ما سبب نقص فيتامين د، خلقنا الله وصنع كل الفيتامينات التي نريدها في الطبيعة، والآن سنتعرف على الفيتامين الذي يعد من أهم الفيتامينات التي لا يمكن إزالتها، وكيف يسبب نقص فيتامين د مشاكل خطيرة عند البالغين. و الاطفال
ما الذي يسبب نقص فيتامين د عند الأطفال؟
- أمراض العظام، حيث يعاني الأطفال من نقص فيتامين (د)، بينما يصاب الطفل بضعف عضلي يسمى الكساح، وكذلك الانحناء والألم في الساقين.
- كما أن ضعف النمو، حيث يؤدي نقص فيتامين (د) إلى تأخير الأطفال في المشي، وكذلك تأثير زيادة وتقليل طول الأطفال في المستقبل.
- الأسنان يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخير ظهور الأسنان، وهو ما يسمى بعملية التسنين عند الأطفال. يؤثر نقص فيتامين د أيضًا على نمو أسنان الحليب
- أيضا، تسبب العدوى نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي.
- مما يؤدي إلى ضعف في عضلات الصدر والأضلاع.
- يسبب نقص فيتامين د الكالسيوم مستويات غير منتظمة من الكالسيوم لدى الأطفال، مما يسبب تقلصات عضلية لا إرادية وبعض النوبات القلبية.
ولا تنس قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د وأعراضه
من هم الأطفال الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟
- غالبًا ما لا يمتص الأطفال ذوو البشرة الداكنة فيتامين د بسهولة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يعيشون خارج ضوء الشمس هم أكثر عرضة لامتصاص فيتامين د بشكل طبيعي أكثر من غيرهم.
- الأطفال المصابون بأمراض تجعل أجسامهم غير قادرة على امتصاص فيتامين د، مثل الحساسية.
ما الذي يسبب نقص فيتامين د لدى البالغين؟
- تشير مراجعات أمراض القلب والأوعية الدموية إلى انخفاض وجود فيتامين د، مما يقلل من أمراض القلب.
- والأوعية الدموية، وخاصة في مرضى السكري.
- بالإضافة إلى المناعة الذاتية، أكدت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية.
- تؤكد مصادر الأمراض العصبية أن نقص فيتامين د في الجسم يتراوح من المتوسط إلى الكبير.
- يؤدي إلى مرض الزهايمر والخرف خاصة عند كبار السن.
ما الذي يسبب نقص فيتامين د عند النساء؟
- تؤكد مراجعات الحمل السيئة أن نقص فيتامين (د) أثناء الحمل يؤدي إلى مضاعفات الحمل والولادة المبكرة.
- والعديد من المشاكل اثناء الحمل والرضاعة.
- أيضا في السرطان يرتبط نقص فيتامين د ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي.
- يُعتقد أنه يمكن الحد من بعض أنواع السرطان عن طريق استهلاك كميات كافية من فيتامين د.
- أظهرت أبحاث الدورة الشهرية أن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى الألم واضطرابات الدورة الشهرية.
نقص فيتامين د والصداع
- يمكن أن يساعد فيتامين (د) في تقليل الدوخة والصداع والتوتر، حيث تم إجراء الأبحاث ووجدت أن المستويات الكافية من فيتامين (د) يمكن أن تقلل الصداع والدوخة والتوتر.
- وكذلك الصداع النصفي حيث أكدت إحدى المجلات أن انتشار الصداع النصفي يزداد في المناطق الباردة وينخفض في المناطق المشمسة بسبب وجود فيتامين د بكثرة في الشمس.
- يحدث الصداع والصداع الناتج عن التوتر مع زيادة ونقص المغنيسيوم المرتبط بزيادة ونقص فيتامين د.
- يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى الدوار، حيث أظهرت دراسة أن تناول الكمية المناسبة من فيتامين د يمكن أن يحسن هذه الحالة ويخفف من الدوار.
لا تتردد في زيارة مقالتنا حول: أسباب نقص فيتامين د
نقص فيتامين د وخدر
أظهرت دراسة أولية أن نقص فيتامين (د) يرتبط بحدوث اعتلال الأعصاب، مثل التنميل والوخز، وكذلك الإحساس بالحرقان، وكذلك الاضطرابات العضلية، عند تناول كمية مناسبة من فيتامين د. في الموقف.
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
يتسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر وخاصة داء الثعلبة حيث أثبتت الدراسات أن فيتامين د يساعد على نمو بصيلات الشعر، ونقص فيتامين د يؤدي إلى داء الثعلبة.
نقص فيتامين د والتعب
- يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بالأرق والضعف والتعب والإرهاق والإرهاق.
- أكدت دراسة نشرت في بعض المجلات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، خاصة النساء المصابات بنقص فيتامين د.
اقرأ من هنا عن: أخطر أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
- العودة المتكررة لنفس المرض والعدوى، لأن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة نزلات البرد والتهابات الصدر.
- آلام الظهر حيث أكدت دراسة أن نقص فيتامين د يؤدي إلى آلام الظهر الشديدة.
- أمراض ومشاكل العظام، لأن نقص فيتامين (د) لفترة طويلة يسبب مشاكل العظام مثل هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن.
- تلين العظام حيث يتسبب نقص فيتامين د في ليونة العظام، خاصة عند الأطفال، مثل قصر القامة، والكسور السريعة، وتأخر التسنين والمشي.
- قلة التئام الجروح، حيث يتسبب نقص فيتامين د في ضعف التئام الجروح في حالات الجراحة ومعظم حالات الجروح.
- الاكتئاب حيث نُشر في المجلة تحليل شامل للعديد من الأشخاص أكد أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الاكتئاب.
- كما أن وجود التعرق المفرط، وخاصة على الرأس، يشير إلى نقص فيتامين د، لأن هذا التعرق الطبيعي يدل على صحة جيدة.
أين يوجد فيتامين د؟
- يوجد فيتامين د في ضوء الشمس، ويدخل عبر الجلد، وكذلك النباتات، وكذلك سلائف الخميرة.
- يوجد أيضًا في الحبوب ويوجد في منتجات الألبان وكذلك منتجات الألبان، ويوجد أيضًا في الأسماك، وخاصة الأسماك الدهنية.
يمكنك أيضا أن ترى: ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
لذلك من خلال المقال على يمكننا مناقشة أسباب نقص فيتامين د في صحة الإنسان وحيث يمكننا الحصول على فيتامين د من الطبيعة لحماية أنفسنا من مخاطر نقص فيتامين د ولتجنب كل ضرر. الصحة عن طريق تجنب نقص فيتامين د.