ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من المشاكل التي يعاني منها الشباب كثيرا في هذا الوقت، وقد لا يعرفون سبب حدوث هذا المرض، لذلك سنعرض لكم في مقال. كوم كل ما يتعلق به بحيث يمكنك علاجه بطرق آمنة وفعالة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من العمر
ومن أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات ما يلي:
التدخين
- وهو من أهم العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، لأن للتدخين علاقة واضحة بارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي إلى سكتات دماغية أو أزمات قلبية.
- الأشخاص الذين يدخنون هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
زيادة الوزن
- تحدث زيادة الوزن بسبب الجينات أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو عادات يومية خاطئة.
- يمكن أن تسبب هذه الزيادة ضغطًا زائدًا على القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
انظر أيضًا: هل يخفض الباراسيتامول ضغط الدم؟
الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- يمكن أن يكون تناول نظام غذائي غني بالصوديوم سببًا رئيسيًا لارتفاع ضغط الدم وعدم إبقائه بالمعدل الطبيعي.
- هذا يعرضه أيضًا لمشاكل صحية خطيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يتعاطى الكحول والمشروبات الغازية هو أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
طريقة حياة خاطئة
نمط الحياة له تأثيرات عديدة على ضغط الإنسان، على سبيل المثال، إذا جلست أمام جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر لفترة طويلة، فسوف يزداد ضغطك.
تناول بعض الدواء
هناك بعض الأدوية التي يمكن أن ترفع ضغط الدم، بما في ذلك الميثامفيتامين والكورتيكوستيرويدات.
هناك بعض الأمراض
مرض الشخص المرتبط بالكلى والقلب واضطراب الغدة الدرقية والسكري يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
عوامل نفسية
- العوامل النفسية مثل الخوف والتوتر والحزن لها تأثير كبير على ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: ضغط الدم 140/90
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
يمكن منع حدوث هذا المرض أو علاجه عند الشباب باتباع بعض الخطوات التي نوضحها لكم كالتالي:
- هناك عادات صحية يجب اتباعها لخفض ضغط الدم.
- تعتبر الرياضة والنظام الغذائي الصحي من أهم هذه العادات، إلى جانب تحديد التمارين المناسبة لصحتك وعمرك.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
- وممارسة ما يعادل خمس مرات في الأسبوع للوصول إلى وزن الجسم الطبيعي وعدم زيادته.
- في حال كنت تعاني من زيادة الوزن، يجب عليك الذهاب إلى أخصائي التغذية لاتباع التعليمات اللازمة.
- تناول الأطعمة المغذية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل الخضار والفواكه.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، وكذلك الأطعمة الغنية بالصوديوم.
- تجنب التدخين تمامًا، وإذا كنت لا تدخن فعليك تجنب التدخين السلبي.
- هذا أيضا له تأثير كبير.
- اذهب إلى الطبيب وأجب على التعليمات وتناول الأدوية المكتوبة لك.
- هذا عندما فشلت الطرق السابقة.
- استخدم مدرات البول لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم.
- معالجة الأسباب الكامنة وراء ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف طبيب مختص.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في جعل هذا المرض أكثر خطورة، وهي توضح لك في السطور التالية:
- الجنس أو الجنس: تشير الدراسات إلى أن نسبة الرجال المصابين بهذا المرض أعلى من نسبة النساء.
- العرق: من المرجح أن يكون لدى البالغين السود ارتفاع في ضغط الدم أكثر من البيض، يليهم الكبار الآسيويون.
- تاريخ صحة الأسرة: يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأمراض التي يمكن أن تنتقل عن طريق الوراثة.
- انخفاض البوتاسيوم: من أهم العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالعدوى.
- يشتهر بفعاليته في الحفاظ على توازن كمية الصوديوم داخل الخلايا، لذا يؤدي نقصه إلى تراكم الصوديوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- عادة لا يكون لهذا المرض أعراض أو علامات محددة، حتى لو كان طويلًا جدًا.
- قد تظهر أعراض غير محددة لدى بعض الأشخاص المصابين به إذا كانت عالية جدًا، مثل الصداع ونزيف الأنف وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
يحدد الطبيب المعالج نوع الدواء المناسب والجرعة، ويمكن الجمع بين عدة أدوية أو استخدام دواء واحد، وإليك أهم الأدوية المستخدمة على النحو التالي:
- مدرات البول تسمى مدرات البول: تعمل على إطلاق الماء الزائد والصوديوم من الجسم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: تسمى حاصرات قنوات الكالسيوم، وهي تساعد في توسيع الأوعية الدموية الضيقة.
- حاصرات بيتا: تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم عن طريق خفض معدل ضربات القلب.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية.
- يحدث هذا عن طريق وقف تكون الأشياء التي تضيق الأوعية الدموية، ويستفيد مرضى الكلى بشكل كبير من هذه الأدوية.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين: تعمل هذه الأدوية أيضًا على جعل الشرايين أكثر استرخاءً من خلال التأثير على عمل المواد التي تقيد هذه الأوعية.
انظر هنا: ما العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم؟
بهذا نكون قد ناقشنا معكم كل ما يتعلق بمسألة ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين، ونعرف الأسباب الرئيسية لحدوثه.
وهي من الأمراض التي تسبب الكثير من الألم والمعاناة، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، لذلك يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط دائم.