناعة.
- وهي وفيرة بالخضروات والبطاطا والجزر والحليب والبيض أيضًا.
فيتامين ب
- وهو من الفيتامينات الضرورية جدًا للطفل، لأنه يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- يساعد على تقوية أداء حركة الطفل، وقوة الأنسجة، وعضلات الجسم، لأنه يتم الحصول عليه من الأسماك.
- المكسرات والفاصوليا والكيوي والطماطم والبروكلي.
- كما أنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم، وهو أمر ضروري للطفل لكي يمشي.
الكالسيوم
- ينصح العديد من الأطباء الطفل بتناول أشياء تحتوي على الكالسيوم في سن مبكرة.
- لأنه معدن مهم لبناء عظام الطفل.
- وتشجع على نموه الطبيعي، وهذا المعدن وفير في عصير البرتقال.
- وكذلك أنواع مختلفة من الجبن والزبادي والحليب.
الزنك
- إنه أحد المعادن التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- لذلك يكون الطفل أقل تعرضًا لنزلات البرد والإنفلونزا، ويتواجد في اللحوم الحمراء واللحوم الكاملة والدجاج.
- يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب، لأن الكميات الزائدة تعرض الطفل للعديد من المخاطر.
- عاشرًا: حديد
- وهو معدن أساسي، ويقوي خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يحافظ على عظام ومفاصل الطفل، ويحفز المشي، ويوجد في السبانخ والفول واللحوم الحمراء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نقص الكالسيوم عند الرضع
وتجدر الإشارة إلى أن إعطاء الأطعمة المناسبة لعمره يساعد الطفل على المشي، لأنه يقوي عضلاته، وبالتالي يمكنه الوقوف والمشي بقوة على قدميه.
الآن، من خلال السطور السابقة، نقدم الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي، والتي يحتاجها الطفل في الفئة العمرية من 10 أشهر إلى عامه الأول.