هل يرفع البطيخ من نسبة السكر في الدم: يعتبر البطيخ من الفواكه التي يحبها الكثير من الناس، وهو من الفواكه التي لها فوائد كثيرة للجسم.
لكن السؤال يطرح على بعض المصابين بالسكري، أي هل البطيخ يرفع السكر، ونأتي إلى السطور التالية للإجابة على هذا السؤال: هل البطيخ يرفع السكر؟
هل يرفع البطيخ سكر الدم؟
- هذا السؤال هو أحد الأسئلة العديدة التي يطرحها الكثير من الناس.
- حيث أن فاكهة البطيخ هي الفاكهة المفضلة لديهم.
- يتميز البطيخ بمذاق حلو وطعم جيد، كما أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء في تركيبته.
- يحتوي البطيخ أيضًا على العديد من القيم الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي.
- وبعض مضادات الأكسدة.
- والذي يعتبر جدارًا ضد العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
- لذلك، يجب ألا تفوتنا جميع فوائده الصحية.
- يعتبر البطيخ آمناً لمرضى السكر، خاصة إذا تم تناوله باعتدال بالنسبة لهؤلاء المرضى.
- يحتوي البطيخ على مؤشر GCI بنسبة 72٪، ولكنه يحتوي على الكثير من الماء.
- هذا المركب ليس نسبة كبيرة من البطيخ.
- لذلك ينصح بتناول البطيخ بمعدلات ليست كبيرة لمرضى السكر.
- لكن ممنوع عليهم تناوله على شكل عصير لأنه في هذه الصورة.
- يدخل الكثير من السكر بسرعة إلى مجرى الدم.
- ولكن من خلال الطعام يختلف الطريق حتى يصل إلى الدم، ويقل ضرر الأكل.
ما هي علامة غليان البطيخ؟
- مؤشر الغليان شبه هو مؤشر للسكر في الأطعمة، ولكن في البطيخ.
- يتميز هذا المؤشر بزيادته بسبب النسبة الكبيرة من الماء في البطيخ والتي تتجاوز 92٪ منه.
- هذا يعني أن مستويات السكر في الدم تستجيب لـ GSI للأطعمة التي نتناولها.
- أيضًا، يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة من صفر إلى 100، وكلما ارتفع مؤشر هذه الأطعمة.
- التأثير الأكثر أهمية هو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- عندما يرتفع سكر الدم، يرسل المخ إشارة إلى البنكرياس لأداء وظيفة إنتاج الأنسولين في الدم.
- لحرقه يزيد من معدل السكر في الدم.
- أخيرًا، يحتوي البطيخ على حوالي 73٪ من GSI.
- لكنها ليست فعالة للغاية بسبب ارتفاع نسبة الماء فيها.
شاهدي أيضاً: فوائد عصير التوت الأزرق
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
وإذا تحدثنا عن نسبة السكر في الدم، فهناك العديد من الأعراض التي تظهر لنا أن هناك زيادة في مستويات السكر في الدم، والأعراض تظهر دائمًا عندما يرتفع مستوى السكر في الدم عن 180: 200 ملليجرام لكل ديسيلتر، ونناقش ما يلي أعراض. :
- غالبًا ما يشعر الشخص بالحاجة إلى التبول.
- كثرة الشعور بالعطش وجفاف الحلق.
- يبدو أن بعض الأشخاص يعانون أيضًا من ضعف في الرؤية وعدم وضوح الرؤية في الأوضاع الطبيعية.
- يعاني الشخص من إرهاق عام وإرهاق عام بالجسم، وعدم قدرته على أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- الشعور المستمر والصداع في أكثر من مكان في الرأس.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
تظهر الأعراض عندما يتضاعف مستوى السكر في الدم ويزيد دون تلقي العلاج:
- رائحة الفم الكريهة من الفم.
- كثرة القيء والغثيان.
- كما تشعر بضيق في التنفس وعدم القدرة على بذل مجهود ولو كان ضئيلاً.
- الجفاف الشديد في الفم والإفراط في تناول الماء الذي ينتج عنه البول.
- التوتر والارتباك العصبي الشديد في جميع مناحي الحياة اليومية.
- ألم مستمر في المعدة.
- وكذلك حدوث الغيبوبة في بعض الحالات وفي هذه الحالة لا بد من الاسراع بالطبيب.
زيارة طبيب السكري للحالات
زيارة الطبيب من الخطوات التي يجب على الشخص اتخاذها إذا شعر بالأعراض التي يعاني منها، وحسب المستوى الذي يقاس عنده السكر في الدم ويستدعي تدخل الطبيب، ونراجع بعضها. . الحالات وهي كالتالي:
- يشعر المريض بعدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل في معدته ويستمر في التقيؤ.
- عند قياس سكر الدم، يكون بمعدل أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
- حدثت حالة من الإسهال الشديد والقيء والغثيان.
- إذا كان الشخص يعاني من غيبوبة وفقدان للوعي في بعض الأحيان.
- زيادة مستمرة في درجة حرارة الجسم لأكثر من 24 ساعة دون إنقاص.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدل مرتفع بالرغم من تناول أدوية السكر وخفضه.
- تعب الجسم بالكامل.
اخترنا لك: فوائد الشمندر وعصير البرتقال للحوامل
محتوى السكر في البطيخ
- يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالسكر ولكنه يحتوي على الكثير من الماء.
- هذا يقلل من الكمية الإجمالية التي يتم تناولها.
- كوب واحد من عصير البطيخ يحتوي على ما يعادل 9.50 جرام من السكر.
- يحتوي هذا الكوب على ما يقرب من 11 جرامًا من الكربوهيدرات و 45 سعرًا حراريًا.
- يعتبر هذا نسبة سكر منخفضة في هذا الكوب.
- لكن هذا يمثل مشكلة لأنه يتم امتصاصه بسهولة في الدم لأن العصير لا يحتوي على الألياف ويتفكك عند عصره.
- البطيخ الأصفر يشبه الأحمر في كمية السكر التي يحتوي عليها.
- ينصح مرضى السكر بتناول البطيخ بكميات صغيرة لاعتبارها آمنة لصحتهم.
- وهي بالشكل الصحيح كما هي وليس في شكل عصير.
- سيؤدي ذلك إلى تقليل السكر الممتص في الدم من هذا العصير.
- يعتبر مؤشر Gale-Semi الذي يمثل 74٪ من هذه الفاكهة، نسبة عالية.
- لكن بكمية كبيرة من الماء تعتبر نسبة صغيرة.
- ينصح مرضى السكر بتجنب شرب عصير البطيخ والحرص على تناوله كما هو وبنسبة معتدلة.
- الحرص على متابعة قياس سكر الدم بعد تناول البطيخ والتأكد من عدم ارتفاع النسبة.
عيوب استخدام البطيخ بشكل عام
يعتبر البطيخ من الفواكه اللذيذة التي يحب الكثير من الناس تناولها، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى بعض الضرر، وبالتالي هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول البطيخ أو تناوله، وهي:
- إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- – عدم شرب عصير البطيخ وتقليله على حالته.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء توخي الحذر عند تناول البطيخ.
- بسبب الألياف الغذائية التي يحتويها.
- هذا عندما يؤدي معظمهم إلى مزيد من التعقيدات لهم.
- يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية من البطيخ من حساسية للبشرة والجسم.
- أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي من غذاء البطيخ، لأنه يمكن أن يسبب أزمة في الجهاز التنفسي.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون والانتفاخ يأكلون البطيخ.
الفوائد العامة للبطيخ
بالرغم من المحاذير والأذى الذي يحمله البطيخ، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي لا يمكن التغاضي عنها، وهي:
- يتميز البطيخ بوجود نسبة عالية من الماء فيه والتي تمثل ما يقرب من تسعين بالمائة.
- وهي مفيدة جدا في الاماكن الحارة لذلك يعتبرها الجميع ثمرة صيفية مميزة.
- يحتوي على مستوى آمن من السكر في محتوياته، مما يوفر الكثير من الطاقة.
- للأطفال والكبار يوم جيد.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض التي يمكن أن تضر به.
- يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف الغذائية، وهي مفيدة للأشخاص الأصحاء لتنظيم عملية الهضم.
- والعديد والعديد من الفوائد المختلفة والتي لا نهاية لها.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي الفوائد الصحية وأضرار الحلبة؟
اليوم نجيب على سؤال مهم للغاية وهو البطيخ الذي يزيد السكر، ونتحدث عن العديد من المزايا والعيوب وكيف أن الزيادة في نسبة السكر في الدم تؤثر على مرضى السكر، ونعرف أيضًا لنتحدث عن فوائد ومخاطر تناول البطيخ.