مشكلة الحكة في الجسم بشكل مبالغ فيه وبدون أي سبب، لذلك فهي من أهم أعراض نقص فيتامين د في الجسم بشكل كبير.
ما سبب فيتامين د وعلاقته بحكة الجلد من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، هذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي، لذا تابع مقال موقعنا على.
العلاقة بين نقص فيتامين د وحكة الجسم
- يمكن للجسم أن يتعلم الكثير، ويعاني من مشاكل جلدية مختلفة.
- نتيجة التعرض لنقص فيتامين د أكثر من المعتاد، أو زيادة مفرطة فيه.
- حيث أن الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية، أكثر من الاحتياجات اليومية، هو سبب الشعور بالتهابات الجلد المختلفة.
- عند وصفه، يعتبر فيتامين د علاجًا تكميليًا يخفف من حساسية الجلد والألم.
- ومشاكل على شكل طفح جلدي والتهابات وحكة شديدة.
- مع حدوث تورم يومي، ويستمر حتى ستة أسابيع أو أكثر.
- لذلك فعندما تكون النسبة أكبر من النقص الطبيعي نرى حدوث مشاكل جلدية خطيرة.
اقرأ أيضًا: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
- هشاشة العظام الشديدة وترقق العظام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشيء نفسه ينطبق على حدوث تقلبات مزاجية من خلال المعاناة من القلق أو الاكتئاب.
- عقم غير مبرر.
- تعصب.
- متعب جدا من النوم.
- الآلام المزمنة وخاصة في العضلات والعظام.
فيتامين د والنشاط اليومي
انخفاض مستويات الدم بشكل ملحوظ هو السبب الرئيسي لمشكلة التعب والإرهاق وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
سبب انخفاض مستويات الدم هو نقص فيتامين د الذي يصيب النساء وخاصة النساء الحوامل.
علاقة فيتامين د بالشعر
- تساقط الشعر بشكل كبير ومتزامن، والسبب وراء ذلك هو نقص فيتامين د ومجموعة من الفيتامينات الأخرى.
- لكن هناك مرض مناعي يسبب مشاكل الشعر وفوقه الثعلبة.
- هذا هو تساقط كميات كبيرة من الشعر على الرأس وأجزاء أخرى من الجسم مصابة بالكساح أو لين العظام.
تأثير نقص فيتامين د على العضلات
- من أهم المشاكل حدوث آلام العضلات خاصة عند الأطفال والبالغين.
- لذلك، فإن نقص مستويات فيتامين د في الدم يجب أن يؤدي إلى مشاكل في العظام والعضلات.
- والسبب في ذلك هو التفاعل بين الخلايا العصبية مما يزيد من الشعور بالألم.
فيتامين د والأمراض العقلية
- يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى حدوث مشاكل نفسية تحدث بشكل ملحوظ، وعلى رأسها الاكتئاب والقلق والتوتر.
- خاصة كبار السن.
- لذلك، فإن إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يحسن الاكتئاب بشكل ملحوظ.
- وخاصة الاكتئاب الموسمي الذي يحدث عادة في فصل الشتاء.
قد تكون مهتمًا بما يلي: أعراض نقص فيتامين د في الجلد
دور فيتامين د في المناعة
- يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الأمراض والفيروسات والبكتيريا.
- لذلك، في حالة الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا الكبيرة، يكون معدلها هو نقص المناعة.
- تعد أمراض الجهاز التنفسي والتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، من الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د
- الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أو العيش في أماكن لا تصل إليها الشمس بشكل صحيح.
- ولا تأكل المنتجات التي تحتوي على فيتامين د.
- خاصة الأسماك ومنتجات الألبان وكذلك السمنة وزيادة الوزن عند الشيخوخة أي كبار السن.
- الأشخاص ذوو البشرة الداكنة، بسبب وجود كمية أقل من الميلانين في بشرتهم.
- يقلل من امتصاص الجلد لفيتامين د.
- بسبب ضوء الشمس، كلما كان الجلد داكنًا، قلت كمية فيتامين د فيه.
كيفية علاج نقص فيتامين د
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، والتي سنناقشها معك بالتفصيل أدناه، بالإضافة إلى منتجات الألبان بجميع أنواعها.
- وكذلك الأسماك، مع التعرض اليومي للشمس لمدة ثلث ساعة.
- أي ما لا يقل عن 20 دقيقة من الوقت المحدد، حوالي 11 صباحًا إلى 3 مساءً.
- يتم علاج أي نقص يحدث في فيتامين (د)، من خلال استشارة أخصائي، حيث يتم إجراء تحليل فيتامين (د).
- لمعرفة عواقب معدلاته، وما إذا كانت نسبة فيتامين د ليست طبيعية جدًا.
- سيحدد الطبيب الأدوية المناسبة لضبط معدلاتها.
- يُعطى المريض الذي يعاني من نقص فيتامين (د) العلاج القياسي الخاص به، وهو حوالي 50000 وحدة دولية من فيتامين د.
- لمدة ثمانية أسابيع، بإعطاء هذه النسبة مرة واحدة فقط في الأسبوع.
- ثم يعاد اختبار فيتامين د مرة أخرى حتى الوصول إلى النسبة الصحيحة والصحية.
المصادر الغذائية لفيتامين د
- الشوكولاته الداكنة؛
- سمك الأسقمري البحري.
- الرنجة الجيدة.
- سمك السالمون.
- أيضا، التونة.
أنظر أيضا: أسماء أدوية فيتامين د في مصر
أخيرًا، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تفيد الجسم كله والصحة العامة، وله تأثيرات مختلفة، والتي يمكن رؤيتها على شكل مجموعة من الأعراض المختلفة.
ومن أهم هذه المشاكل الجلدية والتي تتمثل في حكة وانتفاخ والتهاب.