فوائد عصير القرفة والتفاح يعتبر عصير القرفة والتفاح من المشروبات الهامة والصحية فهو مشروب ساخن سريع ولذيذ، وهو من المشروبات الصحية اللذيذة الساخنة.
كما أنه مشروب صحي دافئ يتم شربه على معدة فارغة في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش، لإعطاء الجسم القوة والطاقة التي يحتاجها الإنسان، لذلك سنناقش من خلال هذا المقال فوائد عصير التفاح في مجموعة.
فوائد التفاح لصحة الجسم
للتفاح العديد من الفوائد المهمة للجسم ومنها:
- يحتوي التفاح على العناصر الغذائية التي تمنع تسوس الأسنان وتبييض الأسنان، فعند مضغ تفاحة يحدث انخفاض في مستوى البكتيريا.
- تجنب مرض الزهايمر هناك دراسة تظهر أن شرب عصير التفاح يمكن أن يقي من مرض الزهايمر وأمراض الشيخوخة.
- تظهر الأبحاث أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يمكن أن يقي من مرض باركنسون، وهو مرض يسبب تدمير الخلايا العصبية.
- يلعب التفاح دورًا فعالاً في حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد، لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر المضادة للأورام.
- يمنع تكون حصوات المرارة ويساعد مرضى السمنة على الحفاظ على وزنهم، لاحتوائه على ألياف طبيعية لها القدرة على امتصاص الدهون.
- يساعد في علاج امراض المعدة
- يساعد في الحماية من البواسير
- يقي مرضى السكر والقلب من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية والغيبوبة
- يزيل السموم من الجسم ويقوي المناعة.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد التفاح الأخضر؟
فوائد القرفة
للقرفة أيضًا العديد من الفوائد للجسم وصحة الإنسان بشكل عام، منها:
- تقلل من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
- تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسريع انقسام الخلايا، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم والألياف التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- تنظم القرفة مستويات السكر في الدم
- لقد وجدت الدراسات أن القرفة تحتوي على بعض مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- أظهرت بعض الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 الذين يتناولون القرفة على شكل حبوب منع الحمل يمكن أن يقللوا مستويات السكر بنسبة 29٪.
- تلعب القرفة أيضًا دورًا كبيرًا في تقليل نسبة الكوليسترول، لأن الكالسيوم والألياف الموجودة تساعد في إزالة الأملاح من الجسم، وعندما تتم إزالة الأملاح، يتم تكسير الكوليسترول في الجسم.
- دور القرفة في تحسين الوظيفة المعرفية وتعمل كمنشط للقلب والرؤية.
- دور القرفة في تحسين الدورة الدموية حيث تعمل على منع تجلط الدم.
- تعمل القرفة كعلاج لالتهاب المفاصل حيث تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت أن القرفة يمكن أن تخفف من آلام المفاصل.
- القرفة مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا.
- يمكن أن تساعد القرفة في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل علاج نزلات البرد الشديدة.
- كما تعالج القرفة نزلات البرد أو السعال.
- تساعد القرفة أيضًا على الهضم وتزيل الغازات غير المرغوب فيها.
- القرفة تخفف آلام الدورة الشهرية
- القرفة تعمل على علاج وجع الاسنان.
- القرفة تقوي جهاز المناعة.
- القرفة تزيل رائحة الفم الكريهة.
- دور القرفة في علاج الصداع.
- دور القرفة في تقليل التهابات المسالك البولية.
مكونات عصير التفاح والقرفة
لصنع وتحضير شراب التفاح القرفة الدافئ نحتاج إلى:
- عصير تفاح.
- وعودين من القرفة.
- القليل من السكر (اختياري).
- ليمون.
كيفية صنع وتحضير مشروب القرفة الساخن والتفاح
- صب العصير في وعاء.
- نضع القرفة فيه ونتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
- إنه حلو حسب الذوق.
- اسكبيها في كوب وقدميها.
هناك طريقة أخرى
- الماء ساخن.
- عندما تصبح ساخنة، تصب في وعاء وتضاف عود القرفة والتفاح الأخضر المقطّع إلى قطع.
- غطي المزيج لمدة 10 دقائق وضعي المزيج في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
- عندما يبرد الخليط، أضيفي القليل من عصير الليمون وتناولي قدر ما تشائين.
- إذا كنت لا ترغب في تسخين الماء، يمكنك تبريده ولكن عليك تركه طوال الليل حتى يتم إطلاق العناصر الغذائية الموجودة في المكونات وتشتت في السائل.
- إذا كنت تشرب هذا الماء على معدة فارغة عدة مرات في اليوم، فستلاحظ قريبًا أن معدتك أقل انتفاخًا وأن صحة الكبد لديك أفضل.
ماء بنكهة التفاح والقرفة
إنه مشروب لإزالة السموم من مكوناته الرئيسية التفاح والقرفة، حيث يحتويان على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وفقدان الوزن.
انظر أيضًا: الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر في الطعام
من بين الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة:
- القدرة على علاج التهابات المعدة، وتحسين صحة الكبد، وتنشيط جهاز المناعة.
- يعد شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا إحدى العادات الصحية لفقدان الوزن بأمان.
- أيضا، هذا المشروب ضروري لتحسين وظائف الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- وعلى الرغم من ذلك، يعاني الكثيرون من مشاكل في شرب كل هذه الكمية من الماء، بسبب قلة طعمها.
في السنوات الأخيرة، أصبحت مياه إزالة السموم شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم، لأنها الخيار الصحي للترطيب ومياه الشرب.
هذه المشروبات منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وفوائدها كبيرة بسبب إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
التفاح والقرفة مكونان لهما فوائد عديدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العناصر الغذائية الأساسية لتنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.
من بين هذه الوظائف ما يلي:
- قلة الشهية.
- تحفيز جهاز المناعة.
- تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب.
- خفض الكوليسترول
- التخفيف من أعراض الحساسية.
- تساعد على إزالة السموم
يعتبر ماء التخلص من السموم من التفاح والقرفة حلاً رائعًا لإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
هذان المكونان رخيصان ويمكن العثور عليهما في أي سوبر ماركت. أيضا، يمكن تناول هذا المشروب عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج في جلسة واحدة.
مشروب القرفة والتفاح لإنقاص الوزن
هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير مشروب تفاح بالقرفة للتنحيف وهي كالآتي:
- قطّعي تفاحة إلى شرائح وضعيها في قاع الدورق وفوق عود القرفة.
- ثم أضف بعض مكعبات الثلج.
- ثم املأ الكأس بالماء واتركه في الثلاجة لفترة.
- ثم اشربه كما تريد.
- من الأفضل تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار، لأن مشروب القرفة والتفاح سيساعدك على حرق الدهون والتخلص منها بسرعة.
الخشاف بالعسل
مكونات
- 1 كوب عصير تفاح
- عسل أبيض للتحلية
- 4 أعواد قرفة
- 2 كوب ماء مغلي
كيف تستعد
- نضع الماء في إناء على النار، نضع أعواد القرفة فيه حتى يغلي، نضيف عصير التفاح، اتركوه على النار، أزلوا عود القرفة، وحلى بالعسل، وقدموا ساخناً.
- يزداد الشعور بالجوع في الشتاء لأن الجسم يحرق الدهون ليساعد نفسه على تحمل البرد.
- يمكن أن تكون هذه العملية البيولوجية فرصة لفقدان الوزن إذا كنت تستطيع التحكم في شهيتك.
ينصح خبراء التغذية أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع، طالما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مثل التفاح الأخضر.
انظر أيضًا: فوائد ومضار التفاح الأحمر
أخيرًا، للتفاح مع القرفة العديد من الفوائد التي تجلبها للجسم، وهناك العديد من الوصفات التي تشمل التفاح والقرفة كعناصر مهمة تمد الجسم بالطاقة، كما أوضحنا من خلال هذا المقال بالتفصيل.